スポーツと食事12

16問 • 1年前

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パフォーマンスサプリメント(　　　　　　　　　) 1部の成分では、特定の運動能力を向上させる効果が報告されている →カフェイン、クレアチン、硫酸塩、βアラニン、重炭酸ナトリウム

エルゴジェニックエイド

①カフェイン・アデノシン受容体に拮抗する作用をもち、(　　　　　　　 )を促進・(　　　　　)を活性化させる・競技開始の(　　　　)から直前の間で効果あり。一般的に最も使用されるタイミングはスポーツ開始60分前・高用量の(　　　　)と(　　　　　)の同時摂取は作用を打ち消す・カフェインと糖質の同時摂取は運動後の(　　　　　　　　　)を高めることが期待

アドレナリン産生、中枢神経系、2時間前、カフェイン、クレアチン、筋グリコーゲンの再合成

②硫酸塩・口内細菌によって(　　　　)へ→一酸化窒素産生の貯蔵庫・競技開始(　〜　　　　)が効果あり

亜硫酸塩、2、3時間前

③クレアチン・クレアチンリン酸やATPとなり(　　　　　　　　　)となる・3つの(　　　　　)から合成・クレアチン摂取により筋肉中の(　　　　　)増加 →瞬発的エネルギー産生、パフォーマンス向上 →(　　　)の増加・(　　)もしくは(　　)と併せた摂取が効果あり・十分な(　　)と併せての摂取が推奨

運動時のエネルギー源、クレアチン量、筋肉量、食後、糖質、水分

④βアラニン体内で合成できる(　　　　　　) ・筋肉中の疲労の原因である(　　　　　　)の発生を遅らせる・(　　　　　)の向上・運動開始前(　〜　　　)

非必須アミノ酸、アシドーシス、30、45分前

⑤炭酸水素ナトリウム・(　　　　　　　　)の抑制・(　　　　　　　　　)や(　　　　　)時のパフォーマンス向上・運動開始(　〜　　　　)に摂取

代謝性アシドーシス、スプリント競技の反復、高強度運動、1、2時間前

⑥クエン酸・鉄分と(　　　　)（結合して安定）する・(　　)の分泌促進・(　　　　　)の吸収サポート

キレート、胃酸、ナトリウム

ドーピングスポーツにおいて運動の能力を高めるために(　　)を使うこと

薬物

アスリートがサプリメントを選ぶポイント・サプリメントに含まれる(　　)を確認・製品パッケージや製品ホームページから(　　　　　　)を確認・認証マークの(　　　　)と(　　　　)を確認

成分、安全性に関する記載、クオリティ、有効期限

世界ドーピング防止機構（WADA）・国際的な(　　　　　　　)の統一・ドーピング違反に対する(　　　　)の統一などを行うための国際的な機関

ドーピング検査基準、制裁手続き

日本アンチ・ドーピング機構（JADA）｢世界アンチドーピング規程｣をもとにJADAが(　　　　　)おこない、商品の安全性が認められたもの

ドーピング検査

禁止物質について世界ドーピング防止規定に基づき、WADAが(｢　　　｣)に列挙

禁止表

ホエイプロテイン・筋肉を(　　)する効果・(　)の健康を保つ効果・(　　　)を高める効果

修復、骨、免疫力

カゼインプロテイン・満足感を持続約(　〜　　　)かけてゆっくり吸収・(　　　　　)吸収促進牛乳アレルギーのほとんとが(　　　　　　　　)である可能性高い

7、8時間、カルシウム、カゼインアレルギー

ソイプロテイン・(　　　　　　)の効果・(　　　　)が少ない・(　　　　　　)の効果

大豆プロテイン、脂肪成分、イソフラボン

卵プロテイン卵黄→(　　)、(　　　　　) 卵白→(　　　　　) ・(　　　　　　　　　)がホエイより高い

脂質、タンパク質、タンパク質、正味たんぱく利用率

構造

小松凜 · 40問 · 3年前

構造