スポーツ心理学最終

55問 • 1年前

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問題一覧

ステージフライトともいわれる、過度の興奮によりいつものプレーができず、記録が低下してしまう状態をなんという？プレッシャーが心理的・生理的に与える現象である。

あがり

あがり、を感じるとどのような変化が現れるか？3つ答えよ

生理的変化、身体的変化、精神的変化

あがりやすい選手の特徴として（）傾向の強い選手（）的な選手（）の強い選手（）強すぎる選手（）場面に慣れていない選手がある、それぞれ答えよ

神経質、内向、不安傾向、意欲、試合

あがりとは主観的？客観的？

主観的

あがりのプロセス、3段階をそれぞれあげよ

刺激、評価、反応

上がりの克服法として、何を意識しないと良いか？

勝ち負け

あがりの克服法として、「勝敗は時の運｣だと思うような意識をなんという？

開き直りの意識

あがりの克服法として、どんな主義を無くすべきか？

完全主義

あがりの克服法として、どんな思考を心がけると良いか？

肯定的な思考

あがりの克服法として、プレッシャーを楽しむことがあるが、それが上手くいかない時はどうするべきか？2つ答えよ

プレッシャーに心を開く、話をする

アメリカの精神科医であるジェイコブソンが開発した、身体の緊張と脱力を一気に行うことで、あがりを克服する方法をなんという？

筋弛緩法

あがりの克服法として、リラックスしたイメージでお腹で呼吸することをなんという？

腹式呼吸

あがりの克服のためには、何イメージを描くと良い？

ピンクイメージ

運動のイメージを強化するためには（）イメージを描き現実感を伴う（）を言語化する（比喩的表現）（）を利用するサクセス（）を描くと良い、それぞれ答えよ

内的、運動、音やリズム、ストーリー

あがりの克服法として、簡単な肯定文による自己暗示が効果的である、注意点を2つ述べよ

命令的な暗示は避ける、個人に特有のものでも良い

あがりの克服法として、普段から試合のようにあがりやすい環境を設定し、練習することをなんという？

モデル・トレーニング

あがりの克服法として、自分の意思で自分の行動をコントロールするための方法はなにこ？

自律訓練法

これからやろうとすることに、全ての注意を注ぎ込むことや、外からの雑念や心の中から湧いてくる雑念を全てカットした状態をなんという

注意の集中

重要な場面で、体の動作が止まってしまう現象をなんという？

イップス

イップスには２つの原因がある、答えよ

心理的障害、神経系の失調

プレッシャーへの対応として、既に緊張してガチガチの選手に効果的なものはなにか？3つ答えよ

呼吸法、開き直り、筋弛緩法

プレッシャーへの対処法として、どんな場面でも効果的なものはなにか？6つ応えろ

肯定的思考、自己暗示、ピンクイメージ、自律訓練法、ルーティン、バイトフィードバック

プレッシャーのなか、気持ちを切り替えるために行うと良いことは？

セルフ・トーク

プレッシャーには心の切り替えが大切である、またどんな思考が大切か？

プラス思考

モチベーションを高めるにはどのようにするのが良いか？将来の（）を明確に設定する努力すれば叶うという（）を持つ自分の可能性に（）をしない（）を決めて取り組む（）するそれぞれ答えよ

目標、見通し、蓋、期限、公言

スポーツが強くなるためには、3つのバランスが大切、それはなに？

心·技·体

心·技·体のトレーニングで最もトレーニングの実施が少ないのは？

心

能力開発的な視点から、スポーツ選手の心理的競技能力を向上させ、実力発揮・向上を目指すトレーニングをなんという？

メンタル・トレーニング

メンタルトレーニングにおける、筋弛緩法や呼吸法、自律訓練法といった技術をなんというか？

心理的スキル

メンタルトレーニングを始める時は何からスタートする？2つ答えよ

自己分析、目標設定

メンタルトレーニングにおいて、精神面の客観的診断のために行われる3つの項目を答えよ

質問紙、面談、行動観察

メンタルトレーニングにおいて、筋弛緩法などの心理的スキルは室内だけでなく、どこで出来ることが最も重要か？

現場

精神面は厳しいトレーニングだけで養われるか？

いいえ

心理的スキルトレーニングでは、効果が長続きしないことや心理的問題の解決や精神的健康などへの効果が低い、という限界がある？

はい

心理的スキルトレーニングの限界を無くすためにはどうすれば良い？心理的スキルトレーニングを（）で行うあくまで心理的スキルは（）とする心理的スキルトレーニングの本来の目的は（）である心理的スキルトレーニングの（）を頭と体で感じる心理的スキルトレーニングのやり方を（）に完成させるこれを（）でもできるようにする上記のことは（）に繋がる

正しい方法、手段、自分の力で心のコントロールが出来るようになること、成功と失敗の違い、自分なり、日常生活、人間的な成長

人間的に成長するために必要なこと、2つ述べよ

自己洞察、体験と振り返り

自己洞察や体験と振り返りによって、どのような2つの効果が得られる？

スポーツ技能向上、人間的成長

競技力を高める精神面には、心理的問題、対人的問題、あと1つの何が関係している？

精神的健康

心理的スキルトレーニングスキルは有効的？

はい

試合や練習では脱力するべき？

はい

リラックスするために、生体情報を視覚や聴覚刺激に変化して、学習者に知らせることをなんというか？

バイオフィードバック

バイオフィードバックでは3つの生体情報をあつかう、これはなにか？

皮膚温、脳波、GSR（電気性皮膚反射）

集中力が途切れた時に、身体を刺激し、精神の高揚を図る方法をなんというか？

サイキング・アップ

集中力の高め方、4つ答えよ

妨害法、凝視法、制限法、作業法

集中力の向上のため、同じリズム、テンポで毎回動作を行うことをなんという？

パフォーマンスルーティーン

絶不調を絶好調にするために行う分析をなんという？

ピークパフォーマンス分析

メンタルトレーニング成功のために、メンタルトレーニングへの意欲を強く持つ、何化が必要？また何のトレーニングと両立すると良い？

意識化、心·技·体のトレーニング

メンタルトレーニングの成功は継続することが大前提だが、独学よりも誰に頼るべきか？

専門家

メンタルトレーニング成功のために、精神面の主役は誰であると認識するべきか？

本人

注意の集中には2種類ある、それぞれあげよ

集中的集中、拡散的集中

集中力向上のため、身体を刺激して、興奮させる方法をなんという？

身体刺激法

集中力を上げるためのイメージトレーニングにおいて、大切なことは？（）興奮が必要精神の集中がないと（）が湧かないイメージトレーニングも（）の養成になる

自発的、イメージ、集中力

集中力を高めるために、集中すべき対象などを言葉にしておき、いざというときにその言葉を発する方法をなんというか？

キーワード法

集中力を高めるために目標を設定します、どのような目標が良いですか？

達成可能な目標

大きな声をかけることで、心理的限界が生理的限界に近づき、大きな力を出せるという効果をなんという？

かけ声効果

産業と科学

産業と科学

トレーニング科学論

トレーニング科学論

生活習慣病論課題最低限

生活習慣病論課題最低限

生活習慣病論色々

生活習慣病論色々

生活習慣病色々2

生活習慣病色々2

臨床栄養学

臨床栄養学

臨床栄養学2

臨床栄養学2

生涯健康論

生涯健康論

スポーツ心理学中間

スポーツ心理学中間

体力測定、評価

体力測定、評価

体力測定、評価2

体力測定、評価2

障害発達心理学

障害発達心理学

生涯発達心理学2

生涯発達心理学2

小児科学1

小児科学1

小児科学2

小児科学2

小児科学3

小児科学3

運動学

運動学

運動学2

運動学2

喫煙と健康

喫煙と健康

問題一覧

あがり

あがり、を感じるとどのような変化が現れるか？3つ答えよ

生理的変化、身体的変化、精神的変化

神経質、内向、不安傾向、意欲、試合

あがりとは主観的？客観的？

主観的

あがりのプロセス、3段階をそれぞれあげよ

刺激、評価、反応

上がりの克服法として、何を意識しないと良いか？

勝ち負け

あがりの克服法として、「勝敗は時の運｣だと思うような意識をなんという？

開き直りの意識

あがりの克服法として、どんな主義を無くすべきか？

完全主義

あがりの克服法として、どんな思考を心がけると良いか？

肯定的な思考

あがりの克服法として、プレッシャーを楽しむことがあるが、それが上手くいかない時はどうするべきか？2つ答えよ

プレッシャーに心を開く、話をする

アメリカの精神科医であるジェイコブソンが開発した、身体の緊張と脱力を一気に行うことで、あがりを克服する方法をなんという？

筋弛緩法

あがりの克服法として、リラックスしたイメージでお腹で呼吸することをなんという？

腹式呼吸

あがりの克服のためには、何イメージを描くと良い？

ピンクイメージ

内的、運動、音やリズム、ストーリー

あがりの克服法として、簡単な肯定文による自己暗示が効果的である、注意点を2つ述べよ

命令的な暗示は避ける、個人に特有のものでも良い

あがりの克服法として、普段から試合のようにあがりやすい環境を設定し、練習することをなんという？

モデル・トレーニング

あがりの克服法として、自分の意思で自分の行動をコントロールするための方法はなにこ？

自律訓練法

これからやろうとすることに、全ての注意を注ぎ込むことや、外からの雑念や心の中から湧いてくる雑念を全てカットした状態をなんという

注意の集中

重要な場面で、体の動作が止まってしまう現象をなんという？

イップス

イップスには２つの原因がある、答えよ

心理的障害、神経系の失調

プレッシャーへの対応として、既に緊張してガチガチの選手に効果的なものはなにか？3つ答えよ

呼吸法、開き直り、筋弛緩法

プレッシャーへの対処法として、どんな場面でも効果的なものはなにか？6つ応えろ

肯定的思考、自己暗示、ピンクイメージ、自律訓練法、ルーティン、バイトフィードバック

プレッシャーのなか、気持ちを切り替えるために行うと良いことは？

セルフ・トーク

プレッシャーには心の切り替えが大切である、またどんな思考が大切か？

プラス思考

目標、見通し、蓋、期限、公言

スポーツが強くなるためには、3つのバランスが大切、それはなに？

心·技·体

心·技·体のトレーニングで最もトレーニングの実施が少ないのは？

心

能力開発的な視点から、スポーツ選手の心理的競技能力を向上させ、実力発揮・向上を目指すトレーニングをなんという？

メンタル・トレーニング

メンタルトレーニングにおける、筋弛緩法や呼吸法、自律訓練法といった技術をなんというか？

心理的スキル

メンタルトレーニングを始める時は何からスタートする？2つ答えよ

自己分析、目標設定

メンタルトレーニングにおいて、精神面の客観的診断のために行われる3つの項目を答えよ

質問紙、面談、行動観察

メンタルトレーニングにおいて、筋弛緩法などの心理的スキルは室内だけでなく、どこで出来ることが最も重要か？

現場

精神面は厳しいトレーニングだけで養われるか？

いいえ

心理的スキルトレーニングでは、効果が長続きしないことや心理的問題の解決や精神的健康などへの効果が低い、という限界がある？

はい

正しい方法、手段、自分の力で心のコントロールが出来るようになること、成功と失敗の違い、自分なり、日常生活、人間的な成長

人間的に成長するために必要なこと、2つ述べよ

自己洞察、体験と振り返り

自己洞察や体験と振り返りによって、どのような2つの効果が得られる？

スポーツ技能向上、人間的成長

競技力を高める精神面には、心理的問題、対人的問題、あと1つの何が関係している？

精神的健康

心理的スキルトレーニングスキルは有効的？

はい

試合や練習では脱力するべき？

はい

リラックスするために、生体情報を視覚や聴覚刺激に変化して、学習者に知らせることをなんというか？

バイオフィードバック

バイオフィードバックでは3つの生体情報をあつかう、これはなにか？

皮膚温、脳波、GSR（電気性皮膚反射）

集中力が途切れた時に、身体を刺激し、精神の高揚を図る方法をなんというか？

サイキング・アップ

集中力の高め方、4つ答えよ

妨害法、凝視法、制限法、作業法

集中力の向上のため、同じリズム、テンポで毎回動作を行うことをなんという？

パフォーマンスルーティーン

絶不調を絶好調にするために行う分析をなんという？

ピークパフォーマンス分析

メンタルトレーニング成功のために、メンタルトレーニングへの意欲を強く持つ、何化が必要？また何のトレーニングと両立すると良い？

意識化、心·技·体のトレーニング

メンタルトレーニングの成功は継続することが大前提だが、独学よりも誰に頼るべきか？

専門家

メンタルトレーニング成功のために、精神面の主役は誰であると認識するべきか？

本人

注意の集中には2種類ある、それぞれあげよ

集中的集中、拡散的集中

集中力向上のため、身体を刺激して、興奮させる方法をなんという？

身体刺激法

自発的、イメージ、集中力

集中力を高めるために、集中すべき対象などを言葉にしておき、いざというときにその言葉を発する方法をなんというか？

キーワード法

集中力を高めるために目標を設定します、どのような目標が良いですか？

達成可能な目標

大きな声をかけることで、心理的限界が生理的限界に近づき、大きな力を出せるという効果をなんという？

かけ声効果