フットボーラーズアンクル, アキレス腱炎

呼吸性アシドーシスによって筋肉の痙攣が生じる。

スキル, 動的アライメント

計測を開始する際には、測定条件を一定にする必要がある。, 垂直跳びのジャンプ高はパワーの評価として用いられる。

第18回東京オリンピックの翌年からスポーツトレーナーの養成を開始した。, 1994年にアスレティックトレーナーの養成を開始した。

水深によって浮力が発生し、運動による身体の衝撃が緩和される。, 熱伝導率が空気の23倍もあるため、身体への影響度が高い。

漸進的筋弛緩法は、興奮水準が最適水準を超えている場合のコンディショニング法である。

プレエグゾーション法：スクワット→レッグエクステンション

室温や周囲の視線などにも配慮する。, 最終域感を感じ取りながら最終域を決定し角度を測定する。

スタティックストレッチングは、伸張反射が起きやすい。, 徒手抵抗ストレッチングは、1人で簡便に実施可能である。

関節内転筋の強化が大切である

キャリパー法では筋肉をつまみ上げるように組織をつかむ。, キャリパー法ではつまみ上げている部位の直下を計測する。

温熱効果を得るためには超音波を連続波として使用する。, 治療対象の面積が小さい場合や凹凸が顕著な場合は水中法を用いる。

足底挿板の使用により上位関節の動的アライメントに影響を与えることもある

全身性の原則：部位や種目に偏ることなく身体全体の向上を計画すること。

熱射病の場合、体温測定は腋窩で行う, 横紋筋融解は、熱けいれんでも生じる。

短距離種目では、肉ばなれの予防を目的としたハムストリングスへのコンディショニングが重要である。, やり投げでは、肘の障害が多いが、投げの最終局面では助走スピードをブロックするため下肢への負担も大きい。

肩関節前方の痛みは上腕三頭筋長頭炎などがある。, 肩外旋・水平伸展運動でストレスが加わる部位は肩の前方のみである。

a.長い距離を運ぶときに用いる。

骨盤後傾などで後方重心になると、膝蓋靭帯に強い伸張ストレスが加わる

毛細血管透過性が上昇する。, 軟部組織の粘性が低下する。

負荷のコントロールは、動作スピード、自体重、地形、道具等の組み合わせで行う。, 部位別の種目リストは、日頃のトレーニング企画の際に役立つ。

過度の足関節背屈は前距腓報帯に伸長ストレスが加わりやすい。, 足関節の底屈可動域制限は最も問題となりやすい。

乳酸値の測定には10ml以上の血液を採取しなければならない。, 乳酸値の測定精度を高めるために、出血させた最初の血液を測定する。

実施する前後に可動性や筋の柔軟性の評価を行い、効果を確認する。

最大酸素摂取量の評価には、12分間走後の心拍数から推定できる。, 武道や球技ではパフォーマンスへの影響は少ない。

走高跳の踏切においては、足関節外側にある靭帯の損傷リスクが大きい。, 走幅跳の踏切に向かうアクティブスイングは、大腿四頭筋肉ばなれの原因となる。

ステップやターン動作時には股関節回旋筋力の強化は重要である。, ストレッチングはスタティックストレッチングから行わせる。

BMI での体格判定は競技者には不向きである。, 身体組成の推定法として、超音波法はキャリパー法よりも難易度が高い。

Open kinetic chain （OKC）で行われることが多い。, 筋力発揮は角度により異なる。

中殿筋の筋力低下によって立脚相に遊脚側の骨盤が下がる。, 膝前十字靭帯の不全によって特徴的な歩行を呈することがある。

最大酸素摂取量には肺胞のガス拡散能力が影響する。, 血中乳酸は、無酸素的なエネルギー供給系である解糖の過程で生じる代謝産物である。

関節運動・体操・ストレッチング- 36℃, 水中歩行 - 34℃

腕を挙上する前に重心を移動させる-フィードバック, ビデオによる確認-フィードフォワード

正常な組織再生を促進する目的がある。, 組織の修復にとって必要不可欠である。

フィギュアスケート競技者では、下肢障害よりも腰痛症が多くみられる。, アルペンスキーではカービングスキーが導入されたことにより、身体的負担が軽減した。

投球側の肩甲上腕関節の外旋可動域制限

体幹屈曲時には主に椎間関節にストレスが加わり、発症する。

未梢血管が収縮すると、血圧が低下する。

体格差があっても傷害発生のリスクには影響しない。

体脂肪の燃焼には20分以上の有酸素系エクササイズを実施する。, キャリパー計測の皮下脂肪厚から求められる身体組成で評価できる。

片脚閉限立ちテストは利き足で実施する。, 反復横びのテスト時間は20秒間である

リアクションドリルでは他者からの刺激に応じて運動を変換する要素が含まれる。, 目的に応じたターンやステップの種類の組み合わせを考慮すべきである。

心理的限界が生理的限界を上回ることはない。, 大脳の興奮水準は心理的限界に影響する。

ツイスティングでは骨盤をねじった動きで行う。

足関節底屈筋では、体重を支えながら踵を部分的に持ち上げることが可能な場合の段階は「2+」である。, 足関節底屈筋では、体重負荷なしでの最大徒手抵抗に抗して運動範囲全体にわたる運動が可能な場合の段階は「2+」である。

足囲は、第1中足骨頭と第5中足骨頭を通る足の断面の周囲をいう

タックル動作では「脇を締める」という外転・内旋角度の小さいタックルを指導する。

キャリパー法による腹部の測定は、腸骨稜上の皮下脂肪をつまんで計測する。, 脂肪には水分が多いため、インピーダンス法による計測が推奨される。

乳酸性閾値でのトレーニングでは速筋線維が動員されやすい。

股関節外転筋等のトレーニングは腹圧を高めた状態で行う。

ステップ脚の股関節の内転制限は投球障害の要因になりうる。, 肘関節伸展運動は重要な加速運動である。

Setting 運動では下腿後面にクッションを置いて行わせる。, レッグエクステンションを実施する場合は脛骨遠位にゴムチューブをかける。

大円筋, 広背筋

定位、変換、リズム、順応、バランス、連結、識別の7能力に分類される。

①-鉛直方向, ②-進行方向

e.プル

一定の可動域からさらに関節運動がなされるものをいう。, 運動方向は正常であるが、過剰な可動性を有している。

患側でのサイドステップは、クロスオーバーステップよりも比較的安全である。

タッピングステップは、移動スピードが速い。

神経接合部のノルアドレナリンの放出が抑制され、神経伝導路を阻害し痛みをコントロールする。, 血行障害のある部分にはリバウンド効果による血管拡張を目的に実施する。

競技者の訴えや症状に関わらず傷害に有効な物理療法を選択する。, 他の介入内容とは独立した介入として実施する。

抵抗下で手関節を掌屈運動させると痛みを生じやすい。, 他動的に手関節を背屈させると痛みを生じやすい。

第4段階では、超回復が不可逆的に定着する。

見当識障害が見られる場合、日本昏睡指標（3-3-9度法式）では、2-2の意識レベルである。, スポーツ外傷による脳の出血で最も多くみられるのはクモ膜下出血である。

運動による中枢神経の興奮性の増大により反応時間が増大する。

ワインドアップ期-支持脚の殿筋群筋力, 後期コッキング期-ステップ脚股関節の安定性