行動科学

行動やライフスタイルは、死因とは直接的には関係ないということが証明された

健康維持のため、不適切な行動を全て止めさせることである

不健康な人のみが行う行動である

強化刺激に好子と嫌子があり、お小遣い・えさなどは嫌子にあたる

「嫌子」とは行動の自発頻度が増加する前の刺激で好ましい刺激である

実際的適用(実際可能かどうかを判断する)

実際的適用

失敗の原因は、努力が足りなかったからだと考えられる

失敗の原因を自分に足りないものや欠けているものに焦点を当てて、そのことばかりを考える

疾病の治りやすさの自覚

スムース理論

不感症期

金銭的サポート

個人としてのアイデンティティの単位

BMI＝体重（kg）／身長（㎡）であらわせる

刺激統制法が有効である

ソーシャルサポートの活用は必要としない

食事制限をしっかり実行することで身体活動は重要としない

質問紙法よりは詳しく尋ねることは難しい

禁煙後、１ヶ月がピークである

健康保険においても治療の対象として「ニコチン依存症管理料」が新設されている

喫煙者に近づき、副流煙だけでも吸う

運動記録表をつけることは有効である

有酸素性運動能力の向上を図る

眠るタイミングを決める約1日周期のリズムをサーカディアンリズムという

深部体温の上昇

夕方に軽い運動をしている

生活習慣をチェックすることは大切である

ストレスコーピングとは「ストレス対処法」の意味である