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P. E Q2-1

P. E Q2-1

16問 • 2年前

問題一覧

1

are very common for new walkers .It can also be a problem when increasing speed or distance. To avoid aching skin, increase speed and distance gradually; wear good, Flexible, walking shoes with low heels; perform ankle circles; and toe points oxfore and after your walk.

Shin pains

2

"is defined as walking continuously at a fast speed. It is one It of the easiest and most effective cardio workouts.

Brisk Walking

3

a slow run that helps you recover from a fast run. A longer run that is done to build muscle. When you do the recovery run you should be able to have a comfortable co conversation.

Recovery run

4

short run at a normal pace not too long or too short.

Base run

5

long slow run that's anything from 1-2 hours. You should fool tired after the run-

Long run

6

start slow then go to your race pace and then and slow again...

Progression run

7

it could be a mix of jogging and sprinting, but for beginners, it could be rralking with jogging.

Fartlek

8

Repeat short segment of hand uphill ruming - increases your acrobite parver.

Hills repeat

9

easy start and then time trial lactate threshold, there

Tempo run

10

to run shorter distances at a faster than normal pace with multiple repeats during the workout.

Sprints

11

a mixture of low-moderate and high intensity

Luterual

12

Injuries to ligaments, the tissue that connect bones to one another.

Sprains

13

Inflammation of a tondon, often due to overuse

tendinitis

14

Injuries to muscle or tendons, the tissues. that connect muscles to bones.

Muscles strains

15

A rip in one of the ligaments that helps stabilize the knee or cartilage that cushions the knee joint.

ACL and Meniscus Tears of knee

16

Rip in the group of muscles and their tendons that hold the arm in the shoulder socket.

Rotation cuff tears

English Q1-1

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14問 • 2年前

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1

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Shin pains

2

"is defined as walking continuously at a fast speed. It is one It of the easiest and most effective cardio workouts.

Brisk Walking

3

a slow run that helps you recover from a fast run. A longer run that is done to build muscle. When you do the recovery run you should be able to have a comfortable co conversation.

Recovery run

4

short run at a normal pace not too long or too short.

Base run

5

long slow run that's anything from 1-2 hours. You should fool tired after the run-

Long run

6

start slow then go to your race pace and then and slow again...

Progression run

7

it could be a mix of jogging and sprinting, but for beginners, it could be rralking with jogging.

Fartlek

8

Repeat short segment of hand uphill ruming - increases your acrobite parver.

Hills repeat

9

easy start and then time trial lactate threshold, there

Tempo run

10

to run shorter distances at a faster than normal pace with multiple repeats during the workout.

Sprints

11

a mixture of low-moderate and high intensity

Luterual

12

Injuries to ligaments, the tissue that connect bones to one another.

Sprains

13

Inflammation of a tondon, often due to overuse

tendinitis

14

Injuries to muscle or tendons, the tissues. that connect muscles to bones.

Muscles strains

15

A rip in one of the ligaments that helps stabilize the knee or cartilage that cushions the knee joint.

ACL and Meniscus Tears of knee

16

Rip in the group of muscles and their tendons that hold the arm in the shoulder socket.

Rotation cuff tears