中高年期と建康

15問 • 2年前

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⓪になると、①とともに心身の機能に②が生じるようになります。それにともない、③・④（⑤）など，さまざまな病気にかかるリスクや、⑥などの事故によるけがのリスクが高まります。また、病気やけがからの⑦にかかる期間も長くなります。ただし、おとろえることばかりではありません。⑧をもとにして、⑨をくだす能力などは向上していきます。こうした心身の変化のあらわれ方や進み方には⑩があり、【11】になっても高い機能を維持している人もいます。

中高年期, 加齢, 老化, 骨粗しょう症, ロコモティブシンドローム, 運動器症候群, 転倒, 回復, 豊富な生活経験や知識, 総合的で的確な判断, 個人差, 高齢期

⓪の健康は，①に左右されます。②をとりすぎない，③を十分にとるなどの④や、運動やスポーツを生活に取り入れるなどの⑤、⑥をしないなどの⑦は、⑧や⑨，⑩など，⓪に多い病気のリスクを低下させます。

中高年期, 若いころからの生活習慣, 食塩や脂肪, カルシウム, 食習慣, 運動習慣, 喫煙, 生活習慣, 脳卒中, 心臓病, 骨粗しょう症

とくに⓪は，①や②のリスクを低下させます。また，定期的に③を受ける、④を⑤するなどの⑥をおこなうことも大切です。

運動, 転倒, ロコモティブシンドローム, 健康診断, 体重や血圧, 測定・記録, 自己管理

また、①と②を過ごしたり、③における④を見出したり、⑤と⑥をもったりすることは、⑦にもなり、心に⑧が生まれます。

家族や親しい友人, 楽しい時間, 家庭や地域, 自分の役割, 人々, 交流, 生きがい, はり

わが国では、社会の⓪が進んでいることから，①をはじめとしたさまざまな②、③、④などを予防し、高齢者の⑤を高めることが必要です。

高齢化, 認知症, 病気, 転倒事故, 寝たきり, 生活の質

また、日常生活で⓪や①を必要とする高齢者の増加に対応していく必要があります。そのためには、②などの③と、④といった⑤と、⑥などの⑦とが、⑧して⑨を進めることが重要です。これを⑩といいます。

介護, 支援, 健康診断や健康教室, 保健の領域, 治療や救急, 医療の領域, 訪問介護や施設での介護, 福祉の領域, 連携, 総合的な支援, 保健・医療・福祉の連携

⓪のもとで、1人ひとりの①にあった②が受けられるように体制の整備がすすめられています。③がいきいきと働き、④するためには、⑤を延ばすための、社会における一層の取り組みが求められています。

総合的な計画, 健康課題, 総合的なサービス, 高齢者, 活動的に生活, 健康寿命

人は誕生後、①にともなって、②を経て③し、しだいに④して⑤にいたる。この過程のことを⑥という。

年齢の増加, 発育期, 成熟, 衰退, 死, 加齢

70歳、75歳、80歳で①に登頂し、②を3回更新したのが③さん。

エベレスト, 最高齢登頂記録, 三浦雄一郎

⓪歳から①を始め、②歳ではじめて③を完走し、④歳代でも年代別の世界記録を樹立したのが⑤さん。

70, ランニング, 71, フルマラソン, 80, 中野陽子

老化現象の機能的なものとして、①が落ちる、②が低下する、③が低下する、④が低下する、⑥が低下する、⑤が硬くなる、もろくなる、⑥が硬くなるなどがある。

視力, 聴力, 記憶力、処理速度, 血圧、呼吸、消化、排尿、体温調節などの機能, ホルモン・免疫力, 血管, 関節

老化現象の形態的なものには、身長が①、体重が②、筋肉が③、髪の毛が④、骨が⑤、皮膚は⑦。そのほか、⑧、⑨、⑩が低下する。

縮む, 減少する, 萎縮する, 白髪になる、抜ける, もろくなる、折れやすくなる, しわが増える, 筋力, 平衡感覚, 持久力

わが国では、⓪を支援するという考え方にもとづいた①により、②として、介護や保健が必要と認定された人に対して、③や④などのサービスが提供されている。

高齢者の自立, 介護保険法, 介護保険制度, 訪問介護, ショートステイ

病気やけがの結果として、心身に機能障害が生じた場合には、早い時期から①を開始し、可能な限り②を維持していくことが重要である。

リハビリテーション, 生活の質

公益社団法人健康・体づくり事業財団が「①」を進めています。このプロジェクトでは、②において、人々の③を保つことをめざし、1日15分ほどの④の普及と、実践の場である「⑤」の拡大、指導者の育成を進めています。プロジェクトに参加した⑥歳以上の人々は、実際に筋肉量が増え、体力が大きく向上していることこら、⑦からでも⑧を生活に取り入れる重要性と、その効果が示されています。

貯筋運動プロジェクト, 超高齢社会, 生活の質, 筋力トレーニング, 貯筋運動ステーション, 60, 中高年期, 運動

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