AT○×

36問 • 2年前

サラ

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問題一覧

中高齢者のレジスタンス運動では、適切な呼吸指導のもと、90%1RM の強度までとする

後期高齢者、冠危険因子複合保有者のレジスタンス運動は、60%1RM から開始する

中高齢者の全身持久性運動は、無酸素性作業閾値レベルで実施する

○

中高齢者の低体力者の全身持久性運動は、最大酸素摂取量の 60%強度から開始する

中高齢者の変形性膝関節症では、膝への荷重が少ない水中運動が適している

○

身体活動水準が異なっても、加齢による最大心拍数の低下は同程度である

○

運動開始時の換気亢進から定常状態に達する反応は、加齢によって速くなる

持久性運動中には運動に利用されるエネルギーの 10〜20%が、アミノ酸の分解によるエネルギーから共有される

レジスタンストレーニングでは、運動直後のたんぱく質合成の増加より、その後の安静時のたんぱく質合成の増加が大きい

○

窒素出納はエネルギー摂取量よりもたんぱく質の摂取量の影響を大きく受ける

低強度から中強度の持久性運動では、トレーニングによるたんぱく質の利用効率が増加するため、たんぱく質の必要量を多くする必要はない

○

筋肉中のたんぱく質は約 90 日で半分が入れ替わるとされている

ビタミン B1 は脂質の酸化を抑制し、細胞膜やたんぱく質、核酸の損傷を防ぐ

ビタミン B1 は精製度の低い、胚芽部分の残っている穀物に多く含まれる

○

ビタミン C は暑熱環境での運動時の熱への順応性を高めるといわれている

○

ビタミン C はビタミン E との併用で、日焼けの予防に有効性が示されている

○

ビタミン E は糖質代謝によって産生される乳酸の分解に必要となる

✖️

早朝練習がある場合、通学、通勤に時間がかかるようであれば、ご飯やパンなどの軽食をとって出かけ、果物やゆで卵、野菜などを持参させる

○

アスリートにおいて、肉類ではビタミン E の多い豚もも肉を積極的に取り入れる

寮生活では、揚げ物が多い場合に適宜残すなどのエネルギーコントロールを必要に応じて行う

○

エネルギー消費量が 2,500kcal を下回る場合には必ずしも補食を必要としない

○

練習後の夕食が遅くなりがちな場合や合宿、強化練習期などには補食を利用する

○

間接法によるエネルギー消費量の測定は、活動内容を本人または観察者が記録し、それぞれの活動についてエネルギー消費量をあてはめ、それを加算する

体重はエネルギーの必要量の目安にはなりにくい

○

エネルギー消費量を簡易に推定するためには、各種データに基づいて 1 日の身体活動レベルを推定することが現実的である

○

運動中は 1 時間ごとに 500~1000ml の水分を摂取する

○

蛋白同化薬は、いわゆる筋力増強作用をもつ物質が該当する

○

エリスロポエチンは、白血球増加作用をもつ

ベータ 2 作用薬のうち吸入サルブタモールは、用法用量を守れば使用できる

○

カンナビノイドは大麻を含む生理活性物質の総称である

○

糖質コルチコイドは、疲労感軽減に乱用されないよう使用方法により規制されている

○

常に禁止される物質の中には、アルコールが含まれる

特定物質の違反では、状況により制裁が軽減される

○

マウスガードの使用は、下顎や歯牙損傷の予防に有効である

○

受傷機転は、空手やボクシングによる打撃が最も多い

角膜損傷では、視力低下や光過敏の訴えが多い

○

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サラ · 50問 · 2年前

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中高齢者の全身持久性運動は、無酸素性作業閾値レベルで実施する

○

中高齢者の低体力者の全身持久性運動は、最大酸素摂取量の 60%強度から開始する

中高齢者の変形性膝関節症では、膝への荷重が少ない水中運動が適している

○

身体活動水準が異なっても、加齢による最大心拍数の低下は同程度である

○

運動開始時の換気亢進から定常状態に達する反応は、加齢によって速くなる

持久性運動中には運動に利用されるエネルギーの 10〜20%が、アミノ酸の分解によるエネルギーから共有される

レジスタンストレーニングでは、運動直後のたんぱく質合成の増加より、その後の安静時のたんぱく質合成の増加が大きい

○

窒素出納はエネルギー摂取量よりもたんぱく質の摂取量の影響を大きく受ける

○

筋肉中のたんぱく質は約 90 日で半分が入れ替わるとされている

ビタミン B1 は脂質の酸化を抑制し、細胞膜やたんぱく質、核酸の損傷を防ぐ

ビタミン B1 は精製度の低い、胚芽部分の残っている穀物に多く含まれる

○

ビタミン C は暑熱環境での運動時の熱への順応性を高めるといわれている

○

ビタミン C はビタミン E との併用で、日焼けの予防に有効性が示されている

○

ビタミン E は糖質代謝によって産生される乳酸の分解に必要となる

✖️

○

アスリートにおいて、肉類ではビタミン E の多い豚もも肉を積極的に取り入れる

寮生活では、揚げ物が多い場合に適宜残すなどのエネルギーコントロールを必要に応じて行う

○

エネルギー消費量が 2,500kcal を下回る場合には必ずしも補食を必要としない

○

練習後の夕食が遅くなりがちな場合や合宿、強化練習期などには補食を利用する

○

体重はエネルギーの必要量の目安にはなりにくい

○

エネルギー消費量を簡易に推定するためには、各種データに基づいて 1 日の身体活動レベルを推定することが現実的である

○

運動中は 1 時間ごとに 500~1000ml の水分を摂取する

○

蛋白同化薬は、いわゆる筋力増強作用をもつ物質が該当する

○

エリスロポエチンは、白血球増加作用をもつ

ベータ 2 作用薬のうち吸入サルブタモールは、用法用量を守れば使用できる

○

カンナビノイドは大麻を含む生理活性物質の総称である

○

糖質コルチコイドは、疲労感軽減に乱用されないよう使用方法により規制されている

○

常に禁止される物質の中には、アルコールが含まれる

特定物質の違反では、状況により制裁が軽減される

○

マウスガードの使用は、下顎や歯牙損傷の予防に有効である

○

受傷機転は、空手やボクシングによる打撃が最も多い

角膜損傷では、視力低下や光過敏の訴えが多い

○