心肺蘇生の途中でも優先

外反膝（X脚）の選手

インナーマッスルの弱化

1200〜1500歩の増加

強度が3メッツ以上の身体活動をを23メッツ時/週 歩行またはそれと同等の以上の強度をの身体活動を毎日60分

強度が3メッツ以上の運動を4メッツ・時/週行う

強度は問わず、身体活動10メッツ 横になったままや座ったままにならなければどんな動きでも良いので、毎日40分

体重kg➗身長m２乗

BMI22で有病率が最小 身長（m）２条✖️22

全人口の3％

内蔵脂肪面積 100cm２乗以上 HDLコレステロール40mg/dl未満 高血圧 収縮期130以上 拡張期85以上 空腹時血糖値110以上

大量出血の際の止血 血液などを媒体に感染 外からの細菌

3分の1以上の血液

直接圧迫止血法

間接圧迫止血法

上腕動脈または腋窩動脈の止血点を用いる

一次救命処置

自動体外式除細動器

心肺蘇生

傷病者を側臥位にして安静にする体位

セカンドインパクトシンドローム

過剰な炎症反応により組織の損傷が拡大しないように制御

第2・3で多い ステップを踏む競技では第5（Jones骨折） 足アーチを保持する足底筋群や後脛骨筋などの強化

内反膝（O脚）

脊柱の衝撃吸収

肩関節内転及び内旋に関わる筋の強化

転倒時に手を強く突いて回旋ストレスが加わった歳 繰り返しのストレス ラケットなど 手関節の背屈制限や前腕の回外制限が起きる

日常生活における歩数の増加 運動習慣の割合の増加 住民が運動しやすいまちづくり・環境整備に取り組む自治体数の増加

全人口の3％に満たない

肥満

早朝空腹時血糖値126以上 75gOGTTの2時間値200以上 随時血糖値200以上 HbAlc（NGSP）6.5％以上 HbAlc（JDS）6.1％以上

LDLコレステロール 140以上 HDLコレステロール 40未満 TG値 150以上

性別 年齢 収縮期血圧 現在喫煙の有無 TC

複数回測定を行い、安定した2回の値の平均値

夜間や早期の血圧情報を得るのに有効

140/90

130/80

135/85

135/85