a. Gấp cánh tay = đưa tay ra trước = cơ phía trước so với cánh tay = cơ ngực + cơ vai phía trước Cơ ngực lớn ( phần đòn ) Sợ trước cơ delta Cơ quạ cánh tay ( nguyên uỷ ở vai) Cơ nhị đầu cánh tay ( cơ nguyên uỷ ở vai)

b. Duỗi cánh tay = đưa tay ra sau = cơ phía sau = cơ lưng + cơ vai phía sau cơ lưng rộng - cơ tròn bé - cơ tròn lớn - cơ delta sợi sau - cơ tam đầu ( không có cơ dưới gai )

c. Khép cánh tay(6) = cơ phía trong = cơ ngực + cơ lưng + cơ vai phía trong dưới Cơ ngực lớn Cơ lưng rộng Cơ tròn lớn Cơ tròn bé Cơ dưới gai Cơ quạ- cánh tay

d. Dạng cánh tay(2) = đưa lên trên ra ngoài = cơ vai phía ngoài và bên trên = cơ delta + cơ trên gai ( ngực lưng thì auto phía trong rồi )

e. Xoay trong cánh tay(5) = cơ phía trong , bám tận phía trc = cơ ngực + cơ lưng nhưng bám tận phía trc + cơ vai bám tận phía trước = ngực lớn + lưng rộng + tròn lớn + delta phía trước + cơ dưới vai phía trước

f. Xoay ngoài = cơ phía trong , bám tận sau = cơ lưng phía sau+ cơ vai phía sau= cơ delta sợi sau + cơ tròn bé + cơ dưới gai

g. Bé đi sau , ngực lớn lưng rộng vai to đi trước” có ý nghĩ

i. Gấp CĂNG TAY các cơ giống chữ m , 3 nét xuống lần lượt là nhị đầu , cánh tay trụ , cánh tay quay , và ngang là sấp tròn

“ nguyên uỷ xoang trụ or cánh tay , bám tận bắt buộc vào xương quay mới gây sấp được ) Sấp cánh tay thì cơ bám tận full xương quay

a. Cả gấp và duỗi “cổ tay “ đều cần 2 loại cơ = cơ cổ tay + cơ ngón tay

i. Cơ cổ tay gấp và duỗi đều có 3 cơ = quay + trụ + chung ( ví dụ cơ gấp cổ tay quay , gấp cổ tay trụ , gan tay / cơ duỗi cổ tay ngắn , cơ duỗi cổ tay dài , cơ duỗi cổ tay trụ-

Khi Gấp cổ tay ,nếu thêm nắm tay thì động tác sẽ gấp được nhiều mạnh hơn => suy ra có sự tham gia cơ gấp các ngón ✊khi gấp cổ tay cơ gấp cổ tay quay - cơ gấp cổ tay trụ - có gấp ngón tay nông - cơ gấp ngón tay sâu - cơ gan tay dài

iii. Duỗi các ngón thì động tác duỗi cổ tay nhiều hơn => có tham gia cơ duỗi các ngón 🤟 CƠ DUỖI CỔ TAY QUAY DÀI CƠ duỗi cổ tay quay ngắn Cơ duỗi cổ tay trụ Cơ duỗi các ngón tay Cơ duỗi ngón út Lớp sâu có Cơ duỗi ngón trỏ Cơ duỗi ngón tay cái ngắn

“ duy nhất cơ gấp ngón cái k tham gia động tác cổ tay” 3. GIẠNG ( cổ tay chứ k phải ngón tay ) : 5 CƠ : các cơ nằm ở phía quay , ngón cái thì sẽ gây giạng ( tất cả đều cần cử động cổ tay , còn cử động ngón duy nhất có thêm giạng duỗi ngón cái ) CƠ GẤP CỔ TAY quay Cơ duỗi cổ tay quay dài Cơ duỗi cổ tay quay ngắn Cơ giạng ngón cái dài Cơ duỗi ngón tay cái dài

4. KHÉP cổ tay : 2 CƠ : các cơ nằm phía trụ Cơ gấp cổ tay trụ Cơ duỗi cổ tay trụ

Giạng cổ tay Gấp cổ tay quay Duối cổ tay quay ngắn Duỗi cổ tay quay dài Giạng ngón cái dài Cơ duỗi ngón cái dài

2. Các cơ ngoại lai là cơ gấp duỗi " nhiều ngón " 3. Cơ nội tại là cơ gấp duỗi " đơn ngón : Cơ ngoại lai ( các cơ gấp duỗi nhiều ngón tay ) CƠ GẤP CÁC NGÓN TAY NÔNG CƠ GẤP NGÓN TAY SÂU CƠ DUỖI CÁC NGÓN TAY Cơ nội tại ( đơn ngón ) Cơ giun (1-4) Cơ gian cốt gan tay Cơ gian cốt mu tay

Cơ Gan gây khép, mu gây dạng vì nhìn động tác bản thân : khép ngón làm nhăn gan tay => gan tay cơ / giạng mặt mu nhăn => mặt mu co

“ tất cả đều có cử động duỗi chứ k p gấp” Bộ 3 ( ngón cái , ngón út , ngón trỏ ) đều có cơ nội tại ở cử động : cái good , trỏ duy nhất , út mất 1 🤟 i. Ngón cái mỗi cử động đều có thêm 2 cơ dài ngắn ( trừ khép có 1 cơ) ii. Ngón út có gấp, giạng ,duỗi , đối chiếu ( khép k có ) iii. Ngón trỏ duy nhất thêm " duỗi ngón trỏ )

12. Cách nhớ các cử động ngón tay i. Luôn nhớ cơ cử động = cơ ngoại lai + cơ nội tại chung + cơ nội tại riêng ii. Cơ ngoại lai ở đây là gì : cơ cử động nhiều ngón ( gấp cổ tay nông- sâu / duỗi cổ tay) iii. Có cơ nội tại riêng không Bộ 3 ngón 🤟 có có nội tại riêng iv. Cơ nội tại chung ( cơ giun - cơ gian cốt gan - cơ gian cốt mu) 1) Tất cả cơ nội tại đều có gấp 2) Duỗi trừ gian cốt gan ra 3) Gian cốt Gan k ngón 3 4) Gian cốt mu tay không 1 và 5 5) Giun thì không 1

“Cơ nội tại gấp “ Nội bây giờ đang gấp , không làm đâu “ ý nghĩa

✅ Cử động đai vai

Đi lên thang “ cần khép vai , xoay lên bám tay , có thể lên và xuống “ ý nghĩa

Cử động nâng “ cường tráng nâng thang “ý nghĩa

Dùng vai hạ thang như “ kéo xô thì lưng rộng ,ngực bé “ ý nghĩa

Đai vai Xoay trên = góc trên lên* + góc dưới ra ngoài ( giạng ) = cơ thang , cơ nâng vai + cơ răng trước

“ nâng vai thì đồng nghĩa với khép “ ý nghĩa

Xoay dưới= góc trên đi xuống + góc dưới lên , vào trong = cơ trám bé , trám lớn + cơ ngực bé