스트레스원이라고 부르는 위협적인 사건이나 도전적인 사건을 평가하고 그에 대처하는 과정은?

_____을 일시적인 것이거나 도전거리로 지각할 때는 ___ 효과를 가질 수 있다.

_____을 위협으로 평가할 때는 강력한 __적 반응을 이끌 수 있다.

심각하거나 지속적인 ____는 우리를 해칠 수 있다.

기말 시험에 대해서 못할 것 같다고 위협을 느끼면 ____를 느끼게 되지만 중간 시험보다는 잘 보기 위해 도전을 하면 __하고 __할 수 있다.

스트레스원 세 가지는?

스트레스원 중 예측 불가능한 부적인 대규모 사건은?

스트레스원 중 개인적 사건, 삶의 변화와 관련된 것은?

스트레스원 중 일상의 도전거리들과 관련된 것은?

스트레스 반응은 투쟁 또는 도피 체계라고 한 사람은?

스트레스 반응시스템이 교감신경계의 각성 작용이라 한 사람은?

맥박, 호흡 증가, 소화관의 혈액을 근육으로, 통증을 낮추고, 저장된 포도당과 지방을 방출하는 것은?

월터 캐논은 스트레스 반응은 __ 또는 __ 체계라고 했다.

월터 캐논의 연구를 확인하고 확장한 사람은?

한스 셀리에가 발견한 스트레스에 대한 우리 몸의 적응 반응은 매우 일반적이고 스트레스 반응은 경고, 저항, 소진의 세 단계를 거친다는 증후군은?

일반 적응 증후군은 스트레스에 대한 우리 몸의 __ 반응은 매우 일반적이고, 스트레스 반응은 __, __, __의 세 단계를 거친다고 설명한다.

__적 스트레스는 심리적, 신체적 건강에 악영향을 미친다.

만성적 스트레스는 새로운 __ 생성이 둔화되고, ____가 퇴화되며, ____가 짧아진다.

염색체의 끝부분에 있는 염색 소립으로 세포의 수명을 결정짓는 역할을 하는 것은?

스트레스에 대처하기 위해서는 보살피고 편 들어주기, ____(유대 호르몬)으로 관리할 수 있고, 여자들은 스트레스에 대해서 보살피고 도와주려 하는 것으로 반응하는 경우가 더 많은 반면, 남자들은 사회적으로 철회하거나 술에 기대거나 아니면 공격적이 되는 경우가 많다.

스트레스 호르몬은 ____를 억제한다.

__ 스트레스를 경험한 원숭이에게서 (약화/강화)된 면역체계가 관찰되었다.

스트레스를 받은 사람은 상처가 (더디게/빠르게) 치료되며, 감기에 취약(하다/하지 않다).

(낮은/높은) 스트레스는 __의 효과를 증가시킬 수 있다.

스트레스가 __을 직접 초래하는 것은 아니지만, ____의 작동을 제한시킴으로써 __에 저항할 수 없게 만든다.

사망원인 1위는 _, 2위는 ____이다.

스트레스는 __ 문제와 다른 건강문제들을 일으키는 __의 생성과 관련이 있다.

스트레스는 ___의 심장마비 위험을 예측하였다.

학생들이 매일같이 학업과 관련된 _____을 접함에 따라 __이 상승한다.

_ 유형 성격의 남성들에게서 더 많은 ____가 보고되었다.

_ 유형은 경쟁적, 정력적이며 참을성이 없고, 언어적으로 공격적이며 화를 잘 내는 사람들에 대한 ____과 ___의 용어이다.

_ 유형은 낙천적이고 편안한 사람들에 대한 ____과 ___의 용어이다.

_ 유형은 사회적 배척을 피하기 위하여 자신의 부정적 정서를 억누르는 사람들에 대한 용어이다.

비관론자들은 낙관론자보다 ___을 일으킬 가능성이 _ 배 이상 높다.

__이 사망의 위험을 심각할 정도로 증가시키며, 특히 ___ 질환에 의한 사망의 위험이 높다.

만성적인 ____가 지속적인 __을 촉발하게 되면, ___과 ___을 모두 초래할 수 있다.

지속적인 ____와 __적 정서는 건강을 해치는 행동(__, __, 열악한 __과 __)으로 이어진다.

지속적인 ‘이것’과 부정적 정서는 ‘이것’ 호르몬를 분비한다. ‘이것’은?

스트레스 호르몬이 분비되면 _____의 효과(두통, 고혈압, 염증)가 나타나고 ___이 억제되며 ___이 초래될 수 있다.

스트레스 대처법 두 가지는?

스트레스원(상황)을 직접 변화시킬 수 있을때, 직접적으로 스트레스원을 조절하여 스트레스를 경감시키려는 시도는?

스트레스원을 변화시킬 수 없다고 생각할 때, 정서적 상태를 변화시킴으로써 스트레스를 경감시키려는 시도는?

문제중심 대처법은 _____(상황)을 직접 변화시킬 수 (있을/없을) 때, 직접적으로 _____을 조절하여 스트레스를 __시키려는 시도이다.

정서중심 대처법은 _____을 변화시킬 수 (있을/없을) 때, __적 상태를 변화시킴으로써 스트레스를 __시키려는 시도이다.

통제할 수 없는 __은 가장 강력한 스트레스 반응을 유발한다.

___의 상실을 지각하는 것이 건강문제를 초래하는 이유는 __를 상실하게 되면 ____ 호르몬이 과다 분비되고 __이 상승되고 __ __이 감소한다. ___의 증가는 제소자와 양로원 환자들의 건강과 사기를 현저하게 (증가/감소)시킨다.

충동을 통제하고 장기적 보상을 위하여 만족을 지연시킬 수 있는 능력은?

훌륭한 적응, 좋은 학점, 그리고 사회적 성공을 예측하는 것은?

자기통제력은 마치 __와 같다.

____력은 사용하고 난 후에는 약해지고, 쉬고나면 회복되고, 연습하면 강해진다.

__력을 한 곳에 사용하고 나면 일시적으로 다른 작업에 필요한 __력을 발휘하기 힘들어진다.

____ 훈련은 장기적으로 ____력을 증가시켜 삶의 다양한 영역에 그 영향을 발휘할 수 있다. ____는?

매사가 잘못될 것이라고 생각하고, 타인을 비난하는 것은?

더 많은 통제감, 스트레스 사건에 보다 잘 대처하며, 더 건강한 것은?

__성이 높으면 수명이 길다.

__성은 ____의 유전 효과가 있다.

__성은 배울 수 있다!

__적 지지는 우리를 진정시키고 __과 ____ 호르몬을 낮춘다.

__적 지지는 보다 강력한 ____을 조장한다.

긴밀한 관계는 “____ __”, 즉 고통스러운 감정을 꺼내 놓을 기회를 제공한다.

__은 우울과 불안 감소에 효과적이다.

__과 __은 두뇌의 영역 간 연결을 강화하고 ____이 활성화되며 감정적 상황에서 ___ 활성화가 약화된다.

스트레스를 줄일 수 있는 세 가지는?

__은 건강한 행동, 사회적 지지, 긍정성을 높여준다.

자신과 상황, 세상을 대함에 있어서 어느 정도 통제할 수 있다는 느낌은?