陸上競技

1、記録の向上　2、特性や成り立ち　3、技術の名称　4、関連して高まる体力　5、効率のよい動き

1、滑らかな動き　2、速く走る　3、タイミング　4、ペースを守って走ること　5、滑らかに

1、素早く踏み切って跳ぶこと　2、力強く踏み切って

1、技術の名称や行い方　2、体力の高め方　3、各種目特有の技能

1、中間走　2、次走者のスピードを十分高める　3、自己に適したペースを維持して走る　4、低く

1、力強く踏み切って　2、リズミカル　3、滑らかな空間動作

1、自己や仲間　2、合理的　3、取り組み方　4、自己の考えたことを他者に伝える

1、積極的　2、守ろう　3、分担した役割を果たそうとする　4、認めよう　5、気を配る

1、勝敗などを冷静に受け止め　2、大切にしよう　3、自己の責任を果たそう　4、確保

腕振りと脚の動きを調和させた全身の動き

助走スピードを効率よく上昇する力に変えるために、足裏全体で強く地面を押すようにキックする。

助走のスピードを維持したまま、走り抜けるように踏み切ること

最大のスピードでの助走ではなく、踏み切りに移りやすい範囲でスピードを落とさないように走ることである。

スピードよりもリズムを重視した踏み切りに移りやすい助走

・次走者が前走者の走るスピードを考慮してスタートするタイミングを合わせること ・前走者と次走者がバトンの受け渡しでタイミングを合わせたりすること

設定した距離をあらかじめ決めたペースで走ること。

インターバルにおける素早いピッチの走りのこと

スタートダッシュでの加速を終え、ほぼ定速で走る区間の走り

ハードルにタオル等を巻き、脚をぶつけた時の痛みの軽減させる。ハードルを低くしたり数を少なくしたりしながら練習を行わさせる。

・クラウチングスタートから徐々に上体を起こしてしき加速すること。 ・自己に合ったピッチとストライドで速く走ること。 ・リレーでは、次走者がスタートするタイミングやバトンパスを受け渡すタイミングを合わすこと。

1、敏捷性　2、瞬発力　3、全身持久力

・遠くから踏み切り、勢いよくハードルを走り越すこと ・インターバルを3又は5歩でリズミカルに走ること

最大のスピードでの助走ではなく、踏切に移りやすい範囲でスピードを落とさないように走ること。

1、踏切線　2、助走マーク

スタートダッシュでの加速を終え、ほぼ定速で走る区間の走りのこと

・リズミカルに腕を振り、力みのないフォームで軽快に走ること ・自己の体力や技能の程度に合ったペースを維持して走ること。

・スタートダッシュから1台目のハードルを勢いよく走り越すこと。 ・インターバルでは3又は5歩のリズムを最後のハードルまで維持して走ること。

トルソーの一部が決勝線に達した時

原因…ハードリング時に上体が起きている 助言…遠くから踏み切るようにしよう　ハードル上では抜き脚を水平にしよう

・利得距離により、実際に走る距離が短縮するため ・第2走者以降は加速してバトンをもらって走るから

ハードルを越す際に上体を前傾させる動作のこと

気付いていない視点を提示したりすること

1、運動観察のポイント　2、体を動かす機会を適切に確保する

ピッチ：走行中の脚の回転数 ストライド：走行中の足の接地幅

1、効率のよい　2、各種目特有

1、調和　2、グラウンドの大きさ　3、弾力的

1、全力を尽くした結果　2、健闘　3、過程