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2級　美しい肌をつくる生活習慣
13問 • 1年前
  • 榊原万里佳
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    問題一覧

  • 1

    睡眠についての記述として適切なものを選べ

    深い睡眠をノンレム睡眠、浅い睡眠をレム睡眠という

  • 2

    質の良い睡眠を取るための方法として適切なものを選べ

    寝る前にラベンダーやマンダリンの精油など、精神を安定させる香りで部屋を満たすと良い

  • 3

    成長ホルモンの分泌量は、睡眠直後から何時間が最も高まるとされているか

    3時間

  • 4

    次のうち、肉や魚に含まれる肌を作る根本的な役割をする栄養素はどれか

    タンパク質

  • 5

    美肌づくりに重要な栄養素の1つであるビタミンAについての記述として適切なものを選べ

    肌や粘膜を正常に保つ作用がある

  • 6

    美肌づくりに重要な栄養素の1つであるビタミンCについての記述として適切でないものを選べ

    体内に蓄積できる栄養素である

  • 7

    美肌を保つための飲料の取り方について適切なものを選べ

    冷たい飲み物は身体を冷やして代謝を悪くするため、季節を問わず温かい飲み物を飲むと良い

  • 8

    次の空欄、（A）、（B）にあてはまる語句の組み合わせとして適切なものを選べ タンパク質は（A）をつくる根本的な栄養素であり、ビタミンなどの栄養素とバランスよく摂取するのがよい。タンパク質を多く含む主な食品には、（B）がある

    A:肌 B:肉や魚

  • 9

    運動による効果として適切でないものを選べ

    心肺機能の低下

  • 10

    運動のタイプとその説明についての組み合わせとして適切なものを選べ

    有酸素運動:全身の筋肉に酸素を行きわたらせながら行う運動

  • 11

    無酸素運動についての記述として適切なものを選べ

    筋力をアップさせるために行う運動

  • 12

    入浴時の湯の温度が自律神経に与える影響についての記述として適切なものを選べ

    41℃以上の湯は交感神経の働きを高めて神経を覚醒させる

  • 13

    次の空欄、（A）、（B）にあてはまる語句の組み合わせとして適切なものを選べ 入浴すると身体は温まり、血行がよくなることで新陳代謝が高まるほか、（A）のバランスも整えることができる。また浮力が働くことで重力から解放され（B）効果がある

    A:自律神経 B:筋肉をほぐす

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  • 1

    睡眠についての記述として適切なものを選べ

    深い睡眠をノンレム睡眠、浅い睡眠をレム睡眠という

  • 2

    質の良い睡眠を取るための方法として適切なものを選べ

    寝る前にラベンダーやマンダリンの精油など、精神を安定させる香りで部屋を満たすと良い

  • 3

    成長ホルモンの分泌量は、睡眠直後から何時間が最も高まるとされているか

    3時間

  • 4

    次のうち、肉や魚に含まれる肌を作る根本的な役割をする栄養素はどれか

    タンパク質

  • 5

    美肌づくりに重要な栄養素の1つであるビタミンAについての記述として適切なものを選べ

    肌や粘膜を正常に保つ作用がある

  • 6

    美肌づくりに重要な栄養素の1つであるビタミンCについての記述として適切でないものを選べ

    体内に蓄積できる栄養素である

  • 7

    美肌を保つための飲料の取り方について適切なものを選べ

    冷たい飲み物は身体を冷やして代謝を悪くするため、季節を問わず温かい飲み物を飲むと良い

  • 8

    次の空欄、（A）、（B）にあてはまる語句の組み合わせとして適切なものを選べ タンパク質は（A）をつくる根本的な栄養素であり、ビタミンなどの栄養素とバランスよく摂取するのがよい。タンパク質を多く含む主な食品には、（B）がある

    A:肌 B:肉や魚

  • 9

    運動による効果として適切でないものを選べ

    心肺機能の低下

  • 10

    運動のタイプとその説明についての組み合わせとして適切なものを選べ

    有酸素運動:全身の筋肉に酸素を行きわたらせながら行う運動

  • 11

    無酸素運動についての記述として適切なものを選べ

    筋力をアップさせるために行う運動

  • 12

    入浴時の湯の温度が自律神経に与える影響についての記述として適切なものを選べ

    41℃以上の湯は交感神経の働きを高めて神経を覚醒させる

  • 13

    次の空欄、（A）、（B）にあてはまる語句の組み合わせとして適切なものを選べ 入浴すると身体は温まり、血行がよくなることで新陳代謝が高まるほか、（A）のバランスも整えることができる。また浮力が働くことで重力から解放され（B）効果がある

    A:自律神経 B:筋肉をほぐす