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수면
24問 • 1年前
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    問題一覧

  • 1

    REM과 NREM 수면은 점차 길어져, 아침이 될 때까지 야간수면의 20~25%(100분)가 REM 수면이 됨

    O

  • 2

    밤이 깊어지면서, 90분 수면주기는 계속 반복됨

    REM

  • 3

    역설적 수면

    신체는 내적으로 각성되었지만, 외적으로는 평온한 상태, REM

  • 4

    REM

    심박수가 증가, 호흡이 빨르고 불규칙함, 30초마다 안구가 급속히 움직임 (꿈의 시작), 유진 아세린스키가 발견함

  • 5

    거의 꺠어 있는 NREM-1 수면의 뇌파와 유사함

    톱니바퀴 같은 양상을 띔, REM

  • 6

    1시간이 지나면 NREM-3에서 NREM-2로 되돌아간 후, REM 수면에 접어듬

    O

  • 7

    잠에서 깨기 어려움

    NREM-3

  • 8

    깊은 잠에 빠짐

    NREM-3

  • 9

    어려움 없이 깨어날 수 있음

    NREM-2

  • 10

    뇌전도는 빠르고 리드미컬한 뇌파 활동을 보여줌

    NREM-2

  • 11

    30분간 진폭이 크고 느린 델타파 방출

    NREM-3

  • 12

    수면

    뇌는 잠든 상태에도 활동을 멈추지 않음, 90분 간격으로 수면단계라는 생물학적 리듬이 작동

  • 13

    뇌전도

    두피에 전극을 붙여, 뇌의 전기적 활동을 측정, 눈을 감고 잠자리에 들면, 이완 된 상태에서는8~12Hz의 규칙적인 알파파가 나타남, RNEM 수면의 불규칙한 뇌파를 나타냄

  • 14

    매우 짧고, 수면 중에 환각과 유사한 경험을 함

    NREM-1

  • 15

    수면의 기능(표)

    보호, 회복, 기억 복원, 재생, 창의적 사고 배양, 성장 지원

  • 16

    체온, 뇌파, 호르몬 생성, 세포 재생성에 영향을 줌

    일주기 리듬

  • 17

    매일 밤 4~5회 정도의 다단계 수면주기를 거침

    O

  • 18

    밤이 깊어지면, 숙면시간은 줄고 REM 수면시간이 증가한다

    O

  • 19

    뇌하수체가 근육 발달에 필요한 성장호르몬을 분비 함

    성장 지원

  • 20

    역사적으로 문화, 과학, 예술에 영감을 제공

    창의적 사고 배양

  • 21

    그날의 기억 응고화를 촉진

    기억 복원, 재생

  • 22

    면역계 회복, 뇌 조직 수선에 도움

    회복

  • 23

    위험에 피해 동굴에서 잠을 자는 것이 생존에 도움이 되었음

    보호

  • 24

    수면의 기능

    신체의 활력을 되찾게 해줌, 스트레스 회복, 학습/경험을 통합, 뇌 발달 촉진

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    O

  • 2

    밤이 깊어지면서, 90분 수면주기는 계속 반복됨

    REM

  • 3

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    신체는 내적으로 각성되었지만, 외적으로는 평온한 상태, REM

  • 4

    REM

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  • 5

    거의 꺠어 있는 NREM-1 수면의 뇌파와 유사함

    톱니바퀴 같은 양상을 띔, REM

  • 6

    1시간이 지나면 NREM-3에서 NREM-2로 되돌아간 후, REM 수면에 접어듬

    O

  • 7

    잠에서 깨기 어려움

    NREM-3

  • 8

    깊은 잠에 빠짐

    NREM-3

  • 9

    어려움 없이 깨어날 수 있음

    NREM-2

  • 10

    뇌전도는 빠르고 리드미컬한 뇌파 활동을 보여줌

    NREM-2

  • 11

    30분간 진폭이 크고 느린 델타파 방출

    NREM-3

  • 12

    수면

    뇌는 잠든 상태에도 활동을 멈추지 않음, 90분 간격으로 수면단계라는 생물학적 리듬이 작동

  • 13

    뇌전도

    두피에 전극을 붙여, 뇌의 전기적 활동을 측정, 눈을 감고 잠자리에 들면, 이완 된 상태에서는8~12Hz의 규칙적인 알파파가 나타남, RNEM 수면의 불규칙한 뇌파를 나타냄

  • 14

    매우 짧고, 수면 중에 환각과 유사한 경험을 함

    NREM-1

  • 15

    수면의 기능(표)

    보호, 회복, 기억 복원, 재생, 창의적 사고 배양, 성장 지원

  • 16

    체온, 뇌파, 호르몬 생성, 세포 재생성에 영향을 줌

    일주기 리듬

  • 17

    매일 밤 4~5회 정도의 다단계 수면주기를 거침

    O

  • 18

    밤이 깊어지면, 숙면시간은 줄고 REM 수면시간이 증가한다

    O

  • 19

    뇌하수체가 근육 발달에 필요한 성장호르몬을 분비 함

    성장 지원

  • 20

    역사적으로 문화, 과학, 예술에 영감을 제공

    창의적 사고 배양

  • 21

    그날의 기억 응고화를 촉진

    기억 복원, 재생

  • 22

    면역계 회복, 뇌 조직 수선에 도움

    회복

  • 23

    위험에 피해 동굴에서 잠을 자는 것이 생존에 도움이 되었음

    보호

  • 24

    수면의 기능

    신체의 활력을 되찾게 해줌, 스트레스 회복, 학습/경험을 통합, 뇌 발달 촉진