運動器（収縮形式）

動きのない物体に対して発揮、力が釣り合う。

疼痛を誘発しにくい。, （短時間で急速な増強が期待。）

疲労感が強い。, 血圧上昇が生じる。（バルサルバ効果）, （負荷の定量計測が難しい）, （意欲・実感が湧きにくい）, 筋持久力への効果を得にくい

不変

短縮

伸張

張力を発揮しながら短縮

張力を発揮しながら伸張

リズミカルな運動, 筋は重力または抵抗に打ち勝つだけ張力を発生して、短縮

張力の発生は遠心性収縮におとる。, 関節が痛いと出来ない。

最大抵抗と最大張力だけでなく、様々な張力レベルで起こる。, 抗重力活動に不可欠

筋損傷により疼痛が生じやすい。

短時間で急速な増強が期待, 関節運動なし, 疼痛への影響が小さい

筋持久力の効果が得にくい, 血圧上昇が生じる, 負荷の定量計測が難しい, 意欲・実感が湧きにくい

負荷・抵抗感の定量化が可能, 全可動域に増強効果, 自主運動しやすい, 心・循環系の負担が小さい, 持久力・耐久性の向上, 意欲・実感が湧きやすい

負荷量の設定や運動に時間を要する。, 関節の状態によっては疼痛を誘発する。

全関節角度で最大張力可能, 持久力・最大筋力ともに向上, データの保存・処理が便利, 求心性・遠心性収縮に施行可能, 有効性・進歩が視覚的に確認できる。