氷嚢などを頚部や腋窩、鼠径部にあてて皮膚の直下を流れている血液を冷やす, 冷却はできるだけ早く行い、意識が回復し寒いと訴えるまで続ける

テニスエルボーは上腕の筋肉の慢性障害なので、ストレッチなどで予防する

移動する必要がある場合は、必ず頚部を固定してから責任者の指示のもとで行う

肩後部の痛みは後期コッキング期〜加速期にかけてのストレスにより発生しやすい, 肩外側部の痛みはフォロースルー期で最も発生しやすい

knee-in&toe-outでは、足部に外反力が加わる, 運動時の骨配列の変化をダイナミックアライメントと呼ぶ

Q-angleは、大腿四頭筋の作用軸である, 凹足は、内側縦アーチが増強した状態をいう

テクニックの選択を誤ると、筋肉に微小な損傷や疼痛の増大を招く可能性がある, スタートポジションは、痛みがなくやや張りを感じる角度からはじめる

腸脛靭帯炎は、フットストライクの際に距骨下関節過回内で発生しやすい

筋肉の粘性増加

腰椎前弯が増強する原因の1つとして、構え(スクワット姿勢のように股関節・膝関節を曲げた姿勢)の際の下腿の前傾不足がある, 復帰に際しては、効率のよい安全な動作の習得や、その競技に必要とされる動作や機能を獲得して復帰することが望ましい

自然歩行の歩行周期では、60％が遊脚相、40％が立脚相である

長座体前屈では、壁に背中・臀部をピッタリとつけて初期姿勢をとる, 立位体前屈で前屈した際は、頭を両腕の間に入れるようにする

超音波療法は冷却効果がある

訓練前期-協調性の改善, 訓練後期-関節安定化

クラドルキャリー-1人, ハンモックキャリー-3人

寒冷療法は、毛細血管透過性を亢進させ血漿成分を過剰に盛れださせる

外傷・障害の診断

take off：踵部が路面から離れて足趾が路面から離れるまでの期間, foot descent：足底部が接地する直前

筋線維の短縮, 近接組織との滑動性低下

スタンスは、肩幅よりも広くする方が重心移動が行いやすい。, 左右・前後へのあらゆる方向への移動動作を求められる場合、足底面を全面接地している方が行いやすい。

テイクバック時に、肘を後方にしっかり引いていることが望ましい。, 投球動作の片脚立位時には、骨盤が後傾するよう指導する。

骨盤の横幅が広い場合、片脚で体重を支持するためには、より外転位となる。

特に女性競技者に腰椎椎間板の変性が見られる。, スケート競技は、大きくスピードスケート、ショートトラック、フィギュアスケートに分けることができる。

12分間走は有酸素性持久力の測定方法である。, Yo-Yo間欠的持久カテストはランニングの総距離をテスト結果とする。

テニスの試合では、部位に1回限り3分間メディカルタイムアウト(MTO)が認められる。, 野球では、投球障害のようなオーバーユースによる慢性障害が多い。

急性炎症期には適応となる。

助走を伴った跳躍においては、距腿関節に強い圧迫力と剪断力が生じる。, マルアライメントでは、局部だけの傷害のみでなく、隣接する関節にまで影響を与える。

早期コッキング期は、投球側の肩関節が最大外旋位を呈するまでである。, ワインドアップ期から早期コッキング期にかけての肘の動きは、ポジションや状況などでは変化しない動きである。

貧血, 不安・緊張

無脈性電気活動の状態は、除細動では治すことができない。, カーラーの生命曲線によると、多量出血30分で死亡率が50%になる。

膝蓋靭帯炎-大腿二頭筋, 鵞足炎-大腿四頭筋

肩関節外転のストレッチングは、肩甲骨を自由にした健側下の側臥位での実施が有効である。

蹴る強さは、バーベルが肩・鎖骨から押し出され、目から額の高さに届く程度とする。, 上げる動作では、膝と股関節を伸ばして静止する。

脊柱の固定には、ハードタイプのバックボードより、布製の柔らかい担架が適している。

ストレッチ痛、圧痛があっても疼痛誘発テストが陰性ならば、あたり動作を開始していく。

2~3秒観察し、傷病者の胸と腹部の動きが見られなければ、傷病者は呼吸をしていないと判断する。, 心停止が起こった直後は、「死戦期呼吸」というしゃくりあげるような呼吸が見られる場合もあり正常な呼吸と判断する。

日本スポーツ協会が養成するスポーツ指導者の基礎資格は「スポーツリーダー」である。, 日本スポーツ協会が1965年から養成した資格は、スポーツトレーナーである。

プライマリーチェック-競技者

関節運動の補助, 病的組織の強化

ストップやターン、ジャンプの着地などは、足・膝・股関節が一直線上にあることが望ましい。, 膝ACLや足関節外側靭帯などは、ノンコンタクトでの受傷も多いため、ターンやステップの際の動作観察や修正も必要である。

走動作では、mid-supportで距骨下関節の回内がピークをむかえる。, 頚部の側屈を避け、両側の肩甲骨を下制位に固定、更に頚部・体幹・肩甲骨周囲筋を同時収縮させることが正しいタックル動作である。

変換能力-状況の変化に対して動きを切り替える能力, 反応能力-予期された、あるいは予期しなかった情報に対して素早く動く能力

LSDトレーニングは、会話が楽しめるくらいのペースと言われている。, レペティショントレーニングは、運動と完全休息を繰り返し、量よりも質を求めるトレーニングである。

上腕周径には、肘伸展位と屈曲位がある。, 大腿周径は、下肢をやや開排位にして膝関節伸展位にて計測する。

骨折部位は、高強度で使用した方が治癒が促進される。

ACLに加わる負荷は、骨の前方剪断力と内旋トルクにより、膝伸展位よりも膝屈曲位でより大きくなる。, レッグエクステンションは、ACLへのリスクを考慮し、脛骨遠位にゴムチューブをかける遠位抵抗でのエクササイズから実施するのが良い。

大殿筋は、踵接地時から足底接地にかけて最も活動が高くなる。

冷却媒体の温度が低いほど効果が高まる。

開始肢位は、いずれの場合も解剖学的肢位を0°とする。, 最終域感（end feel）は、骨性、結合組織性のいずれかに分類される。

第2次評価は、生命を脅かす緊急事態でないと確認できた後、外傷・障害の情報収集のために行う。, 第1次評価で、明らかな変形や大出血は生命を脅かす緊急事態と判断する。

quick foot stopは、減速区間が長くなり、筋・関節に加わる応力も大きくなる。, 急減速にはone step stopの方が適しており、相手の動きへの反応も早くなる。

長距離系の競技者は、オーバーユースによる疲労骨折や腱の炎症が多い。

息は、傷病者の胸があがるのが見てわかる程度の量を約4秒間かけて吹き込む。

障害の誘因の1つに、トレーニング環境の問題があげられるが、多くは路面の材質が問題となり使用しているシューズの影響は少ない。, 扁平足障害の場合、足底筋膜のウィンドラス機構が活性化され、走行路面からの反力伝達が不足する。

全身反応時間テストは、神経系の伝達時間のみ評価することができる。

ATは、競技実行のためのスタッフに含まれる。, 選手が受傷した場合、現場にドクターがいなければATが診断、処置、治療を行う。

フォワードの選手は、ランニングスピードや敏捷性が求められる。

初期コッキングとは、ステップ脚が地面に接地してから投球側の肩関節が最大外旋するまでをいう。, 減速期~フォロースルーは、肩関節前方に遠心性収縮が起きるため障害も多い。

OKCトレーニングとは、大腿四頭筋のセッティングや下肢伸展挙上エクササイズなどの自由な可動域で実施するトレーニングである。, 協調性トレーニングは、単関節運動だけでなく、段階的に複合関節運動に切り替えていく。

三角筋前部線維-肩関節90°屈曲-腕橈骨筋, 前脛骨筋- 足関節の背屈と外反-長趾伸筋

まず第1に創部を直接圧迫することと、間接圧迫を併用することで止血を試みる。, 止血帯には、細い紐状のものが適している。

足部が回外足の場合には、荷重点が内側に偏りやすく、扁平傾向になり、膝外反、内旋しやすくなる。, ストップ動作の際のあおり動作をコントロールするには、体幹前方筋群の働きが最も重要になる。