健運 模擬問題①

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問題一覧

健康の定義について( )に当てはまるのはどれか「健康とは、単に病気あるいは虚弱でないというだけでなく身体的、精神的、( )に完全な良好な状態である」

社会的

「ヘルスプロモーションとは、人々が自らの健康をコントロールし改善することができるようにするプロセスである」と定義されているのはどれか

オタワ憲章

日本人に最も多い生活習慣病として正しいのはどれか

高血圧性疾患

健康日本21の目標について正しいのはどれか。2つ選べ

健康寿命の延伸, 壮年期死亡の減少

運動単位について誤っているのはどれか

繊細な動きをする筋では数千本の筋線維を支配している

骨格筋の仕組みについて正しいのはどれか。2つ選べ

赤筋と白筋の比率はトレーニングによって変化しない, TCA回路と電子伝達系により有酸素エネルギー供給機構は構成されている

筋収縮について正しいのはどれか。2つ選べ

筋力を筋の横断面積で割った値を固有筋力という, 初期のトレーニングでは筋肥大より筋線維の動員数増加が導かれる

呼吸循環器系の機能について誤っているのはどれか

成人における安静時心拍数はおよそ50~90拍である

呼吸循環系の機能について正しいのはどれか。2つ選べ

呼吸循環器について重要なのは体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出すること, 肺静脈は酸素が多い血液

紡錘筋より羽状筋の方が筋力発揮が大きい理由はどれか

生理学的横断面積が大きいから

造血に作用する骨の部位として正しいのはどれか

骨髄

健康と栄養について誤っているのはどれか。2つ選べ

ビタミンCは脂溶性ビタミン, 栄養素は生命維持に不可欠である。食べ物から摂取するが全て生体内で作ることができる

運動と栄養について正しいのはどれか

食物を分解して小さな分子に変える過程を消化、取り入れる過程を吸収という

最大酸素摂取量の間接法として用いられるフィールドテストを2つ選べ

20mシャトルラン, 距離を一定にして要した時間を測定する距離走および所定の時間内に移動した距離を測定する時間走

精度の高い体脂肪の測定方法として正しいのはどれか。2つ選べ

水中体重秤量法, 二重エネルギーX線吸収法

トレーニングの原則について誤っているのはどれか

個別性の原則には体力評価は必要ない

ねばり強さ(全身持久力)のトレーニング効果について正しいのはどれか。2つ選べ

トレーニング効果は最大酸素摂取量増加が基準とされる, トレーニング効果は、運動強度が十分高ければ運動時間が長いほど、また頻度が高いほど大きい

加齢が生理学的指標、健康関連指標に与える影響について正しいのはどれか

除脂肪体重低下

セフルエフィカシーについて誤っているのはどれか。2つ選べ

心理的要因について検証しているものはとても少ない, 指導者は対象者に対してセルフエフィカシーを高めなくてもよい

身体活動・運動とメンタルヘルスの関連について正しいのはどれか

抑うつ改善に関連

TTM変容ステージの説明として正しいのはどれか

前熟考ステージ：現在行っておらず、今後行うつもりもない

ウォームアップの効果について正しいのはどれか。2つ選べ

主運動のパフォーマンスを向上させる, 神経伝達速度を早める

クールダウンの目的について誤っているのはどれか

高強度運動を行った直後に筋活動を中止すると血圧が急激に上昇する

ストレッチングについて正しいのはどれか

静的ストレッチングは伸張反射を生じず筋を伸張できる

ストレッチングを行うタイミングについて正しいのはどれか

軽い全身運動をして身体が暖まったあと

ストレッチング実施上の注意点として誤っているものはどれか

ストレッチ中は深呼吸を続ける

次の文はねばり強さを高めるためのジョギングを始める際の走る時間・距離・頻度を説明したものである。最も正しいのはどれか

距離ではなく時間にして20分を2~3回行う

ウォーキング速度について誤っているのはどれか。2つ選べ

自然歩行のスピードは年齢の影響を受けない, 歩行のスピードは遅ければ遅いほど消費エネルギーは低くなる

ウォーキングについて正しいのはどれか

ウォーキングの強度は「ややきつい」といった主観的運動強度を用いる

「やや速く(毎分90m)」歩く時の歩幅として正しいのはどれか

身長の45%の幅

ジョギングではリラックスしたリズミカルな走りを心掛けなければいけない。しかし最初は安全に、疲れにくい走りをするために( )を心がける。 ( )に当てはまらないのはどれか

下肢をリラックスさせる

ジョギングで最も起こる可能性の低い障害として正しいのはどれか

橈骨疲労骨折

エアロビックダンスエクササイズの特性として誤っているのはどれか。2つ選べ

幅広い年齢層が参加してくるので運動強度の把握は参加者自信に任せる, 参加者は指導者の動きのマネをする必要はなく、マイペースで行えばよい

エアビックダンスは何メッツの運動か？

7メッツ

突然死について誤っているのはどれか。2つ選べ

50歳代が最も多い, スポーツ種目では水泳関連が最も多い

熱中症について誤っているのはどれか

脱水症状のまま運動を続けると体温は下がり発汗は少なくなる

内科的な運動障害について正しいのはどれか

運動することで全身性の蕁麻疹や顔面腫脹などの血管性浮腫、呼吸困難、血圧低下、意識障害などの重篤な症状であるアナフィラキシーが誘発される疾患を運動誘発アナフィラキシーという

部屋で倒れている人を発見した後1番はじめに行うものとして正しいのはどれか

呼び掛けに反応するかの確認

成人の救急蘇生法について正しいのはどれか

呼吸の確認→胸骨圧迫→気道確保→人工呼吸2回

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ビタミン

ビタミン

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問題①✔️

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問題②✔️

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三幸学園第1回全国模試応用(2年生)✔

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ATゼミ外科・解剖・アスリハ

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栄養学 2021年度✔

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膝関節

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肩関節

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JATI 一般科目①

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令和元年度応用✔

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[公式] JATI専門科目②

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健運②

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健運模擬問題②

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令和5年度基礎✔︎

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令和6年度基礎

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