保健体育（1）

100問 • 2年前

ひのきいとこん

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問題一覧

2つの自律神経が互いに、臓器に対して正反対の影響を与えることを何というか。

拮抗作用

交感神経の特徴を7つすべて選びなさい。

瞳孔を拡大させる, 唾液を濃少させる, 胃腸を休息させる, 肝臓を消費する, 閉尿させる, 昼間主導の神経である, 呼吸を大息にする

副交感神経の特徴を7つすべて選びなさい。

瞳孔を縮小させる, 唾液を薄多させる, 胃腸を活動させる, 肝臓の糖貯蔵を促進する, 排尿させる, 夜間主導の神経である, 呼吸を小息にする

身体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位を何というか。

メッツ

脂肪エネルギー比率の1日あたりの摂取基準について、適切なものを選びなさい。

男女 20-30%

鉄分の1日あたりの摂取基準について、①男子 ②女子の基準値を答えなさい。ただし小数第1位まで答えること。

10.0g, 10.5g

身体活動の強度と実施時間の積と一致する、身体活動量を何というか。

エクササイズ

身体活動の強度と実施時間の積と一致する、身体活動量の単位は何か。

メッツ・時

18〜64歳に対して推奨されている、1週間あたりの ①運動強度 ②エクササイズを答えなさい。

3メッツ, 23メッツ・時

空欄に入る語を答えなさい。 ★ 家事や仕事の【　】や交通手段の発達によって、身体活動量が低下している。

省力化

空欄に入る語を答えなさい。 ★ 運動をする子供としない子供の【　】や若年層の運動不足が指摘されている。

二極化

運動不足によって、呼吸機能や体温調節機能が衰えることを何というか。

生理機能の低下

運動不足によって、病気にかかりやすくなることを何というか。

抵抗力の低下

運動不足によって生じる循環器系の病気として、代表的なものを3つ答えよ。

高血圧症, 動脈硬化, 糖尿病

運動不足によって、余分な栄養が脂肪に変わり体内にたまることを何というか。

肥満の促進

運動不足によって、全身持久力や筋力・敏捷性が衰えることを何というか。

体力の低下

運動不足によって、筋肉や骨量が衰えることを何というか。

老化の促進

思春期以降の女性アスリートに生じやすい、運動過多による過食症や拒食症を総称して何というか。

摂食障害

ジョギングや水泳などの、酸素を十分に取り入れる運動をカタカナで何というか。

エアロビクス

女性ホルモンの分泌によって抑制される病状を何というか。

動脈硬化

筋力を維持・向上させ、転倒や寝たきりを防ぐ効果のある運動を何というか。

レジスタンス運動

骨芽細胞と破骨細胞の代謝バランスが崩れることによって発生する病症を何というか。

骨粗しょう症

有酸素運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

動脈硬化, 糖尿病

レジスタンス運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

転倒, 寝たきり

骨に負荷をかける運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

骨折, 骨粗しょう症

骨粗しょう症が特に発生しやすいのはどのような人か。簡潔に答えよ。

閉経後の女性

一般に、人間が全身の骨を入れ替える期間はどれくらいとされるか。

3〜5年

骨に負荷がかからないことで分泌されるスクレロスチンは、何という器官または細胞の働きを抑制するか。

骨芽細胞

生活機能の低下や生活習慣病のリスクを低減させるには、歩行以上の強度の身体活動をどれほど行うべきか。

毎日60分以上

生活機能の低下や生活習慣病のリスクを低減させるには、息が弾み汗をかく程度の運動をどれほど行うべきか。

毎週60分

腹筋より体の内側に脂肪がたまることによって、腹囲が大きくなることを何というか。

内臓脂肪型肥満

メタボリックシンドロームの診断基準について、男性の場合、ウエスト周囲径が何cm以上の人が該当するか。

85cm

メタボリックシンドロームの診断基準について、女性の場合、ウエスト周囲径が何cm以上の人が該当するか。

90cm

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★ 体力の【　】・【　】

維持, 向上

運動の重要性について、次の空欄に入る病態を答えなさい。 ★【　】の予防

生活習慣病

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】・【　】の促進

発育, 発達

運動の重要性について、次の空欄に入る語を答えなさい。 ★【　】の防止・抑制

老化

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】として楽しみながら、家族や仲間・友人との【　】を図る。

スポーツ, 交流

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】の解消など、【　】の健康にも効果的な側面を持っている。

ストレス, 心

私たちが毎日の食事から摂り入れる、成長して健康に生きるために必要とするものは何か。

栄養素

各栄養素の必要量は、何によって異なるか。4つすべて答えなさい。

性別, 年齢, 体の大きさ, 身体活動量

エネルギーを生み出す効果をもたらす栄養素を3つ答えなさい。

たんぱく質, 炭水化物, 脂質

筋肉や骨格などをつくる効果をもたらす栄養素を3つ答えなさい。

脂質, タンパク質, 無機質

体の各機能を調整する効果をもたらす栄養素を4つ答えなさい。

タンパク質, 無機質, ビタミン, 水分

肥満度を調べる際に用いられる、身長から見た体重の割合を何というか。

BMI

エネルギーの過剰摂取は何の原因となるか。2字で答えなさい。

肥満

エネルギーの不足は何の原因となるか。2字で答えなさい。

やせ

エネルギーの過剰摂取による肥満が引き起こす病態を2つ答えなさい。

メタボリックシンドローム, 生活習慣病

エネルギー不足について、過度に食事制限や運動を行うことで極度のやせをもたらし、健康を害する行為は何か。

ダイエット

エネルギー不足によって女性特有に見られることのある病状を2つ答えなさい。

無月経, 不妊

栄養素の偏りについて、鉄分の不足によって発生する病態を何というか。

貧血

栄養素の偏りについて、カルシウムの不足によって発生する病態を何というか。

骨粗しょう症

エネルギー不足によって女性の場合に発生する「無月経」は、何ヶ月以上月経がストップしたときに診断されるか。

3ヶ月以上

弁当箱の大きさで大体のエネルギー条件を満たし、弁当箱内の表面積比でバランスを保つ方法を何というか。

3・1・2弁当箱法

15〜17歳における、男性の1日あたりのエネルギーの摂取基準はいくらか。

2800kcal

15〜17歳における、女性の1日あたりのエネルギーの摂取基準はいくらか。

2300kcal

15〜17歳における、男性の1日あたりの食塩の摂取基準はいくらか。

7.5g未満

15〜17歳における、女性の1日あたりの食塩の摂取基準はいくらか。

6.5g未満

15〜17歳における、男性の1日あたりのカルシウムの摂取基準はいくらか。

800mg

15〜17歳における、女性の1日あたりのカルシウムの摂取基準はいくらか。

650mg

食塩の過剰摂取によって、発生しやすいがんを何というか。

胃がん

朝食が整えてくれる、1日約25時間周期で変動する、体内時計のような生理現象をカタカナで何というか。

サーカディアンリズム

便秘予防に摂取する必要がある、便量を増大させ、排便リズムを回復させる栄養素は何か。

食物繊維

便秘予防に摂取する必要がある、便を柔らかくして排便を容易にする働きがある栄養素を何というか。

水分

便秘予防に摂取する必要がある、腸管内で発酵して大腸の運動を高め、ガスを発生させやすくする栄養素は何か。

糖分

飲酒の影響について、①酩酊期 ②泥酔期 ③昏睡期のとき、アルコールが達する脳の器官をそれぞれ答えよ。

小脳, 海馬, 延髄

休養の重要性について、次の空欄に入る語は何か。 ★ 体や脳が疲れると【　】の働きが弱まってしまう。→疲労を除くべき。

免疫

休養の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★ 疲労は【　】を不安定にし、【　】に大きく影響する。→疲労を除くべき。

情緒, 生活の質

スポーツなどによって体を動かしたり、趣味を楽しんだりすることによって体を休めることをカタカナで何というか。

アクティブレスト

積極的休養は、体の疲労回復とともにどのような効果が期待されるか。

ストレス解消

成人において、何時間の睡眠が男女ともに最も死亡率が低いか。

7時間

眠りに落ちてすぐに起こる、質的に深い睡眠状態を何というか。

ノンレム睡眠

眠りが比較的浅く、全身の筋肉が弛緩する睡眠状態を何というか。

レム睡眠

レム睡眠について、体を眠らせたまま眼球が常に動いた状態を何というか。

急速眼球運動

レム睡眠のときに現れることがある、動くと危険であるために体が拘束された感覚に陥る現象を何というか。

金縛り

レム睡眠のときに現れることがある、10秒以上の呼吸停止が30回以上発生する病気を漢字で何というか。

睡眠時無呼吸症候群

レム睡眠のときに現れることがある、10秒以上の呼吸停止が30回以上発生する病気をアルファベットで何というか。

SAS

子どもにおけるノンレム睡眠のときに現れることがある、泣かずに寝ぼけたまま歩き回る状態を何というか。

夢中遊行

レム睡眠やノンレム睡眠の睡眠単位は平均約何分か。約をつけて答えなさい。

約90分

瞳孔を拡大させ、胃腸を休息させる自律神経系を何というか。

交感神経

瞳孔を縮小させ、胃腸の活動を促進する自律神経系を何というか。

副交感神経

末しょう神経の1つである交感神経と副交感神経を総称して何というか。

自律神経

運動不足がもたらす精神神経系の障害について、睡眠障害以外に起こるリスクのある病気を何というか。

自律神経失調症

思春期以降の女性アスリートに生じやすい、運動過多による摂食障害を2つ答えなさい。

過食症, 拒食症

ジョギングや水泳などの、酸素を十分に取り入れる運動を漢字で何というか。

有酸素運動

骨粗しょう症を引き起こす可能性のある、代謝バランスを保っている細胞を2つ答えなさい。

骨芽細胞, 破骨細胞

骨に負荷がかからないことによって分泌される、骨芽細胞の働きを抑制するホルモンを何というか。

スクレロスチン

腹囲が大きいうえに、血圧・血糖・脂質の2つ以上が基準値から外れた状態を日本では何というか。

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの診断基準とされる、おへその高さあたりの腹囲を何というか。

ウエスト周囲径

メタボリックシンドロームの診断基準項目をウエスト周囲径以外に3つ答えなさい。

血圧, 血糖, 脂質

最も病気にかかりにくい、BMIの理想値を整数で答えなさい。

毎日の食生活に不足しがちな栄養素などを補給するための食品の名称を3種類答えなさい。

サプリメント, 栄養補助食品, 健康食品

健康食品のうち、特定の機能の表示などができるものを何というか。

保健機能食品

保健機能食品のうち、国が定める特定の栄養成分の規格基準に適合したものを何というか。

栄養機能食品

保健機能食品のうち、国が有効性・安全性を個別に審査・許可したものを何というか。

特定保健用食品

保健機能食品のうち、消費者庁の許可は受けず、事業者の責任において機能を示したものを何というか。

機能性表示食品

江戸時代などの生活環境における疲労の種類を2種類答えなさい。

身体疲労, 全身疲労

現代社会の生活環境における疲労の種類を2種類答えなさい。

精神疲労, 局所疲労

スポーツなどによって体を動かしたり、趣味を楽しんだりすることによって体を休めることを漢字で何というか。

積極的休養

100

ノンレム睡眠においては、昼間に酷使したどこを集中的に休ませるか。

大脳皮質

現代の国語

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Unit 26-30【英→日】

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問題一覧

2つの自律神経が互いに、臓器に対して正反対の影響を与えることを何というか。

拮抗作用

交感神経の特徴を7つすべて選びなさい。

瞳孔を拡大させる, 唾液を濃少させる, 胃腸を休息させる, 肝臓を消費する, 閉尿させる, 昼間主導の神経である, 呼吸を大息にする

副交感神経の特徴を7つすべて選びなさい。

瞳孔を縮小させる, 唾液を薄多させる, 胃腸を活動させる, 肝臓の糖貯蔵を促進する, 排尿させる, 夜間主導の神経である, 呼吸を小息にする

身体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位を何というか。

メッツ

脂肪エネルギー比率の1日あたりの摂取基準について、適切なものを選びなさい。

男女 20-30%

鉄分の1日あたりの摂取基準について、①男子 ②女子の基準値を答えなさい。ただし小数第1位まで答えること。

10.0g, 10.5g

身体活動の強度と実施時間の積と一致する、身体活動量を何というか。

エクササイズ

身体活動の強度と実施時間の積と一致する、身体活動量の単位は何か。

メッツ・時

18〜64歳に対して推奨されている、1週間あたりの ①運動強度 ②エクササイズを答えなさい。

3メッツ, 23メッツ・時

空欄に入る語を答えなさい。 ★ 家事や仕事の【　】や交通手段の発達によって、身体活動量が低下している。

省力化

空欄に入る語を答えなさい。 ★ 運動をする子供としない子供の【　】や若年層の運動不足が指摘されている。

二極化

運動不足によって、呼吸機能や体温調節機能が衰えることを何というか。

生理機能の低下

運動不足によって、病気にかかりやすくなることを何というか。

抵抗力の低下

運動不足によって生じる循環器系の病気として、代表的なものを3つ答えよ。

高血圧症, 動脈硬化, 糖尿病

運動不足によって、余分な栄養が脂肪に変わり体内にたまることを何というか。

肥満の促進

運動不足によって、全身持久力や筋力・敏捷性が衰えることを何というか。

体力の低下

運動不足によって、筋肉や骨量が衰えることを何というか。

老化の促進

思春期以降の女性アスリートに生じやすい、運動過多による過食症や拒食症を総称して何というか。

摂食障害

ジョギングや水泳などの、酸素を十分に取り入れる運動をカタカナで何というか。

エアロビクス

女性ホルモンの分泌によって抑制される病状を何というか。

動脈硬化

筋力を維持・向上させ、転倒や寝たきりを防ぐ効果のある運動を何というか。

レジスタンス運動

骨芽細胞と破骨細胞の代謝バランスが崩れることによって発生する病症を何というか。

骨粗しょう症

有酸素運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

動脈硬化, 糖尿病

レジスタンス運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

転倒, 寝たきり

骨に負荷をかける運動によって予防が期待できる症状を2つ答えなさい。

骨折, 骨粗しょう症

骨粗しょう症が特に発生しやすいのはどのような人か。簡潔に答えよ。

閉経後の女性

一般に、人間が全身の骨を入れ替える期間はどれくらいとされるか。

3〜5年

骨に負荷がかからないことで分泌されるスクレロスチンは、何という器官または細胞の働きを抑制するか。

骨芽細胞

生活機能の低下や生活習慣病のリスクを低減させるには、歩行以上の強度の身体活動をどれほど行うべきか。

毎日60分以上

生活機能の低下や生活習慣病のリスクを低減させるには、息が弾み汗をかく程度の運動をどれほど行うべきか。

毎週60分

腹筋より体の内側に脂肪がたまることによって、腹囲が大きくなることを何というか。

内臓脂肪型肥満

メタボリックシンドロームの診断基準について、男性の場合、ウエスト周囲径が何cm以上の人が該当するか。

85cm

メタボリックシンドロームの診断基準について、女性の場合、ウエスト周囲径が何cm以上の人が該当するか。

90cm

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★ 体力の【　】・【　】

維持, 向上

運動の重要性について、次の空欄に入る病態を答えなさい。 ★【　】の予防

生活習慣病

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】・【　】の促進

発育, 発達

運動の重要性について、次の空欄に入る語を答えなさい。 ★【　】の防止・抑制

老化

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】として楽しみながら、家族や仲間・友人との【　】を図る。

スポーツ, 交流

運動の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★【　】の解消など、【　】の健康にも効果的な側面を持っている。

ストレス, 心

私たちが毎日の食事から摂り入れる、成長して健康に生きるために必要とするものは何か。

栄養素

各栄養素の必要量は、何によって異なるか。4つすべて答えなさい。

性別, 年齢, 体の大きさ, 身体活動量

エネルギーを生み出す効果をもたらす栄養素を3つ答えなさい。

たんぱく質, 炭水化物, 脂質

筋肉や骨格などをつくる効果をもたらす栄養素を3つ答えなさい。

脂質, タンパク質, 無機質

体の各機能を調整する効果をもたらす栄養素を4つ答えなさい。

タンパク質, 無機質, ビタミン, 水分

肥満度を調べる際に用いられる、身長から見た体重の割合を何というか。

BMI

エネルギーの過剰摂取は何の原因となるか。2字で答えなさい。

肥満

エネルギーの不足は何の原因となるか。2字で答えなさい。

やせ

エネルギーの過剰摂取による肥満が引き起こす病態を2つ答えなさい。

メタボリックシンドローム, 生活習慣病

エネルギー不足について、過度に食事制限や運動を行うことで極度のやせをもたらし、健康を害する行為は何か。

ダイエット

エネルギー不足によって女性特有に見られることのある病状を2つ答えなさい。

無月経, 不妊

栄養素の偏りについて、鉄分の不足によって発生する病態を何というか。

貧血

栄養素の偏りについて、カルシウムの不足によって発生する病態を何というか。

骨粗しょう症

エネルギー不足によって女性の場合に発生する「無月経」は、何ヶ月以上月経がストップしたときに診断されるか。

3ヶ月以上

弁当箱の大きさで大体のエネルギー条件を満たし、弁当箱内の表面積比でバランスを保つ方法を何というか。

3・1・2弁当箱法

15〜17歳における、男性の1日あたりのエネルギーの摂取基準はいくらか。

2800kcal

15〜17歳における、女性の1日あたりのエネルギーの摂取基準はいくらか。

2300kcal

15〜17歳における、男性の1日あたりの食塩の摂取基準はいくらか。

7.5g未満

15〜17歳における、女性の1日あたりの食塩の摂取基準はいくらか。

6.5g未満

15〜17歳における、男性の1日あたりのカルシウムの摂取基準はいくらか。

800mg

15〜17歳における、女性の1日あたりのカルシウムの摂取基準はいくらか。

650mg

食塩の過剰摂取によって、発生しやすいがんを何というか。

胃がん

朝食が整えてくれる、1日約25時間周期で変動する、体内時計のような生理現象をカタカナで何というか。

サーカディアンリズム

便秘予防に摂取する必要がある、便量を増大させ、排便リズムを回復させる栄養素は何か。

食物繊維

便秘予防に摂取する必要がある、便を柔らかくして排便を容易にする働きがある栄養素を何というか。

水分

便秘予防に摂取する必要がある、腸管内で発酵して大腸の運動を高め、ガスを発生させやすくする栄養素は何か。

糖分

飲酒の影響について、①酩酊期 ②泥酔期 ③昏睡期のとき、アルコールが達する脳の器官をそれぞれ答えよ。

小脳, 海馬, 延髄

休養の重要性について、次の空欄に入る語は何か。 ★ 体や脳が疲れると【　】の働きが弱まってしまう。→疲労を除くべき。

免疫

休養の重要性について、次の空欄に入る語を順に答えなさい。 ★ 疲労は【　】を不安定にし、【　】に大きく影響する。→疲労を除くべき。

情緒, 生活の質

スポーツなどによって体を動かしたり、趣味を楽しんだりすることによって体を休めることをカタカナで何というか。

アクティブレスト

積極的休養は、体の疲労回復とともにどのような効果が期待されるか。

ストレス解消

成人において、何時間の睡眠が男女ともに最も死亡率が低いか。

7時間

眠りに落ちてすぐに起こる、質的に深い睡眠状態を何というか。

ノンレム睡眠

眠りが比較的浅く、全身の筋肉が弛緩する睡眠状態を何というか。

レム睡眠

レム睡眠について、体を眠らせたまま眼球が常に動いた状態を何というか。

急速眼球運動

レム睡眠のときに現れることがある、動くと危険であるために体が拘束された感覚に陥る現象を何というか。

金縛り

レム睡眠のときに現れることがある、10秒以上の呼吸停止が30回以上発生する病気を漢字で何というか。

睡眠時無呼吸症候群

レム睡眠のときに現れることがある、10秒以上の呼吸停止が30回以上発生する病気をアルファベットで何というか。

SAS

子どもにおけるノンレム睡眠のときに現れることがある、泣かずに寝ぼけたまま歩き回る状態を何というか。

夢中遊行

レム睡眠やノンレム睡眠の睡眠単位は平均約何分か。約をつけて答えなさい。

約90分

瞳孔を拡大させ、胃腸を休息させる自律神経系を何というか。

交感神経

瞳孔を縮小させ、胃腸の活動を促進する自律神経系を何というか。

副交感神経

末しょう神経の1つである交感神経と副交感神経を総称して何というか。

自律神経

運動不足がもたらす精神神経系の障害について、睡眠障害以外に起こるリスクのある病気を何というか。

自律神経失調症

思春期以降の女性アスリートに生じやすい、運動過多による摂食障害を2つ答えなさい。

過食症, 拒食症

ジョギングや水泳などの、酸素を十分に取り入れる運動を漢字で何というか。

有酸素運動

骨粗しょう症を引き起こす可能性のある、代謝バランスを保っている細胞を2つ答えなさい。

骨芽細胞, 破骨細胞

骨に負荷がかからないことによって分泌される、骨芽細胞の働きを抑制するホルモンを何というか。

スクレロスチン

腹囲が大きいうえに、血圧・血糖・脂質の2つ以上が基準値から外れた状態を日本では何というか。

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの診断基準とされる、おへその高さあたりの腹囲を何というか。

ウエスト周囲径

メタボリックシンドロームの診断基準項目をウエスト周囲径以外に3つ答えなさい。

血圧, 血糖, 脂質

最も病気にかかりにくい、BMIの理想値を整数で答えなさい。

毎日の食生活に不足しがちな栄養素などを補給するための食品の名称を3種類答えなさい。

サプリメント, 栄養補助食品, 健康食品

健康食品のうち、特定の機能の表示などができるものを何というか。

保健機能食品

保健機能食品のうち、国が定める特定の栄養成分の規格基準に適合したものを何というか。

栄養機能食品

保健機能食品のうち、国が有効性・安全性を個別に審査・許可したものを何というか。

特定保健用食品

保健機能食品のうち、消費者庁の許可は受けず、事業者の責任において機能を示したものを何というか。

機能性表示食品

江戸時代などの生活環境における疲労の種類を2種類答えなさい。

身体疲労, 全身疲労

現代社会の生活環境における疲労の種類を2種類答えなさい。

精神疲労, 局所疲労

スポーツなどによって体を動かしたり、趣味を楽しんだりすることによって体を休めることを漢字で何というか。

積極的休養

100

ノンレム睡眠においては、昼間に酷使したどこを集中的に休ませるか。

大脳皮質