プライオメトリック

15問 • 1年前

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問題一覧

プライオメトリックとスピードで望ましい効果を得るためには、伸張-短縮サイクルに依存する。伸張-短縮サイクルの別名を英字で答えよ

SSC

伸張-短縮サイクルのうち、局面が短いほど力を発揮しやすいのはどの局面か？

償却局面

青少年のクライアントの場合、「A」強度な「B」のプライオメトリックは禁止。高齢者の場合、「A」強度なプライオメトリックは禁止である。

高, 下半身

青少年や高齢者がプライオメトリックを行う効果・「A」向上・骨密度の「B」・「C」能力の向上・コーディネーション能力の向上

パフォーマンス, 増加, バランス

プライオメトリックの強度設定「A」を実施し、両足or片足で、「B」を30秒保持出来れば初級、「C」を30秒保持出来れば中級、「D」を30秒保持出来れば上級のトレーニングを行える。

バランステスト, 立位, クオータースクワット, ハーフスクワット

プライオメトリックの導入条件筋力【上半身】体重100kg以上の人→BP1RMが体重の「A」倍体重100kg未満の人→BP1RMが体重の「B」倍クラッププッシュアップ「C」回以上【下半身】スクワットの1RMが体重の「D」倍以上

1, 1.5, 5, 1.5

プライオメトリックの導入条件スピード【上半身】ベンチプレスを自体重の「A」%の重量で5秒以内に5回以上【下半身】スクワットを自体重の「A」%の重量で5秒以内に5回以上

プライオメトリックの導入条件身体特性体重100kg以上の人は「A」強度なものを沢山してはいけない。体重100kg以上の人は「B」cm以上の高さからデプスジャンプをしてはいけない。

高, 46

プライオメトリックの運動休息比は「A」～「B」が理想である。また、頻度は週に「C」回位が理想である。

1:5, 1:10, 2

プライオメトリックのうちその場でジャンプする種目は何？

アンクルホップ

プライオメトリック種目のうち、立ち幅跳びの動きをするのは何？

スタンディングロングジャンプ

スプリント時の姿勢はスタートでは身体を「A」°前傾し、最高速時には傾斜を「B」°以下にする。

45, 5

ストライド頻度とストライド幅のうち、短距離に影響が大きいのはどちら？

ストライド頻度

ストライド頻度を改善するトレーニングは高速のトレッドミルや、ダウンヒルスプリントがあるが、これらは何というトレーニングか？

アシスティッドスプリント

ストライド幅を改善するトレーニングはタイヤを背負って走ったり、アップヒルがあるが、これらは何というトレーニングか？

レジスティッドスプリント

栄養素

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生理学

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短期的・長期的トレーニング効果

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機能解剖学

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クライアントの面談と評価

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測定

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柔軟性

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トレーニング技術

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トレーニングデザイン

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心臓血管系

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運動強度とトレーニング

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妊婦・高齢者・青少年

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特殊なクライアント

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マネジメント及び応急処置

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神経系

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代謝

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柔軟性

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プライオメトリック

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SAQ

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トレーニングシステムと身体の適応

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プログラムデザイン

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プライオメトリックとスピードで望ましい効果を得るためには、伸張-短縮サイクルに依存する。伸張-短縮サイクルの別名を英字で答えよ

SSC

伸張-短縮サイクルのうち、局面が短いほど力を発揮しやすいのはどの局面か？

償却局面

青少年のクライアントの場合、「A」強度な「B」のプライオメトリックは禁止。高齢者の場合、「A」強度なプライオメトリックは禁止である。

高, 下半身

青少年や高齢者がプライオメトリックを行う効果・「A」向上・骨密度の「B」・「C」能力の向上・コーディネーション能力の向上

パフォーマンス, 増加, バランス

バランステスト, 立位, クオータースクワット, ハーフスクワット

1, 1.5, 5, 1.5

高, 46

プライオメトリックの運動休息比は「A」～「B」が理想である。また、頻度は週に「C」回位が理想である。

1:5, 1:10, 2

プライオメトリックのうちその場でジャンプする種目は何？

アンクルホップ

プライオメトリック種目のうち、立ち幅跳びの動きをするのは何？

スタンディングロングジャンプ

スプリント時の姿勢はスタートでは身体を「A」°前傾し、最高速時には傾斜を「B」°以下にする。

45, 5

ストライド頻度とストライド幅のうち、短距離に影響が大きいのはどちら？

ストライド頻度

ストライド頻度を改善するトレーニングは高速のトレッドミルや、ダウンヒルスプリントがあるが、これらは何というトレーニングか？

アシスティッドスプリント

ストライド幅を改善するトレーニングはタイヤを背負って走ったり、アップヒルがあるが、これらは何というトレーニングか？

レジスティッドスプリント