心臓血管系

18問 • 1年前

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問題一覧

シューズの選択衝撃の大きさを左右するのはシューズの「A」で横方向の移動の有無で「B」が必要か考えシューズを選ぶ必要がある

クッション性, 側方安定性

足が外反している人は「A」タイプのシューズを使い、「B」を上げる必要がある。足が内反している人は「C」タイプのシューズを使い、「D」を上げる必要がある

ストレート, 動作制御性, カーブ, 動作柔軟性

有酸素運動のガイドライン頻度は「A」回／週強度は予備心拍数が「B」%ほど時間は「C」分

2~5, 50~85, 20~60

トレッドミルは膝の衝撃を「A」するメリットがあるが、消費カロリーはウォーキングより小さいので、傾斜を「B」°付けることで消費カロリーを等しくできる

軽減, 1

ステアクライマー使用時、股関節は「A」になるまで屈曲させる

床と平行

エアロバイクは体重が乗らない「A」エクササイズで関節の負担が少ない。乗り方最下点でペダルに踵を置いて膝が「B」、母趾球を置くと少し「C」状態。最大屈曲位で膝と股関節が「D」になるようにシートを調整する

非衝撃性, 伸びきり, 曲がる, 床と平行

セミリカンベントバイクは体力が低い人向けであり、シート調節時には膝の最大屈曲位で膝がつま先と比べ「A」ように調節する

前に出ない

ローイングマシンは全身をバランスよく使うエクササイズだが、上半身と下半身、それぞれ何%ほど使用するか？

上半身:下半身=30:70

ローイングマシンを使うべきでない人は身体のどこに問題がある人か？

下背部

ローイングマシンの4局面の順番は？

ドライブ→フィニッシュ→リカバリー→キャッチ

競歩のルールに適するものを全て答えよ

片足が必ず地面に設置してないといけない, 支持脚が体の真下を通過してから膝を曲げないといけない

ウォーク＆ランプログラムによると、何kmウォーキングできる人はランニングに移行できるか？

6.4km (4マイル)

ランニング中は骨盤の真下で接地することが重要。誤った接地として、骨盤の前方で接地することを「A」といい、骨盤の後方で接地することを「B」という。「A」はブレーキをかけてしまうことが特徴で、「B」は推進力が弱くなってしまう特徴がある。

オーバーストライド, アンダーストライド

スイミング時の腕と脚の推進力の割合は？

腕:脚=80~90:10~20

スイミングで両手が前に来るのはどの局面か？

キャッチ局面

エアロビクスの強度のうち、つま先を床に着けたままジャンプに類似する動作をするのはどの強度か？

ミドルインパクト

ステップトレーニングは「A」インパクトエアロビクスよりも強度が高いが、「B」に疾患がある人は行ってはいけない。初心者の場合、「B」関節の屈曲は「C」°以内に抑え、上級者でも「D」°以上屈曲しないようにする

ロー, 膝, 60, 90

エアロビクス前に行うべきストレッチは？

スタティックストレッチ

栄養素

栄養素

生理学

生理学

短期的・長期的トレーニング効果

短期的・長期的トレーニング効果

機能解剖学

機能解剖学

クライアントの面談と評価

クライアントの面談と評価

測定

測定

柔軟性

柔軟性

トレーニング技術

トレーニング技術

トレーニングデザイン

トレーニングデザイン

運動強度とトレーニング

運動強度とトレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

妊婦・高齢者・青少年

妊婦・高齢者・青少年

特殊なクライアント

特殊なクライアント

マネジメント及び応急処置

マネジメント及び応急処置

テスト問題

テスト問題

神経系

神経系

心肺系

心肺系

代謝

代謝

骨格系

骨格系

評価

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柔軟性

柔軟性

心肺系トレーニング

心肺系トレーニング

体幹トレーニング

体幹トレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

SAQ

SAQ

トレーニングシステムと身体の適応

トレーニングシステムと身体の適応

プログラムデザイン

プログラムデザイン

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シューズの選択衝撃の大きさを左右するのはシューズの「A」で横方向の移動の有無で「B」が必要か考えシューズを選ぶ必要がある

クッション性, 側方安定性

ストレート, 動作制御性, カーブ, 動作柔軟性

有酸素運動のガイドライン頻度は「A」回／週強度は予備心拍数が「B」%ほど時間は「C」分

2~5, 50~85, 20~60

軽減, 1

ステアクライマー使用時、股関節は「A」になるまで屈曲させる

床と平行

非衝撃性, 伸びきり, 曲がる, 床と平行

セミリカンベントバイクは体力が低い人向けであり、シート調節時には膝の最大屈曲位で膝がつま先と比べ「A」ように調節する

前に出ない

ローイングマシンは全身をバランスよく使うエクササイズだが、上半身と下半身、それぞれ何%ほど使用するか？

上半身:下半身=30:70

ローイングマシンを使うべきでない人は身体のどこに問題がある人か？

下背部

ローイングマシンの4局面の順番は？

ドライブ→フィニッシュ→リカバリー→キャッチ

競歩のルールに適するものを全て答えよ

片足が必ず地面に設置してないといけない, 支持脚が体の真下を通過してから膝を曲げないといけない

ウォーク＆ランプログラムによると、何kmウォーキングできる人はランニングに移行できるか？

6.4km (4マイル)

オーバーストライド, アンダーストライド

スイミング時の腕と脚の推進力の割合は？

腕:脚=80~90:10~20

スイミングで両手が前に来るのはどの局面か？

キャッチ局面

エアロビクスの強度のうち、つま先を床に着けたままジャンプに類似する動作をするのはどの強度か？

ミドルインパクト

ロー, 膝, 60, 90

エアロビクス前に行うべきストレッチは？

スタティックストレッチ