短期的・長期的トレーニング効果

18問 • 2年前

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問題一覧

トレーニング直後の神経・筋肉・内分泌系の変化を何という？

短期的トレーニング効果

トレーニングを継続した結果身体に生じる昨日と構造の変化を何という？

長期的トレーニング効果

1つの運動神経が支配する筋線維を何という？

運動単位

1つの運動単位に対する筋線維の比率を「A」といい、「A」が「B」と細かい調整ができ、「A」が「C」と大きな力を発揮出来る

神経支配比, 小さい, 大きい

弱い力の発揮の時に動員される筋線維は？

遅筋線維

強い力の発揮に動員される筋線維は？

速筋線維

神経細胞から発せられる信号量を何という？

発火頻度

レジスタンストレーニングの短期的反応において、減少するものを3つ答えよ

ATP濃度, CP濃度, グリコーゲン濃度

レジスタンストレーニングの長期的反応として減少するものを5つ全て答えよ

エクササイズ中のATPとCPの変化, エクササイズ中の乳酸の増加, タイプIIbの割合, 体脂肪量, 共収縮

1分間の心臓の拍動数を何という？

心拍数

1分間における安静時の心拍数「A」は60~100回ほどであり、60回よりも少ないと「B」、100回よりも多いと「C」である

RHR, 徐脈, 頻脈

安静時心拍数は男性の方が女性よりも7~10回ほど

低い

持久力選手の安静時心拍数は平均よりも

低い

有酸素性持久力トレーニング(低強度~中強度)の短期的反応として減少するものを4つ全て答えよ

全末梢抵抗, 内臓血流量, 血漿量, コルチゾール, 拡張期血圧, インスリン

有酸素性持久力トレーニングの長期的反応として減少するものを3つ全て答えよ

体重, 脂肪量, 体脂肪率

有酸素性持久力トレーニングの長期的反応として除脂肪量はどうなるか答えよ

変化なし

回復が十分でない状態で行う個人の能力を超えたトレーニングを「A」といい、回復には「B」の休息が必要である

オーバーリーチング, 数日~2週間

停滞と全身疲労を引き起こす、トレーニングの量と頻度を過度に行った状態を何という？

オーバートレーニング

栄養素

栄養素

生理学

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機能解剖学

機能解剖学

クライアントの面談と評価

クライアントの面談と評価

測定

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柔軟性

柔軟性

トレーニング技術

トレーニング技術

トレーニングデザイン

トレーニングデザイン

心臓血管系

心臓血管系

運動強度とトレーニング

運動強度とトレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

妊婦・高齢者・青少年

妊婦・高齢者・青少年

特殊なクライアント

特殊なクライアント

マネジメント及び応急処置

マネジメント及び応急処置

テスト問題

テスト問題

神経系

神経系

心肺系

心肺系

代謝

代謝

骨格系

骨格系

評価

評価

柔軟性

柔軟性

心肺系トレーニング

心肺系トレーニング

体幹トレーニング

体幹トレーニング

プライオメトリック

プライオメトリック

SAQ

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トレーニングシステムと身体の適応

トレーニングシステムと身体の適応

プログラムデザイン

プログラムデザイン

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短期的トレーニング効果

トレーニングを継続した結果身体に生じる昨日と構造の変化を何という？

長期的トレーニング効果

1つの運動神経が支配する筋線維を何という？

運動単位

1つの運動単位に対する筋線維の比率を「A」といい、「A」が「B」と細かい調整ができ、「A」が「C」と大きな力を発揮出来る

神経支配比, 小さい, 大きい

弱い力の発揮の時に動員される筋線維は？

遅筋線維

強い力の発揮に動員される筋線維は？

速筋線維

神経細胞から発せられる信号量を何という？

発火頻度

レジスタンストレーニングの短期的反応において、減少するものを3つ答えよ

ATP濃度, CP濃度, グリコーゲン濃度

レジスタンストレーニングの長期的反応として減少するものを5つ全て答えよ

エクササイズ中のATPとCPの変化, エクササイズ中の乳酸の増加, タイプIIbの割合, 体脂肪量, 共収縮

1分間の心臓の拍動数を何という？

心拍数

1分間における安静時の心拍数「A」は60~100回ほどであり、60回よりも少ないと「B」、100回よりも多いと「C」である

RHR, 徐脈, 頻脈

安静時心拍数は男性の方が女性よりも7~10回ほど

低い

持久力選手の安静時心拍数は平均よりも

低い

有酸素性持久力トレーニング(低強度~中強度)の短期的反応として減少するものを4つ全て答えよ

全末梢抵抗, 内臓血流量, 血漿量, コルチゾール, 拡張期血圧, インスリン

有酸素性持久力トレーニングの長期的反応として減少するものを3つ全て答えよ

体重, 脂肪量, 体脂肪率

有酸素性持久力トレーニングの長期的反応として除脂肪量はどうなるか答えよ

変化なし

回復が十分でない状態で行う個人の能力を超えたトレーニングを「A」といい、回復には「B」の休息が必要である

オーバーリーチング, 数日~2週間

停滞と全身疲労を引き起こす、トレーニングの量と頻度を過度に行った状態を何という？

オーバートレーニング