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P. E Q2-1

P. E Q2-1
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    問題一覧

  • 1

    are very common for new walkers .It can also be a problem when increasing speed or distance. To avoid aching skin, increase speed and distance gradually; wear good, Flexible, walking shoes with low heels; perform ankle circles; and toe points oxfore and after your walk.

    Shin pains

  • 2

    "is defined as walking continuously at a fast speed. It is one It of the easiest and most effective cardio workouts.

    Brisk Walking

  • 3

    a slow run that helps you recover from a fast run. A longer run that is done to build muscle. When you do the recovery run you should be able to have a comfortable co conversation.

    Recovery run

  • 4

    short run at a normal pace not too long or too short.

    Base run

  • 5

    long slow run that's anything from 1-2 hours. You should fool tired after the run-

    Long run

  • 6

    start slow then go to your race pace and then and slow again...

    Progression run

  • 7

    it could be a mix of jogging and sprinting, but for beginners, it could be rralking with jogging.

    Fartlek

  • 8

    Repeat short segment of hand uphill ruming - increases your acrobite parver.

    Hills repeat

  • 9

    easy start and then time trial lactate threshold, there

    Tempo run

  • 10

    to run shorter distances at a faster than normal pace with multiple repeats during the workout.

    Sprints

  • 11

    a mixture of low-moderate and high intensity

    Luterual

  • 12

    Injuries to ligaments, the tissue that connect bones to one another.

    Sprains

  • 13

    Inflammation of a tondon, often due to overuse

    tendinitis

  • 14

    Injuries to muscle or tendons, the tissues. that connect muscles to bones.

    Muscles strains

  • 15

    A rip in one of the ligaments that helps stabilize the knee or cartilage that cushions the knee joint.

    ACL and Meniscus Tears of knee

  • 16

    Rip in the group of muscles and their tendons that hold the arm in the shoulder socket.

    Rotation cuff tears

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  • 1

    are very common for new walkers .It can also be a problem when increasing speed or distance. To avoid aching skin, increase speed and distance gradually; wear good, Flexible, walking shoes with low heels; perform ankle circles; and toe points oxfore and after your walk.

    Shin pains

  • 2

    "is defined as walking continuously at a fast speed. It is one It of the easiest and most effective cardio workouts.

    Brisk Walking

  • 3

    a slow run that helps you recover from a fast run. A longer run that is done to build muscle. When you do the recovery run you should be able to have a comfortable co conversation.

    Recovery run

  • 4

    short run at a normal pace not too long or too short.

    Base run

  • 5

    long slow run that's anything from 1-2 hours. You should fool tired after the run-

    Long run

  • 6

    start slow then go to your race pace and then and slow again...

    Progression run

  • 7

    it could be a mix of jogging and sprinting, but for beginners, it could be rralking with jogging.

    Fartlek

  • 8

    Repeat short segment of hand uphill ruming - increases your acrobite parver.

    Hills repeat

  • 9

    easy start and then time trial lactate threshold, there

    Tempo run

  • 10

    to run shorter distances at a faster than normal pace with multiple repeats during the workout.

    Sprints

  • 11

    a mixture of low-moderate and high intensity

    Luterual

  • 12

    Injuries to ligaments, the tissue that connect bones to one another.

    Sprains

  • 13

    Inflammation of a tondon, often due to overuse

    tendinitis

  • 14

    Injuries to muscle or tendons, the tissues. that connect muscles to bones.

    Muscles strains

  • 15

    A rip in one of the ligaments that helps stabilize the knee or cartilage that cushions the knee joint.

    ACL and Meniscus Tears of knee

  • 16

    Rip in the group of muscles and their tendons that hold the arm in the shoulder socket.

    Rotation cuff tears