スポーツ栄養

20問 • 1年前

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問題一覧

除脂肪とは（？）から（？）を除いたものである

体重, 体脂肪

（？）量が多いと競技パフォーマンスが向上する

除脂肪量

ハードなトレーニングでは糖質を（？）〜（？）g/kg体重/日必要である

8, 12

1〜1.25時間の運動中は1時間あたり（？）〜（？）gの割合で（？）や（？）の摂取を推奨している

30, 60, グルコース, マルトデキストリン

2.5時間以上の場合は最大1時間当たり（？）gの（？）と（？）の混合物摂取を推奨している

90, グルコース, フルクトース

周径囲計測は、トレーニングによる（？）と（？）の変化を見ることができる

大きさ, 太さ

皮脂厚法の測定には測定者の（？）が必要である

技術

二重エネルギーX線吸収法は、（？）資格を有するものしか測定できない。また少量であるがX線の被曝があるため（？）には測定できない

X線取扱, 頻繁

空気置換法（ADP法）は、測定環境を（？）に保つ必要がある。また、温度を一定にするため、（？）や（？）1時間の測定は避ける

一定, 運動直後, 食後

インピーダンス法は、（？）の変化に影響されるため測定のタイミングに注意が必要である。測定のタイミングは（？）後、（？）前、（？）や（？）後2時間経過後が望ましい

体水分量, 起床, 食事, 食事, 運動

安静時代謝とは、正常な（？）を保つために必要なエネルギーである

身体機能

安静時代謝に影響を及ぼす要因として（？）（？）（？）（？）（？）（？）がある

除脂肪量, ホルモン, 加齢, 体温, 季節, 月経周期

グリコーゲンとは（？）中に蓄えられた糖質である

動物

グリコーゲンローディング法とは試合前約（？）週間の前半（？）日間は、糖質エネルギー比（？）%程度の普通食とし、試合前の（？）日間は（？）食を摂取する

1, 3, 50, 3, 高糖質

ω3系脂肪酸摂取の意義は、（？）と（？）である。

持久力の向上, 筋肉のリカバリー

ω3系脂肪酸を多く含む食品として（？）（？）（？）（？）（？）（？）（？）が代表的なものである

くるみ, えごま, アマニ油, サバ, イワシ, マグロ, チアシード

糖質の代謝に関与するビタミンは（？）、脂質など全ての栄養代謝に関与するビタミンは（？）、タンパク質の代謝に関与するビタミンは（？）である

ビタミンB1, ビタミンB2, ビタミンB6

動物性食品にのみ含まれるビタミンは（？）であり、（？）などの菜食主義者は不足することがある

ビタミンB12, ビーガン

抗酸化に関する栄養素としては（？）（？）（？）がある

カロテノイド, ビタミンC, ビタミンE

免疫力に関する栄養素としては（？）（？）（？）がある

ビタミンA, ビタミンC, ビタミンD

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8, 12

1〜1.25時間の運動中は1時間あたり（？）〜（？）gの割合で（？）や（？）の摂取を推奨している

30, 60, グルコース, マルトデキストリン

2.5時間以上の場合は最大1時間当たり（？）gの（？）と（？）の混合物摂取を推奨している

90, グルコース, フルクトース

周径囲計測は、トレーニングによる（？）と（？）の変化を見ることができる

大きさ, 太さ

皮脂厚法の測定には測定者の（？）が必要である

技術

二重エネルギーX線吸収法は、（？）資格を有するものしか測定できない。また少量であるがX線の被曝があるため（？）には測定できない

X線取扱, 頻繁

空気置換法（ADP法）は、測定環境を（？）に保つ必要がある。また、温度を一定にするため、（？）や（？）1時間の測定は避ける

一定, 運動直後, 食後

体水分量, 起床, 食事, 食事, 運動

安静時代謝とは、正常な（？）を保つために必要なエネルギーである

身体機能

安静時代謝に影響を及ぼす要因として（？）（？）（？）（？）（？）（？）がある

除脂肪量, ホルモン, 加齢, 体温, 季節, 月経周期

グリコーゲンとは（？）中に蓄えられた糖質である

動物

1, 3, 50, 3, 高糖質

ω3系脂肪酸摂取の意義は、（？）と（？）である。

持久力の向上, 筋肉のリカバリー

ω3系脂肪酸を多く含む食品として（？）（？）（？）（？）（？）（？）（？）が代表的なものである

くるみ, えごま, アマニ油, サバ, イワシ, マグロ, チアシード

ビタミンB1, ビタミンB2, ビタミンB6

動物性食品にのみ含まれるビタミンは（？）であり、（？）などの菜食主義者は不足することがある

ビタミンB12, ビーガン

抗酸化に関する栄養素としては（？）（？）（？）がある

カロテノイド, ビタミンC, ビタミンE

免疫力に関する栄養素としては（？）（？）（？）がある

ビタミンA, ビタミンC, ビタミンD