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31問 • 1年前

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問題一覧

パーソナルトレーナーがしてはいけないことを全て選べ

症状の診断, 治療行為, 食事療法の処方, リハビリ, 心理カウンセリング

主観的情報の把握の順番を答えよ

事前健康スクリーニング(PAR-Qなど), 総体的健康歴, 薬剤の使用

安静時心拍数は平均「A」~「B」回／分男性は「C」回／分女性は「D」回／分が一般的である

70, 80, 70, 75

カルボーネン法の目標心拍数の計算式は (220－「A」－「B」)×「C」+「B」である

年齢, 安静時心拍数, 運動強度

HRゾーンの分類ゾーン1＝MHR ×「A」~「B」% ゾーン2＝MHR ×「C」~「D」% ゾーン3＝MHR ×「E」~「F」%

65, 75, 76, 85, 86, 95

血圧の評価健康の目安は以下の通り収縮期血圧 =「A」mmHg 拡張期血圧 =「B」mmHg

120, 80

男性の体脂肪率　　　　　若い成人　　中年　高齢者健康被害　「A」%↓ 「D」%↓ 「G」%↓ 低い　　　「A」%　「D」% 「G」% 中程度　　「B」%　「E」% 「H」% 高い　　　「C」%　「F」% 「F」%

5, 10, 15, 7, 11, 18, 9, 12

女性の体脂肪率　　　　　若い成人　　中年　高齢者健康被害　「A」%↓ 「E」%↓ 「E」%↓ 低い　　　「B」%　「E」% 「E」% 中程度　　「C」%　「F」% 「F」% 高い　　　「D」%　「G」% 「G」%

15, 16, 23, 28, 20, 27, 33

ダーニン・ウォマスリーの公式で斜めに測定するのは次のうちどれか？

腸骨陵, 肩甲骨下

周経囲測定で誤っているものを選べ

大腿...膝の5インチ上を測定, 胸囲...1番太いところを測定

ウエスト-ヒップ比で慢性疾患のリスクがあるのはそれぞれ値がどの時か？

男性＝0.95　女性＝0.80

BMI測定では、体重不足が「A」以下過体重が「B」以上肥満が「C」以上肥満Ⅱが「D」以上肥満Ⅲが「E」以上である

18.5, 25, 30, 35, 40

回内歪み症候群で増加する症状を4つ答えよ

膝関節内転, 膝関節内旋, 足関節回内, 足関節外旋

回内歪み症候群で制限される関節の動きを2つ答えよ

足関節内反, 足関節背屈

下位交差症候群で増加する関節の動きは「A」制限される関節の動きは「B」である

脊柱伸展, 股関節伸展

上位交差症候群で増加する関節の動きを3つ答えよ

頚部伸展, 肩甲骨挙上, 肩甲骨外転

上位交差症候群で制限される関節の動きを2つ答えよ

肩関節外旋, 肩関節伸展

胸郭出口症候群が症状として出ているクライアントが疑われる原因は何か？

上位交差症候群

膝の痛みやハムストリングの損傷の危険性がある問題姿勢はどれか？

下位交差症候群

後脛骨筋腱炎を引き起こす可能性がある姿勢の歪みはどれか？

回内歪み症候群

動的姿勢評価体幹の前傾が発生している時の過活動の筋肉は次のうちどれか？

ヒラメ筋, 腓腹筋, 股関節屈筋群, 腹筋群

動的姿勢評価腰部のアーチが発生している時過活動の筋肉はどれか？

脊柱起立筋, 股関節屈筋群, 広背筋

動的姿勢評価両腕が前に下がっている時に過活動の筋肉は次のうちどれか？

広背筋, 大円筋, 大胸筋, 小胸筋

動的姿勢評価足が外旋しているときに過活動な筋肉はどれか？

ヒラメ筋, 大腿二頭筋

動的姿勢評価膝が内転している時過活動な筋肉は次のうちどれか？

内転筋群, 外側広筋, 大腿二頭筋, 大腿筋膜張筋

プッシングテスト・プリングテストにおいて、腰のアーチがあった時過活動の筋肉は次のうちどれか？

股関節屈筋群, 脊柱起立筋

プッシングテスト・プリングテストにおいて、肩の挙上が発生した時、過活動な筋肉は次のうちどれか？

上部僧帽筋, 肩甲挙筋, 胸鎖乳突筋

プッシングテスト・プリングテストにおいて、頭部前方突出が発生している時に過活動な筋肉は次のうちどれか？

胸鎖乳突筋, 上部僧帽筋, 肩甲挙筋

次のうち、上半身の筋持久力を評価するテストはどれか？

腕立て伏せテスト

次のうち、上半身の敏捷性と安定性を測定するテストはどれか？

デイビステスト

パフォーマンス向上のためのベンチプレス 1.軽く8~10rep出来る負荷でウォームアップ 2.1分休息 3.負荷を「A」~「B」%上げて3~5rep 4.2分休息 5.③を実施パフォーマンス向上のためのためのスクワット 1.軽く8~10rep出来る負荷でウォームアップ 2.1分休息 3.負荷を「C」~「D」%上げて3~5rep 4.2分休息 5.③を実施

5, 10, 30, 40

栄養素

栄養素

生理学

生理学

短期的・長期的トレーニング効果