体内時計を整える12ヶ条
問題一覧
1
朝起きたらカーテンを開け、日光を取り入れましょう
2
休日の起床時刻は平日と2時間以上ずれないようにしましょう
3
1日の活動は朝食から始めましょう
4
昼寝をするなら、午後3時までの20〜30分以内にしましょう
5
軽い運動習慣を身につけましょう
6
お茶やコーヒーは就寝4時間前までにしましょう
7
就寝2時間前までに食事を済ませましょう
8
タバコは就寝1時間前にはやめましょう
9
就寝1〜2時間前にぬるめのお風呂に入りましょう
10
部屋の照明は明るすぎないようにしましょう
11
寝酒はやめましょう
12
就寝前のパソコン、テレビ、携帯電話やテレビゲームは避けましょう
第6章
第6章
関萌々香 · 9問 · 2年前第6章
第6章
9問 • 2年前第7章
第7章
関萌々香 · 6問 · 2年前第7章
第7章
6問 • 2年前6
6
関萌々香 · 6問 · 2年前6
6
6問 • 2年前認知症
認知症
関萌々香 · 5問 · 2年前認知症
認知症
5問 • 2年前うつ病
うつ病
関萌々香 · 10問 · 2年前うつ病
うつ病
10問 • 2年前スポーツ理学療法学実習
スポーツ理学療法学実習
関萌々香 · 69問 · 2年前スポーツ理学療法学実習
スポーツ理学療法学実習
69問 • 2年前スポーツリハ
スポーツリハ
関萌々香 · 13問 · 2年前スポーツリハ
スポーツリハ
13問 • 2年前病理学①
病理学①
関萌々香 · 100問 · 2年前病理学①
病理学①
100問 • 2年前病理学②
病理学②
関萌々香 · 18問 · 2年前病理学②
病理学②
18問 • 2年前国試①
国試①
関萌々香 · 100問 · 2年前国試①
国試①
100問 • 2年前国試②
国試②
関萌々香 · 100問 · 2年前国試②
国試②
100問 • 2年前国試③
国試③
関萌々香 · 24問 · 2年前国試③
国試③
24問 • 2年前老年医学
老年医学
関萌々香 · 45問 · 2年前老年医学
老年医学
45問 • 2年前小児科学
小児科学
関萌々香 · 14問 · 2年前小児科学
小児科学
14問 • 2年前問題一覧
1
朝起きたらカーテンを開け、日光を取り入れましょう
2
休日の起床時刻は平日と2時間以上ずれないようにしましょう
3
1日の活動は朝食から始めましょう
4
昼寝をするなら、午後3時までの20〜30分以内にしましょう
5
軽い運動習慣を身につけましょう
6
お茶やコーヒーは就寝4時間前までにしましょう
7
就寝2時間前までに食事を済ませましょう
8
タバコは就寝1時間前にはやめましょう
9
就寝1〜2時間前にぬるめのお風呂に入りましょう
10
部屋の照明は明るすぎないようにしましょう
11
寝酒はやめましょう
12
就寝前のパソコン、テレビ、携帯電話やテレビゲームは避けましょう