労働生理（生体恒常性）

12問 • 5ヶ月前

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間脳, 視床下部

【生体恒常性（ホメオスタシス）】　外部環境の変化に対して、体温等の内部の状態を一定に保つ働きを恒常性（ホメオスタシス）という。　恒常性は、脳からの指示により調整される。　例えば、身体は寒さにさらされ体温が正常以下になると、脳が皮膚の血管を収縮させて、体表面の血流を減らし、熱の放散を減らす。それでも足りないと、体を震えさせ、その運動で熱を生み出そうとする。　逆に暑熱な環境では、皮膚の血流量が増加して体表からの放熱が促進され、また、体内の代謝活動を抑制することで散熱量が減少する。 ○「1」は、ふく射（放射）・伝導・蒸発（気化）などによって行われる。 ○「2」は、栄養素の酸化燃焼や分解などによって行われる。　発刊していない状態でも、皮膚や呼吸器から若干の水分の蒸発が見られるが、これを不感蒸泄という。不感蒸泄に伴う放熱は、全放熱量の25％である。　こうした体温調節の働きなど、恒常性を保つための指令を出す中枢は、間脳の視床下部にある。

放熱, 産熱

【生体恒常性（ホメオスタシス）】　外部環境の変化に対して、体温等の内部の状態を一定に保つ働きを恒常性（ホメオスタシス）という。　恒常性は、脳からの指示により調整される。　例えば、身体は寒さにさらされ体温が正常以下になると、脳が皮膚の血管を収縮させて、体表面の血流を減らし、熱の放散を減らす。それでも足りないと、体を震えさせ、その運動で熱を生み出そうとする。　逆に暑熱な環境では、皮膚の血流量が増加して体表からの放熱が促進され、また、体内の代謝活動を抑制することで散熱量が減少する。 ○放熱は、ふく射（放射）・伝導・蒸発（気化）などによって行われる。 ○産熱は、栄養素の酸化燃焼や分解などによって行われる。　発汗していない状態でも、皮膚や呼吸器から若干の水分の蒸発が見られるが、これを「1」という。「1」に伴う放熱は、「2」である。　こうした体温調節の働きなど、恒常性を保つための指令を出す中枢は、間脳の視床下部にある。

不感蒸泄, 全放熱量の25％

【生体恒常性（ホメオスタシス）】　外部環境の変化に対して、体温等の内部の状態を一定に保つ働きを恒常性（ホメオスタシス）という。　恒常性は、脳からの指示により調整される。【ストレス】　職場生活でストレスを感じる人の割合は、全体の「1」を占めている。　ストレスの内訳で最も高いのは、「2」である。　職場で適度なストレッサーを維持し、従業員一人ひとりが心身の健康を保持しながら働きがいを感じて仕事をするためには、会社が健康管理を徹底するだけでなく、充実した労働衛生管理体制があること、職場の管理者を含めた「3」が行われることが大切である。

5割超, 仕事の量, 労働衛生教育

【疲労】【疲労の分類】・身体的な活動によって生じる疲労 → 「1」・精神的な活動によって生じる疲労 → 「2」（主体的な不快感が長引く）・身体活動によって生じる疲労を動的疲労、座位など安静時によって生じる疲労を静的疲労という。・全身の負担となる疲労 → 「3」・身体の一部だけに負担となる疲労 → 「4」

身体的疲労, 精神的疲労, 全身疲労, 局所疲労

産業疲労, 急性疲労, 慢性疲労

【疲労】【疲労の分類】・身体的な活動によって生じる疲労 → 身体的疲労・精神的な活動によって生じる疲労 → 精神的疲労（主体的な不快感が長引く）・身体活動によって生じる疲労を動的疲労、座位など安静時によって生じる疲労を静的疲労という。・全身の負担となる疲労 → 全身疲労・身体の一部だけに負担となる疲労 → 局所疲労 ○作業を行ったことによる疲労を産業疲労という。拾う兆候の現れ方により、急性疲労、慢性疲労、日周性疲労などに分類される。・安静や休息によって回復する場合は、急性疲労。それでも疲労が継続する場合は、慢性疲労となる。 ○近年、産業疲労では、全身疲労のみならず、キーボード入力等、体の一部の筋肉を使う情報機器作業による局所疲労が問題となっている。　また、精神的疲労が身体的疲労を上回っている。 ○疲労の測定方法として、筋肉労働の負荷の尺度には、「1」（作業に要したエネルギーが基礎代謝量の何倍に当たるかを示す数値）や「2」（メッツ：身体活動の強さが「座位安静時」の何倍に相当するかを表す単位）が用いられる。

エネルギー代謝率, 身体活動強度

【睡眠】　睡眠は疲労回復のための重要な要素のひとつ。 ○「1」から分泌される「2」は、夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムに関与するホルモンである。 ○副腎皮質から分泌されるコルチゾールは、血糖値の調節などを行うホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。睡眠中には、副交感神経の働きが活発となるため、心拍数が減少し、体温が低下する。 ○体内時計の周期は、一般に25時間である。 ○体内時計の周期を適正に修正させることができなり、睡眠障害を生じることがある。これを概日リズム睡眠障害（サーガディアンリズム睡眠障害）という。

松果体, メラトニン

【睡眠】　睡眠は疲労回復のための重要な要素のひとつ。 ○「1」から分泌されるメラトニンは、夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムに関与するホルモンである。 ○「2」から分泌されるコルチゾールは、血糖値の調節などを行うホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。睡眠中には、副交感神経の働きが活発となるため、心拍数が減少し、体温が低下する。 ○体内時計の周期は、一般に25時間である。 ○体内時計の周期を適正に修正させることができなり、睡眠障害を生じることがある。これを概日リズム睡眠障害（サーガディアンリズム睡眠障害）という。

松果体, 副腎皮質

【睡眠】　睡眠は疲労回復のための重要な要素のひとつ。 ○松果体から分泌される「1」は、夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムに関与するホルモンである。 ○副腎皮質から分泌される「2」は、血糖値の調節などを行うホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。睡眠中には、副交感神経の働きが活発となるため、心拍数が減少し、体温が低下する。 ○体内時計の周期は、一般に25時間である。 ○体内時計の周期を適正に修正させることができなり、睡眠障害を生じることがある。これを概日リズム睡眠障害（サーガディアンリズム睡眠障害）という。

メラトニン, コルチゾール

【睡眠】　睡眠は疲労回復のための重要な要素のひとつ。 ○松果体から分泌されるメラトニンは、夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムに関与するホルモンである。 ○副腎皮質から分泌されるコルチゾールは、「1」の調節などを行うホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。睡眠中には、副交感神経の働きが活発となるため、心拍数が減少し、体温が低下する。 ○体内時計の周期は、一般に25時間である。 ○体内時計の周期を適正に修正させることができなり、睡眠障害を生じることがある。これを概日リズム睡眠障害（サーガディアンリズム睡眠障害）という。

血糖値

【睡眠】　睡眠は疲労回復のための重要な要素のひとつ。 ○松果体から分泌されるメラトニンは、夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムに関与するホルモンである。 ○副腎皮質から分泌されるコルチゾールは、血糖値の調節などを行うホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。睡眠中には、副交感神経の働きが活発となるため、心拍数が減少し、体温が低下する。 ○体内時計の周期は、一般に「1」である。 ○体内時計の周期を適正に修正させることができなり、睡眠障害を生じることがある。これを「2」という。

25時間, 概日リズム（サーガディアンリズム）睡眠障害

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