VITAMINAS E SUPLEMENTOS

Ambos são adicionados ácido málico (encontrado em frutas como maça e pera), que auxilia no processo de produção de energia do corpo, aumentando o desempenho físico, menos fadiga, e pessoas com fibromialgia, malato de magnésio é associado a apenas uma molécula de ácido málico, já o dimalato a duas moléculas, tendo mais biodisponibilidade, e a absorção dele magnésio, ficando em níveis mais elevados no sangue.

É a junção do magnésio com o aminoácido taurina, ajudando na saúde cardiovascular, regula a pressão arterial, contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos, pode se importante para quem tem hipertensão, alivia dores e melhora da função muscular, magnésio tem papel importante na contração e relaxamento muscular, para quem pratica atividades físicas intensas, pode ser um suporte na recuperação pós exercícios. Suporte a saúde cerebral, magnésio atua também reduzindo estresse e ansiedade, e a taurina regula a atividade neurotransmissora, causando um efeito calmante, taurina mais magnésio, pode ter uma promoção da plasticidade cerebral, que melhora a memória e abrendizagem, melhora qualidade de sono e estresse

Zinco é essencial para a produção do suco gástrico, então auxilia em uma digestão melhor e sente sede, melhora na aprendizagem e memória, ajuda na fertilidade, aumenta a contagem de espermatozoides, fundamental para a saúde dos ossos, e prevenção da osteoporose, pacientes que sofrem de alzhaimer, tem uma quantidade inferior de zinco, ajuda também na depressão e saúde do coração, pois ajuda a reparar os danos causados pelo LDL na parede dos vasos sanguíneos, também atua no reparo e cicatrização dos tecidos, auxilia no sistema imunológico, tem efeito protetor no desenvolvimento e crescimento fetal, também atua no controle da oleosidade, essencial para saúde da pele e controle da acne

Essêncial para a saúde dos ossos, prevenindo artrite, ajuda no relaxamento muscular, na recuperação, depois de atividades físicas, da energia aos músculos, ajuda na musculatura do coração, evitando problemas cardíacos, ajuda nas artérias, evita pedras nos rins, ajuda como laxante, no sono e sistema imunológico

É essêncial para tratar déficit cognitivos, ajuda na produção de serotonina,função gastrointestinal, ajuda na produção de ATP que é a nossa fonte de energia, sem ele a pessoa sente cansaço, preguiça e muita fadiga, perda de memória, sua falta pode causar anemia e queda de cabelo, tontura e dificuldade de equilíbrio, melhora o cérebro, ajuda a tratar a depressão, normalmente estão associados a baixas de B12, existem cianocobalamina e metilcobalamina ou hidrôxido de cobalamina, a maioria das pessoas ao ingerir a cianocobalamina e transforma em metilcobalamina e hidrôxido de cobalamina, porém algumas pessoas tem um polimorfismo genético, que não conseguem fazer essa conversão.

Nosso organismo não armazena e não produz, por isso é essêncial consumir diariamente, ajuda bastante no metabolismo dos carboidratos, convertendo eles em energia para o nosso corpo, é essêncial para o bom funcionamento do sistema nervoso, mantém a saúde dos neurônios, mantém os impulsos nervosos de forma eficiênte, ajuda na saúde cardiovascular, sua deficiência é conhecida como beribéri, e causa fraqueza muscular, fadiga, perda de apetite, perda de memória, confusão mental, problemas cardíacos, porém essa deficiência é rara.

Conhecida como piridoxina, está relacionada a formação dos neurotransmissores, colaborando na produção da serotonina (felicidade), dopamina (prazer) e gaba (relaxamento), também melhora o estresse da TPM, ajuda no tratamento de náuseas, sem causa aparente, protege o DNA, ajuda no sistema imune, e em doenças inflamatórias, quadros alérgicos, inflamações intestinais, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.

Possui a substância curcumina, que é encontrado na planta e serve como mecanismo de defesa, e também tem ação anti-inflamatória e antioxidante em humanos, colaborando em casos de inflamações agudas, como reumatismo,artrite,artrose,tendinite e burcite e gota e dores musculares, sem efeitos colaterais dos anti-inflamatórios AIMEs por exemplo, as vezes encontrada no mercado associado a turmerona, que é outra substância que atua nos sensores do cérebro relacionados a dor, reduzindo a dor

Colabora para o emagrecimento, acelera o metabolismo ajudando na queima de gordura, antioxidante e ajuda no colesterol

É um supressor de apetite, ajudando na perda de peso, aumento de massa magra, e melhora da sensibilidade a insulina, além de antioxidante, reduz os níveis de colesterol e açucar no sangue

Reduz os níveis de colesterol LDL do organismo, que o LDL só é ruim quando está fora de controle, pois ele é usado na produção de células, hormônios e energia

Ambos são proteínas estruturais dos tecidos, temos colágeno por todo o corpo, do tipo 1 ele forma feixes (fibras), por isso está presente na formação de tendões, nos ossos, pele, tecido fibroso das cartilagens, colageni do tipo 2 já forma massa cartilagenosa, formação de cartilagem das articulações, o ideal é consumir em jejum pela manhã.

-É essencial para a saúde ocular, é fundamental para a síntente da proteína opsina que compõe os bastonetes da retina, a deficiência da vitamina, pode causar cegueira noturna e dificuldades de enxergar em ambientes com pouca luz -Fortalece o sistema imunológico -Produz colágeno, que melhora a pele e cabelo -ação anti-inflamatória, ajuda na acne e problemas cutâneos -antioxidante -Importante no desenvolvimento do feto

-É essencial para a formação e manutenção dos ossos e dentes, pois ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo -Regula o sistema nervoso, e a sua falta pode favorecer o aparecimentobde transtornos mentais, como ansiedade e depressão -Ajuda a extimular o crescimento dos folículos capilares -Regula a pressão arterial -Melhora o desempenho da força muscular

-Antioxidante -Fortalece o sistema imunológico, protegendo os linfócitos e macrófagos, e aumenta a produção de células imunológicas -Pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas como alzheimer e parkinson, e casos de demência e perda de memória -Ajuda a tratar lesões e problemas degenerativos no sistema ocular -Ajuda na saúde cardiovascular -Ajuda na recuperação pós exercícios -Impede a degeneração do colágeno -Melhora a circulação sanguínea do couro cabeludo, ajuda a equilibrar o PH do cabelo e recuperar fios danificados

-É essencial para a coagulação sanguínea, pois ajuda na produção de proteínas que formam os coágulos -Ajuda a fixar o cálcio nos ossos, que é importante para fortalecer a estrutura esquelética e prevenir a osteoporose -Previne a calcificação das artérias -Ajuda no processo de cicatrização -Fortalece o sistema imune -Ajuda a formar mais elasticidade pulmonar

-Fortalece o sistema imunológico, aumenta a produção de leucócitos, combatendo vírus e bactérias, aumenta os anticorpos -Produção de colágeno, como tendões,ossos, pele, articulações e músculos -Ação antioxidante ajuda a reduzir os sintomas do envelhecimento -Transforma o colesterol em ácido biliar, diminuindo o esforço do fívado e evigando o acúmulo de colesterol no órgão -Melhora na absorção de ferro

-É essencial para o metabolismo de carboidratos, aminoácidos e proteínas, ajudando a produzir energia -Mantém o sistema nervoso saldável -Ajuda a manter uma visão saudável -Mantém a saúde da pele,cabelos e boca -Fortalece o sistema imunológico -Previne anemia -Ajuda em doenças cardiovasculares, regula os níveis de homocisteína no sangue -Ajuda em enxaquecas,aliviando por ter ação antinflamatória e antioxidante -Regula as enzimas tireoidianas

-Produção de energia, converte proteínas,gorduras e hidratos de carbono em ATP -Síntese de colágeno -Fortalece o sistema imunológico -Melhora a circulação sanguínea -Regula a glicose -Ajuda a converter triptofano em serotonina -Sua ação antioxidante pode prevenir o câncer

-Saúde da pele, unhas e cabelo, é importante para a produção de queratina e colágeno, proteínas que contribuem para a elasticidade e resistência da pele, e fortalecimento de unhas e cabelos -Ajuda da controlar os níveis de glicose no sangue -É essencial para a manutenção do sistema nervoso central -Controla os níveis de colesterol -Auxilia no metabolismo energético, de proteínas,carboidratos e gorduras

-É fundamental para a formação e multiplicação de células e tecidos,além de ser essencial para a produção de proteínas -Está ligada diretamente a saúde cerebral e ao bom funcionamento do sistema nervoso -Previne doenças cardiovasculares -Fortalece o sistema imunológico -Protege a pele do sol e pode prevenir o surgimento de acne -Previne o envelhecimento os fios de cabelo e a queda de cabelo -Reduz as chances de má formação do sistema nervoso em bebes

-É essencial para o bom funcionamento do metabolismo do corpo,porque ajuda a transformar a gordura e carboidratos em fonte de energia -É essencial para usar o colesterol para produzir hormônios -Ajuda a produzir as hemáceas, as células que transpoetam oxigênio, ajudando a prevenir cansaço e fadiga