안구건조증, 야맹증, 피부병변, 감염

메스꺼움, 두통, 피로, 간 손상, 비장 손상, 관절 통증

어린이 구루병, 성인 골연화증

식욕감퇴, 메스꺼움, 관절 통증, 과민, 신장 등 연부조직의 칼슘 침착

레티놀

콜레칼시페롤

알파-토코페롤

메나디온

적혈구 세포막 산화->해모글로빈 유출->빈혈

두통, 피로, 설사

출혈, 골다공증

혈전증, 구토

항산화작용(세포막보호), 비타민A 산화예방

신장에서 칼슘 흡수 증가, 골격 대사

혈액응고, 오스테오칼신 기능 향상

신경계 기능유지

상피세포, 야간시력, 골격 성장과 면역

지방산 대사, 엽산 대사

지방 세포로부터 유리지방산 방출 차단

단백질 대사의 조효소, 간에서 당신생 관여

DNA합성, 수초 형성, 적혈구 형성, 호모시스테인 대사

비타민B12 기능+태아의 세포 분열

아세틸 조효소의 필수요소, Ach합성 관여

CO2, 당신생 조효소, 지방산 합성

Ach 합성, 세포막의 인지질, 레시틴의 전구체

철분, 칼슘 흡수 촉진, 상처 치유, 항산화제, 콜라겐 합성

남성 900mg, 여성 700mg

15mcg

15mg

남성 120mcg, 여성 90mcg

남성 1.2mg, 여성 1.1mg

남성 1.3mg, 여성 1.1mg

남성 16mg, 여성 14mg

성인 1.3, 51세 이상 남성 1.7, 51세 이상 여성 1.5

성인 2.4mcg

400mcg, 임신중 600mcg

5mg

300mcg

남성 90mg, 여성 75mg

남성 550mg, 여성 425mg