40중~60초

성인초기 이후 ~ 은퇴 이전 , 인생의 최고조 도달 (강함, 현명함, 통제력), 내리막길 시기 (에너지, 신체적 매력 감소), 행복하지 않은 가정생활

다 큰 자녀, 노부모 사이에 껴있는 성인 보호자, 잔체 성인의 절반, 중년 성인의 15%가 노부모, 자녀에게 경제적 지원 , 중년에게 스트레스 요인

2.5~10cm 줄어듬, 몸통 부분에 지방싸임 -> 신체 윤곽변화 , 근육 강도, 힘, 결체조직의 탄력성 감소 , 퇴행성 관절염 위험 증가 , 골질량 손실 (35세에 최고점-> 이후 감소-> 폐경 이후 가속화), 얼굴, 복부, 엉덩이 피부 탄력 저하

사랑니로 인한 통증, 문제시 치료 (치주질환 관리), 적절한 양치질, 치실 사용, 정기적 치과 방문

근육의 탄력성 감소-> 최대 효율 약간 감소 , 혈압 약간 상승, 공기교환 효율성 약간 감소

피부 세포의 탄력 저하-> 주름, 처짐, 체중의 큰 감소-> 피부 변화 심화 , 모발 색상 변화, 가늘어짐, 성장 늦어짐

가까운 물체에 초점 맞추는 능력 저하 (노안), 수정체가 두꺼워짐, 혼탁함 , 주변 시야 감소, 어두운 곳에서 밝은 곳으로 왔을 때 적응 능력 감소 , 교정렌즈, 레이저 수술로 관리 가능

노인성 난청(청력 저하), 귀 모세혈관벽이 두꺼워짐

맛 구별 능력 감소, 경미함, 구강, 치아 상태가 영향

갱년기, 성적 활동, 쾌락 감소 , 적극적인 경제활동으로 성적 친밀성 키울 시간, 에너지x

패경 (45~55세 시작, 평균51세), 생식능력의 끝, 에스트로겐, 프로게스테론 생산 감소 , 질의 탄력성을 잃고 건조해짐 (성교곤란증 유발, 가려움, 불편), 안면홍조, 심한 발한, 혈관수축, 오한, 열감, 불면증, 불안감 호소, 난소, 난관, 자궁 크기 감소 (난소가 생식호르몬, 난자 만들지 않음)

체내에서 여성호르몬 양을 증가시킴, 유방암, 유방지암 가족력이 있는 경우 권장x, 단기간 사용 권장, 호르몬 요법 전, 불편함 완화를 위해 생활방식 변화 시도 권유, 심질환, 골다공증 위험 감소

테스토테론, 정자 수 약간 감소 , 80세까지도 계속 생식 가능, 더 젊어 보이고 싶어함, 어린 성적 파프너를 찾아 성적 매력 증명-> 중년 위기, 성적 기능 감소-> 질병, 정식적, 신체적 건강, 일 스트레스

생산성 vs 자기몰두, 정체, 더 큰 지역사회를 위한 소망, 능력, 자녀에게 긍정적 영향 , 자녀의 유무 관계없이, 획득해온 기슬에 자신감 가짐-> 가족 보살핌, 후대의 이익을 위해 기여, 자신에게 과도하게 몰두, 삶을 그대로 받아드림x, 불만족스럽게 생각하는 것들 바꾸고자 노력x -> 우울

양육 외에 하는 활동이 없는 사람에게 발생 (빈집 적응 어려워함, 여성), 부모 역할을 마친후, 부부가 서로에게 다시 적응, 새로운 역할 정의, 개인성, 요구를 인정, 이전의 관계에서 풀리지 않은 갈등으로 인한 스트레스 (재정적, 역할분담)

새로운 가족역할 만들고, 적응, 조부모 역할 적응 , 서로 돌보는 관계 / 의무, 책임 관계, 부모 부양 역할

양가감정 (책임감, 분노), 다른 형제자매와의 의사소통 창구 열어둠, 제한 설정, 일 위임, 매일 즐거운일 포함

돈을 벌 수 있는 최대의 능력, 직업 안정성 확립 , 은퇴 후를 위해 저축하는 것은 중년기 이전, 누부모를 경제적으로 도움-> 중년의 경제적 안정성 도전 받음 , 자녀의 교육을 위한 경제적 지원은 안적 계획에 주된 영향

가까운 관계, 친밀감 형성, 지지, 힘 불어 넣음, 즐거움, 어려움 나눔 , 자아존중감 유지-> 노화 받아드리기

격력상 최고의 목표 도달 , 목표 이루지 못함-> 업적을 받아들이고자 애씀 , 늘어나는 지출로 직업 하나 이상 가짐, 직업 바꿈, 학교로 돌아감

정신적 능력 기억력은 성인초기과 유사 , 학교로 돌아감-> 어려움 겪음 , 빠르게 학습요구에 적응 가능 , 실용적, 구체적 사고, 성숙의 결과로 객관적, 합리적 사고 , 배우고자 하는 동기 큼/ 경험, 욕구에 의해 강화

욕구, 도덕적 의무, 사회적 요구가 무엇인지 정확히 이해, 스스로 돌아보고, 자신의 가치.신념 재 사정 , 타인의 복지 향상 노력-> 개인의 도덕적 성장 강화, 영성이 중요함-> 도덕적인 결정으로 개인을 이끔

나트륨, 카페인, 지방 섭취 제한 , 기초대사량 감소 + 체중의 재분배 , 적절한 칼슘 섭취 (하루1500), 칼로리 섭취 감소 , 필요 영양은 성인초기와 유사

수면 요구량은 성인초기보다 감소 , 최소 8시간, 낮잠으로 수면 부족 보상 , 수면장애 (코골이, 수면, 무호흡증, 불면증, 하지불안증후군, 기면증), 장기적인 수면부족-> 당뇨, 비만, 심혈관 질환, 우울증 유발 가능

일주일에 3번, 30분 이상의 운동 필요, 규칙적 운동 , 모든 운동 전에 전문가와 상담 필요 , 수면 증가, 삶의 질 향상, 체중 조절, 적절한 취미 선택

HDL(높), LDL(낮)이 심혈관 질환예방에 좋음, 매년 건간검진 필요 , 체중관리 주된 목표 , 혈중 콜레스테롤, 심혈관계, 관상동맥 질환 검사, 식이, 운동에 따라 콜레스테롤 낮춰주는 약물치료

녹내장 (눈의 안방에 액체 축적-> 안압 상승), 중년기에 잘 시작 , 시력 손실 방지를 위해 약물피료, 교정용 수술, 백내장 (안구 수정체의 혼탁, 빛 통과 막음) 60세 이후 발상 , 수술 통해 교정, 예후 좋은 편

중년기에 대장암 흔히 발생 , 50세 이후 정기적 대장 내시경 검사 필요 , 가족력 있는 경우, 조기 검진 권장 , 섬유소 풍부, 지방 낮은 식이 섭취 (통곡물)권장

30대 시작~페경까지 지솟적으로 발생 가능 , 큼, 불편함을 느낄 수 없는 낭동이 유방조직 내에서 생성, (원인) 에스트로겐, 유선관 세포의 충혈. 종창 유발, 양성 질환, 대부분 여성 존재, 폐경 후 에스트로겐 감소-> 조직 부종, 낭종 감소, 50세 이후, 매년 유방조영술, 자궁경부검사 필요

50세 이상 남성의 전립선 비대해짐 , (초기 증상) 소변 볼때 어려움, 소변줄기 약함, 방울처럼 떨어짐, 잦은 배뇨감 , 40세 이후, 매년 전립선 크기 확인 (직장수지검사), (혈액 검사) 전립선 특정 항원 확인으로 조기 악성질환 확인

심장질환 , 요통 , 시력장애, 천식