2020~2022年度✔

精神的要素も含まれる。, 防衛体力は行動体力よりも定量化が難しい。

肘関節の自動伸展可動域が低下している選手に対しては、肘関節深屈曲位での筋収縮能力の改善が必要である。

フィギュアスケート競技者では、下肢の外傷・障害への対応はまれである。, ショートトラックの競技者では、急性腰痛への対応が多い。

新体カテストでは、身体後面の柔軟性の指標として立位体前屈が用いられている。

腫れがある場合は、患部全体を包み込むように非伸縮テープを用いて圧迫を加える。

鼠径部や下肢の慢性的な疼痛に対するコンディショニングが重要となる。, 遠征においては、気候や標高、時差に加えて、宿泊環境など総合的に対策を講じる。

生物学的ストレス-ウイルス

吸水性-液相の水分を吸収する機能

2次チェックは監督やコーチが行う。

第3段階として、適切な休息により以前の水準よりも回復する。, トレーニング後の回復に要する時間は、個人やトレーニングの種類により異なる。

リズム能力は、リズムを作ったり、真似をしたり、タイミングをつかむ能力である。, 連結能力は、身体の各部位を正確に、無駄なく同調させる能力である

長距離走競技者において、クーリングを目的としたアイスバスは用いるべきではない。

ダイナミックストレッチングでは、相反神経支配を利用する。

体を相手にあずけながら背負投に入るような姿勢は、膝関節の外傷発生リスクを高める。

体重は、骨格筋量と体脂肪量を足し合わせた値である。, 皮下脂肪厚法では、皮下脂肪が厚くなるほど体脂肪率を過大評価しやすい。

ファルトレクトレーニング-vo2max 以上

腹部まで水に浸かった場合、体重の50~60%の荷重負荷となる。

垂直跳びや立幅跳びは、筋パワーの代表的なテストである。

自転車エルゴメータを10秒間全力駆動することで、パワーを評価することができる。, 垂直跳びの代表的な測定方法には、タッチ式、ひも式、滞空時間式がある。

85%-4回, 65%-13回

間欠的持久カ-マルチステージテスト

食生活, 高所順化

バーベルはフックグリップで握る。, バーベルを胸でバウンドさせ、肘伸展位になるまでバーベルを押し上げる。

神経の伝導速度を高める。

最大酸素摂取量は、12分間走の結果から推定することができる。, 無酸素性作業閾値は、呼気ガスを用いて測ることができる。

撥水性-内部の水分を外界へ放出させる機能

寒冷刺激に対する過敏症がある場合の実施は避けるべきである。, 血行障害がある場合は実施を避けるべきである。

織物は軽く薄い生地で密度が高く防風性がある。, 段階着圧設計がなされたウェアでは、運動中・後の疲労軽減が期待できる。

両側性とは、右でできたら次は左、というように片側に偏らず行うことである。, 複合性とは、足の運動に手を加えるなど、複数の動きを組み合わせることである。

競泳のコンディショニングでは、障害発生よりも外傷発生の予防を重視する。, 水球のテーピング使用頻度は競泳よりも低い。

秋田法, 生体電気インピーダンス法

精神的な助け

代謝トレーニングのプログラムデザインでは、運動様式、トレーニング頻度、運動時間、運動強度を設定する。

負荷走, 坂下り走

ラテラルポジションでのレッグスイングでは、中殿筋を中心とした股関節外転筋群を意識して行う。, 片立位姿勢におけるバランスの獲得には、腹筋群や股関節周囲筋群が効率よく働くことが重要である。