柔軟性

12問 • 1年前

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問題一覧

ストレッチの特徴を4つ答えよ

怪我予防, 動作スキルの可能性を高める, 10~12歳で失われる, 温度が上がると可動域が広くなる

筋肉のように外部から力を加えられると元に戻る性質をなんという？

弾性

外部から力を加えられると歪みとして残る性質を何という？

可塑性

弾性と可塑性を併せ持つ部分は何か？2つ答えよ

腱, 靭帯

筋肉に急な伸張が加わり、筋肉を収縮させる反応を何という？

伸張反射

筋に持続的な伸張が加わった時に筋肉が弛緩することを何という？

ゴルジ腱反射

ゴルジ腱反射を利用し、柔軟性を向上させるストレッチのことを何という？

PNFストレッチ

PNFストレッチは受動的ストレッチとして「A」秒かけてストレッチし、アイソメトリック収縮としてクライアントが「B」秒力を入れ、1~2秒休憩し、最後に受動的ストレッチとして「C」秒ストレッチする

10, 6, 30

静的ストレッチは別名「A」といい、柔軟性を向上させたり、損傷した筋肉の早期回復の効果がある。そのため「B」には適さず、「C」時に使用する

スタティックストレッチ, ウォームアップ, クールダウン

動的ストレッチの中でも反動をつけて筋肉の伸縮を繰り返すストレッチを「A」と呼び、反動をつけずに動きをつけたストレッチを「B」と呼ぶ。また動的ストレッチは代謝や体温を上げたり、怪我予防になるため「C」時に使用する

バリスティックストレッチ, ダイナミックストレッチ, ウォームアップ

ウォームアップには、筋肉の「A」増加・筋温「B」・神経発達・「C」向上・エネルギー消費率の低下などの効果がある

血流量, 上昇, 柔軟性

ウォームアップは、シャワーなどの「A」ウォームアップ、ジョギングなどの「B」ウォームアップ、実際の動作を行う「C」ウォームアップの順に5~15分行う

受動的, 一般的, 専門的

栄養素

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生理学

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短期的・長期的トレーニング効果

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機能解剖学

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クライアントの面談と評価

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測定

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トレーニング技術

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トレーニングデザイン

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心臓血管系

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運動強度とトレーニング

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プライオメトリック

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妊婦・高齢者・青少年

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マネジメント及び応急処置

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トレーニングシステムと身体の適応

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プログラムデザイン

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ストレッチの特徴を4つ答えよ

怪我予防, 動作スキルの可能性を高める, 10~12歳で失われる, 温度が上がると可動域が広くなる

筋肉のように外部から力を加えられると元に戻る性質をなんという？

弾性

外部から力を加えられると歪みとして残る性質を何という？

可塑性

弾性と可塑性を併せ持つ部分は何か？2つ答えよ

腱, 靭帯

筋肉に急な伸張が加わり、筋肉を収縮させる反応を何という？

伸張反射

筋に持続的な伸張が加わった時に筋肉が弛緩することを何という？

ゴルジ腱反射

ゴルジ腱反射を利用し、柔軟性を向上させるストレッチのことを何という？

PNFストレッチ

10, 6, 30

静的ストレッチは別名「A」といい、柔軟性を向上させたり、損傷した筋肉の早期回復の効果がある。そのため「B」には適さず、「C」時に使用する

スタティックストレッチ, ウォームアップ, クールダウン

バリスティックストレッチ, ダイナミックストレッチ, ウォームアップ

ウォームアップには、筋肉の「A」増加・筋温「B」・神経発達・「C」向上・エネルギー消費率の低下などの効果がある

血流量, 上昇, 柔軟性

受動的, 一般的, 専門的