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トレーニング理論 三

トレーニング理論 三
16問 • 2年前
  • ヨッシ〜
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    問題一覧

  • 1

    ストレッチ 1970年代に発表したアメリカ人

    H・デブリーズ

  • 2

    ストレッチのイラスト作った人

    ボブ・アンダーソン

  • 3

    静的ストレッチの説明

    伸張反射を誘発しない

  • 4

    伸張反射とは

    筋収縮が自動的に起こる反射運動

  • 5

    筋紡錘が刺激⇒

    骨髄⇒骨格の収縮

  • 6

    スタティックストレッチのポイント

    ゆっくりと痛みのない範囲で 息を吐きながら伸ばして、その子自然に 10〜30秒

  • 7

    バリスティックストレッチとは

    反動を利用して筋肉を伸展

  • 8

    ダイナミックストレッチとは

    相反性抑制ストレッチ

  • 9

    大腿四頭筋の柔軟性低下

    ジャンパー膝 オスグッド・シュラッテル病

  • 10

    ハムの柔軟性低下

    肉離れ 鵞足炎

  • 11

    腰背部の柔軟性低下

    腰椎前湾から腰痛

  • 12

    下腿三頭筋

    アキレス腱炎・断裂

  • 13

    柔軟性⇒

    体力要素のひとつ

  • 14

    関節可動域を円滑にする方法

    関節の構造的因子 主動筋の収縮力 拮抗筋の伸展性

  • 15

    骨・関節包・靭帯は

    構造的

  • 16

    筋・腱は

    機能的

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  • 4

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  • 5

    筋紡錘が刺激⇒

    骨髄⇒骨格の収縮

  • 6

    スタティックストレッチのポイント

    ゆっくりと痛みのない範囲で 息を吐きながら伸ばして、その子自然に 10〜30秒

  • 7

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    反動を利用して筋肉を伸展

  • 8

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    相反性抑制ストレッチ

  • 9

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  • 10

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    肉離れ 鵞足炎

  • 11

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    腰椎前湾から腰痛

  • 12

    下腿三頭筋

    アキレス腱炎・断裂

  • 13

    柔軟性⇒

    体力要素のひとつ

  • 14

    関節可動域を円滑にする方法

    関節の構造的因子 主動筋の収縮力 拮抗筋の伸展性

  • 15

    骨・関節包・靭帯は

    構造的

  • 16

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    機能的