성인 초기

20~40초반

성장은 안정적, 부분적 노화 시작, 꿈, 포부 동반 시기

직업선택, 취득, 성적 욕구의 만족, 가정, 가족 만들기, 사교관계 확장, 현실 받아들임, 변화 수용, 이전 꿈과 업적 비교

30, 3~5

20

가장 높은 골 질량 확득 시기, 여성은 이 시기 이후 점차적으로 뼈 손실, 피로를 느끼지 않고 최대로 일할 수 있는 능력 감소 (직업능력 감소)

운동을 통해 근육의 내구력, 힘, 강도 향상 가능, 남,여 실직적 근육량 차이

20~30세에 최대 심박출량, 그 후 점차 감소, 심근이 두꺼워짐, 혈관 내 지방 침전물이 쌓이면서 혈류 감소, 알코올, 흡연, 고콜레스테롤 위험 증가, 혈압 상승

폐활량 감소, 폐의 탄력 감소, 흡연 시, 탄력 더 빨리 잃음, 운동을 통해 폐활량 유지, 최대화

식욕 그대로 유지, 30세 이후 위 분비액 분비 감소, 기초대사량 감소 (쉴 때 사용되는 에너지량), 적당한 섬유소, 수분 섭취, 운동, 규칙적이 배설양상 유지

신경세포의 수, 뇌 크기가 사춘기 이후 감소, 감각, 지각 변화는 있으나 심함x, 자극 반응 속도 20~30세 크게 향상, 시력 나빠짐 (25세 이후 탄력성 감소, 혼탁도 증가, 40세 이후 노안발생), 청력은 20세에 가장 좋음, 점차 감퇴 (고주파음 지각 감소)

(여성)월경주기 명확해짐, (남성)생식기계 문제로 부터 대체로 자유로움, 14% 불임 가능성 (스트레스,불안 경험/의학적 상담,대처)

배란시기 확인, 수정 가능한 시기에 하루 걸러 성관계 계획, 성교 후 20분 등 대고 누워있음, 적절한 체위 연습

20대 자아정체감을 확고히 발달시킴, 자아성찰 (가장 깊은 곳의 생각 나눔, 타인 신뢰), 자아정제감은 친밀성을 획득하게 함

고독, 자기몰입 유발, 의미있는 관계 피함, 인과적 상호작용 불가, 신뢰, 헌신이 없어 관계가 만족스럽지 못함

직업 역할의 이미 이해 필요, 일하는 것은 성인기의 사회적 역할, 개인적, 사회적, 문화적, 재정적 생존을 가능하게 함, 실업기간은 개인, 가족 지지체계에서 스트레스 증가, 자기가치감, 존경, 창의성 강화 / 자아정체성에 영향, 실업 장기화-> 우울증, 사회적 고립, 승진, 경제적 부는 직업 역할의 성공을 가늠하는 척도

우리 삶의 가장 기본이 되는 집단, 다양한 형태 (핵가족, 한부모, 재혼)

함께 생활하는 곳, 삶의 보금자리, 부모님, 형제자매로부터 예절, 규칙 학습, 바람직한 사회인이 되기 위한 준비를 하는 곳

성인초기에 많은 사람들이 가정,가족 만듬, 가족의 구성, 구조는 점점 다양해짐, 사는 곳은 직장, 수입에 좌우됨

객관적 관점, 자기중심적x, 많은 양 학습 가능, 문제 추론, 해결, 우선순위 능력, 성인학습자 동기부여 (긍적적 강화, 칭찬, 사회적 승인, 인정)

도덕성은 개인적인 문제, 타인의 권리 존중, 자신이 살아갈 원칙, 규친 선택, 개인의 행동을 이끄는 행동 코드, 개인이 서로 간의 만족을 찾는 상태

매년 직장검진(대변 잠혈 검사 포함)을 받아야함-> 대장암, 직장암, 매 10년마다 파상풍 예방접종

(위험요인) 신체활동 부족, 혈중 콜레스테롤 증가, 혈압증가, (예방 방안) 흡연 피하기, 적절한 식이로 체중 유지, 약물 치료

흡연 (구강암, 폐암), 음식 (식초, 훈제, 소금/ 과일, 고기에 남아있는 살충제), 바이러스 (성접촉, 콘동 사용), 자외선 노출 (피부람, 자외선차단제 15이상 권장)

안구손상 (화학물질 튐, 잔해 날림, 공 맞음), 청각손상 (가정, 작업장에서 큰소리 지속적으로 노출), 정기적인 검진, 조기 진단으로 기능 상실 감소 가능

정상체중의 20~30% 이상, 고혈압, 2혈 당뇨, 높은 콜레스테롤 수치, 높은 콜레스테롤-> 심장질환, 뇌졸중, 관절염, 요통

평생 동안 지속힐 수 있는 행동변화, 식이습관향성, 규칙적인 운동으로 심혈관계 기능 향상, 스트레스 감소

직업, 결혼, 자녀양육, 경제적 걱정, 건강 문제 발상 가능, 유머감각, 자기 이완능력 개발

자녀 언제, 어떻게 가질지 계획, 올바름, 책임감 있는 선택, 이상적인 피임계획

기초체온 측정, 임신 가능기에 경부점액 확인, 체외사정법, 비용x, 임신 가능 시기엔 5일 금욕, 완전히 믿음x, 종교적 수용 가능, 안전함

구강피임약, 피하삽입법, 사후피임약, 제대로 사용하면 100%, 체중 증가 가능, 불규칙한 월경, 고혈압, 뇌졸중, 심장질환, 유방질환 위험 증가

콘돔, 경부 캡, 스펀지, 비싸지 않음, 성병 전파x, 찢어짐, 빠짐 가능, 촉감 감소, 독소성 쇼크증후군 위험성

살정크림, 살정폼, 질 좌약, 쉬게 구함, 지저분함, 국소적인 자극감 가능성