2015~2016年度✔️

各種スポーツ動作における安定したパワー発揮を向上させる。, 多くのスポーツ動作で体幹部を安定させた状態が求められるため、股関節周囲筋群強化の際に腹圧を高めることも重要である。

運動強度（％Vo2max）と心拍数との間には高い相関関係がある。, ファルトレクトレーニングは、森や野原などの野外で自然の地形を利用して走るトレーニング形態である。

血圧, 心拍数

主運動によって産生された二酸化炭素を再利用する。, 主運動によってアルカリ性に傾いた筋内pHを戻す。

スプリントトレーニングは、最大あるいは最大に近いスピードを長時間にわたって発運する能力を高めることがねらいとなる。, インターバルトレーニングは、高強度の運動と完全休息を交互に繰り返すものである。

腰椎が捻転し、骨盤が床から離れないように、伸張する側の反対の臀部を押さえる。, 痛みが生じないように伸張強度に配慮して行う。

競技特有の敏捷性を評価する場合においても、反復横跳びなど基本的な測定項目は必ず行う必要がある。

POMS, PCI

フィギュアスケート競技者は、下肢の外傷・障害よりも腰痛症などの過労性障害が圧倒的に多い。

対人関係, 高所順化

種目間のつなぎ（回復）として、ジョギングを長く速くすると主に筋持久力を高めるのに効果的である。, それぞれのスポーツの専門的運動は除外して計画する。

ストップやターンは、協調性のテスト結果とあまり関係がない。

さまざまな種類の能力が総合的に発揮される能力を向上するねらいで行われる。, スタビリティトレーニングやアジリティトレーニングも含まれる。

ヒールロックテープは、踵骨の側方への動きを抑える目的で行い、外側・内側に均等に行う。

筋肉中のカルシウムイオンが活性化する。, 筋収縮におけるエネルギー消費が低減する。

サーキュラー状に巻くだけのテーピングは、必ず手関節周辺の腱を緊張させ、茎状突起より遠位から始める。, 動きの制限の程度は手関節の角度及びテープを引っ張る強さで調整する。

股関節伸展位で膝関節屈曲することで、大腿直筋が伸張される。, 股関節屈曲位で膝関節屈曲することで、特に内側広筋・外側広筋・中間広筋が伸張される。

肩鎖関節捻挫では、胸部、背部のアンカーを貼る時は、必ず息を吸わせて胸郭を広げた状態で行う。, 前方脱臼では、外転制限は、スパイラルテープを行う際の上腕部の外転角度、及び肩関節前面を通るテープの位置で調整する。

体毛を剃るのは、運動中のテープのずれを抑えるためではない。, アンダーラップを使用する際、粘着スプレーを十分にふきかけ、乾かないうちに素早く行う。

等速性の筋力評価は筋出力の速度特性を評価できる。, 評価に用いる種目の特性を理解する必要がある。

種目間のつなぎ（回復）の方法は、完全休息とする。, セット間休息は、心拍数を目安とする場合、70拍／分を切ったら次のセットを開始する。

身体組成 - 環境的因子

Type Iは疲労しにくく、筋線維の直径は小さい。, Type Ⅱbはミトコンドリア密度が低く、持久力が低い。

テニスの試合では、部位に1回に限り3分間のメディカルタイムアウト（MTO）が認められる。

筋力向上が目標の場合、1セット中に行う回数は6回以上、休息時間は2~5分に設定する。, 複数の最大努力の筋パワー向上が目標の場合、1セット中に行う回数は8~10回、休息時間は2~5分に設定する。

体幹部を安定性させた上で、四肢を動かす能力を向上させるトレーニングである。, エクササイズ実施にあたっては正しい姿勢でおこなうことが重要となる。

同じランニングであっても強度と持続する時間の組み合わせによってトレーニング効果は異なる。, 最大酸素摂取量や無酸素性作業閾値を改善するねらいもある。

上げる動作では、蹴る強さはバーベルが肩・鎖骨から押し出され、目から額の高さに届く程度とする。, ポイントは、バーを天井に向けて突き上げるように実施することである。

肋軟関節分離に対するテーピングを行う際、背部のアンカーは胸部のアンカーよりも高い位置に貼る。

脂肪組織の導電率が小さく電気抵抗が大きいことを利用している。, 測定機器と人体との接触部位の電気抵抗も影響する。

間欠的な軽運動の方が、継続的な軽運動より乳酸の除去は早い。