問題一覧
1
健康づくりの3要素
休養, 栄養, 運動
2
トレーニングにおける超回復のサイクルにおいて、トレーニング刺激により生じるマイナス適応として適切なもの
疲労
3
超回復のサイクルにおいて、トレーニングによるマイナスの適応から超回復が生じるのに必要な要素を2つ
休養, 栄養
4
超回復のサイクルにおいて、トレーニング刺激により生じるマイナスの適応に影響するトレーニング条件3つ
運動強度, 頻度, 持続時間
5
筋収縮のエネルギー源となるものはなにか
アデノシン三リン酸
6
次の種目に使われる供給系1つずつ答えなさい
①フルマラソン
②やり投げ
③400m
有酸素系, ATP-CP系, 乳酸系
7
次の種目に使われるエネルギー供給系の燃料を1つずつ答えなさい
①フルマラソン
②やり投げ
③400m
糖質、脂質, クレアチンリン酸, 糖質
8
糖質は体内のどこに貯蔵させますか2つ答えなさい
肝臓, 筋肉
9
運動時の主なエネルギー源になる栄養素を全て答えなさい
糖質, 脂質
10
体内に貯蔵されているエネルギー量が最も多い栄養素を1つ答えなさい
脂質
11
運動強度が高まると利用割合が高くなる栄養素を選びなさい
糖質
12
タンパク質の最小単位はなにか
アミノ酸
13
①タンパク質を構成するアミノ酸の種類
②タンパク質を構成する(ペプチド結合している)アミノ酸の数
③必須アミノ酸の種類
20, 50以上, 9
14
アスリートおよび一般成人の体重1kgあたりの1日のタンパク質必要量(g)について適切なものを選びなさい
①持久系種目
②瞬発系種目
③一般人
1.5, 2.0, 0.9
15
BCAA(分岐鎖アミノ酸)全て答えなさい
バリン, ロイシン, イソロイシン
16
BCAAの摂取タイミングと期待される効果を答えなさい
運動前-筋痛軽減
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1
健康づくりの3要素
休養, 栄養, 運動
2
トレーニングにおける超回復のサイクルにおいて、トレーニング刺激により生じるマイナス適応として適切なもの
疲労
3
超回復のサイクルにおいて、トレーニングによるマイナスの適応から超回復が生じるのに必要な要素を2つ
休養, 栄養
4
超回復のサイクルにおいて、トレーニング刺激により生じるマイナスの適応に影響するトレーニング条件3つ
運動強度, 頻度, 持続時間
5
筋収縮のエネルギー源となるものはなにか
アデノシン三リン酸
6
次の種目に使われる供給系1つずつ答えなさい
①フルマラソン
②やり投げ
③400m
有酸素系, ATP-CP系, 乳酸系
7
次の種目に使われるエネルギー供給系の燃料を1つずつ答えなさい
①フルマラソン
②やり投げ
③400m
糖質、脂質, クレアチンリン酸, 糖質
8
糖質は体内のどこに貯蔵させますか2つ答えなさい
肝臓, 筋肉
9
運動時の主なエネルギー源になる栄養素を全て答えなさい
糖質, 脂質
10
体内に貯蔵されているエネルギー量が最も多い栄養素を1つ答えなさい
脂質
11
運動強度が高まると利用割合が高くなる栄養素を選びなさい
糖質
12
タンパク質の最小単位はなにか
アミノ酸
13
①タンパク質を構成するアミノ酸の種類
②タンパク質を構成する(ペプチド結合している)アミノ酸の数
③必須アミノ酸の種類
20, 50以上, 9
14
アスリートおよび一般成人の体重1kgあたりの1日のタンパク質必要量(g)について適切なものを選びなさい
①持久系種目
②瞬発系種目
③一般人
1.5, 2.0, 0.9
15
BCAA(分岐鎖アミノ酸)全て答えなさい
バリン, ロイシン, イソロイシン
16
BCAAの摂取タイミングと期待される効果を答えなさい
運動前-筋痛軽減