体作り運動　からだ作り運動

・体のどの部位が伸展や収縮しているかを意識できるようにすること ・可動範囲を徐々に広げたり、負荷の少ない動的な運動から始めたりして行うようにすること。

・誰もが簡単に取り組むことができる運動 ・仲間と協力して楽しくできる運動 ・心や体が弾むような軽快な運動

・ゆっくりした動きから素早い動き ・小さい動きから大きい動き ・弱い動きから強い動き ・易しい動きから難しい動き

繰り返すことのできる最大の回数などを手掛かりにして、無理のない運動の強度と回数を選んで行うようにすること

心拍数や疲労感などを手掛かりにして、無理のない運動の強度と時間を選んで行うようにすることが大切である。

自己の課題について、自己や仲間が思考し判断したことを、言葉や文章などで表したり、他者にわかりやすく伝えたりすること。

・関節には可動範囲があること ・同じ運動をしすぎると、関節に負担がかかること

関節や筋肉の働き

・ねらいは何か ・いつ、どこで運動するのか ・どのような運動を選ぶのか ・どの程度の運動強度、時間、回数で行うか

強度、時間、回数

それぞれが特定の技能を示すものではないから

・誰もが簡単に取り組むことができる運動・仲間と協力して楽しくできる運動・心た体が弾むような軽快な運動

適切な強度、時間、回数、頻度などを考慮した運動の組み合わせが大切であること。

体の柔かさ、巧みな動き、力強い動き、動きを持続する能力

心と体の関係や心身の状態に気付くこと 仲間と積極的に関わり合うこと

心と体は互いに影響し変化することや心身の状態に気付くこと 仲間と自主的に関わり合うこと

・心と体の関係や心身の状態に気づくこと ・仲間と積極的に関わり合うこと

・体の柔らかさを高めるための運動 ・巧な動きを高めるための運動 ・力強い動きを高めるための運動 ・動きを持続する能力を高めるための運動

測定項目の測定結果は、あくまでも、体力の要素の一つの側面であること。

関節…関節には可動範囲があること 筋肉…体温が上がると筋肉は伸展しやすくなること

心と体は互いに影響し変化することや心身の状態に気付くこと 仲間と主体的に関わり合うこと

心と体の関係や心身の状態に気付くこと 仲間と積極的に関わり合うこと

軽快に弾んでリズムに乗ると、心と体にどんな変化がありましたか。

接転…背中をマットに接して回転する ほん転…手や足の支えで回転する

学習した基本的な技、条件を変えた技、発展技の中から、いくつかの技を「はじめーなかー終わり」に組み合わせて行うことを示している。

その技に求められる動きが途切れずに続けてできること

マットを重ねて段差をつけ、着地を低くすることで、重心が下がり、起き上がりやすくなる。

・機械器具の安全に十分に留意させること ・段階的に指導すること ・技能の段階に応じて段階的に指導すること

・背中をマットに接して回転する ・手や足の支えで回転する

補助者は横に立ち、振り上がってくる足を持ち、後頭部がマットに着くまで倒立状態を保つようにする。

手の着き方や握り方を変えて行うこと

技を繰り返し行っても、その技に求められる動き方が再現できること。

平均立ち技群　ほん転技群　接転技群

基本的な技、条件を変えた技、発展技の中から、いくつかの技を「上がるー回るー下りる」に組み合わせて行うこと

基本的な技、条件を変えた技、発展技の中から、いくつかの技を「上がるーなかの技ー下りる」に組み合わせて行うこと