トレーニング技術

26問 • 1年前

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問題一覧

順手の握り方を別名何というか2つ答えよ

プロネイティッドグリップ, オーバーハンドグリップ

逆手の握り方を別名何というか2つ答えよ

スピネイティッドグリップ, アンダーハンドグリップ

ハンマーカールやダンベルフライのように、身体のラインと平行に握る握り方を何というか2つ答えよ

パラレルグリップ, ニュートラルグリップ

デッドリフトなどで握る順手と逆手を組み合わせた握り方を何という？

オルタネイティッドグリップ

バーに親指を回すように握る握り方を2つ答えよ

クローズドグリップ, サムアラウンドグリップ

バーに親指を回さず握る握り方を2つ答えよ

オープングリップ, サムレスグリップ

親指を他の指に巻き込む握り方を何という？

フックグリップ

シーテッドのトレーニング姿勢を漢字で何という？

座位

ライイングのトレーニング姿勢を漢字で何という？

仰臥位

プローンのトレーニング姿勢を漢字で何という？

腹臥位

サイドライイングのトレーニング姿勢を漢字で何という？

側臥位

仰臥位・座位の5ポイントコンタクトとはどこか？

後頭部, 肩, 臀部, 右足, 左足

腹臥位の5ポイントコンタクトとはどこか？

顎, 胸部, 大腿前部, 右手, 左手

トレーニング中の呼吸はエキセントリック時に

息を吸う

トレーニング中の呼吸はコンセントリック時に

息を吐く

脊柱に「A」や「B」が掛かるエクササイズを「C」という。「A」は脊柱に真っ直ぐ重力がかかる状態であり、「B」は脊柱に垂直に重力がかかる状態である。「C」は、脊柱を安定させるために「D」が有効だが、デメリットとして失神や急な「E」の上昇が起きてしまう。そのため「F」強度なトレーニングでは使用しない。

圧迫負荷, 剪断的負荷, ストラクチュアルエクササイズ, バルサルバ法, 血圧, 低

トレーニング動作で最も負荷がかかる局面を「A」といい、「A」は支点となる関節が体から最も離れた局面で発生する

スティッキングポイント

補助の目的を3つ答えよ

フォーム修正, 安全確保, 追い込み

補助の必須な条件は何か？

バー・ウエイトが頭上を通過する種目

バーベル補助の場合、握り方は「A」で、クライアントの握っている「B」を持つ

オルタネイティッドグリップ, 内側

ダンベルの補助の場合、フレンチプレス等はダンベルの「A」、ダンベルプレス等はクライアントの「B」を持つ

最下部, 手首

スクワットの補助は2人で行うのが理想で、「A」の時と「B」の時に補助をし、動作時はバーから少し手を離して危ない時に補助する

ラッキングザバー, リフトオフ

フォワードランジの補助は、クライアントが出した足と「A」足を前に出し、基本両手はクライアントの腰の位置に配置する。そしてバランスが取れない時に補助を入れる。

同じ

筋肉の最大伸張から最大収縮まで稼働させることを「A」、ある部分のみ伸張・収縮させることを「B」という

フルレンジ, パーシャルレンジ

トレーニングフォームとして、「A」は禁止であり、つま先と膝の向きは「B」でないと怪我に繋がる

チーティング, 同じ

整形外科的疾患を持つ人がトレーニングをする場合どちらのトレーニングが良いか？

パーシャルレンジ

栄養素

栄養素

生理学

生理学

短期的・長期的トレーニング効果

短期的・長期的トレーニング効果

機能解剖学

機能解剖学

クライアントの面談と評価

クライアントの面談と評価

測定

測定

柔軟性

柔軟性

トレーニングデザイン

トレーニングデザイン

心臓血管系

心臓血管系

運動強度とトレーニング

運動強度とトレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

妊婦・高齢者・青少年

妊婦・高齢者・青少年

特殊なクライアント

特殊なクライアント

マネジメント及び応急処置

マネジメント及び応急処置

テスト問題

テスト問題

神経系

神経系

心肺系

心肺系

代謝

代謝

骨格系

骨格系

評価

評価

柔軟性

柔軟性

心肺系トレーニング

心肺系トレーニング

体幹トレーニング

体幹トレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

SAQ

SAQ

トレーニングシステムと身体の適応

トレーニングシステムと身体の適応

プログラムデザイン

プログラムデザイン

問題一覧

順手の握り方を別名何というか2つ答えよ

プロネイティッドグリップ, オーバーハンドグリップ

逆手の握り方を別名何というか2つ答えよ

スピネイティッドグリップ, アンダーハンドグリップ

ハンマーカールやダンベルフライのように、身体のラインと平行に握る握り方を何というか2つ答えよ

パラレルグリップ, ニュートラルグリップ

デッドリフトなどで握る順手と逆手を組み合わせた握り方を何という？

オルタネイティッドグリップ

バーに親指を回すように握る握り方を2つ答えよ

クローズドグリップ, サムアラウンドグリップ

バーに親指を回さず握る握り方を2つ答えよ

オープングリップ, サムレスグリップ

親指を他の指に巻き込む握り方を何という？

フックグリップ

シーテッドのトレーニング姿勢を漢字で何という？

座位

ライイングのトレーニング姿勢を漢字で何という？

仰臥位

プローンのトレーニング姿勢を漢字で何という？

腹臥位

サイドライイングのトレーニング姿勢を漢字で何という？

側臥位

仰臥位・座位の5ポイントコンタクトとはどこか？

後頭部, 肩, 臀部, 右足, 左足

腹臥位の5ポイントコンタクトとはどこか？

顎, 胸部, 大腿前部, 右手, 左手

トレーニング中の呼吸はエキセントリック時に

息を吸う

トレーニング中の呼吸はコンセントリック時に

息を吐く

圧迫負荷, 剪断的負荷, ストラクチュアルエクササイズ, バルサルバ法, 血圧, 低

トレーニング動作で最も負荷がかかる局面を「A」といい、「A」は支点となる関節が体から最も離れた局面で発生する

スティッキングポイント

補助の目的を3つ答えよ

フォーム修正, 安全確保, 追い込み

補助の必須な条件は何か？

バー・ウエイトが頭上を通過する種目

バーベル補助の場合、握り方は「A」で、クライアントの握っている「B」を持つ

オルタネイティッドグリップ, 内側

ダンベルの補助の場合、フレンチプレス等はダンベルの「A」、ダンベルプレス等はクライアントの「B」を持つ

最下部, 手首

スクワットの補助は2人で行うのが理想で、「A」の時と「B」の時に補助をし、動作時はバーから少し手を離して危ない時に補助する

ラッキングザバー, リフトオフ

同じ

筋肉の最大伸張から最大収縮まで稼働させることを「A」、ある部分のみ伸張・収縮させることを「B」という

フルレンジ, パーシャルレンジ

トレーニングフォームとして、「A」は禁止であり、つま先と膝の向きは「B」でないと怪我に繋がる

チーティング, 同じ

整形外科的疾患を持つ人がトレーニングをする場合どちらのトレーニングが良いか？

パーシャルレンジ