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06 運動と健康

06 運動と健康
6問 • 2年前
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    問題一覧

  • 1

    ●健康からみた運動の意義
○運動の必要性
【  】の維持•向上
【     】の予防 【  ・  】の促進 【  】の予防 【    】として楽しむ 家族や仲間との【  】をはかる 【    】の解消
→【    】にも効果的
→ 生活になくてはならない重要な意義をもつ

    体力, 生活習慣病, 発育・発達, 老化, スポーツ, 交流, ストレス, 心の健康

  • 2

    ●健康からみた運動の意義 ○健康にかかわる運動の課題 家事や仕事の省力化、交通手段の発達
→【     】の低下 運動をする子ども・しない子どもの【   】 【  】世代の運動不足
→ さまざまな健康問題が深刻化

    身体活動量, 二極化, 若い

  • 3

    ●健康に良い運動のしかた ○運動の種類と効果 ◯【   】運動 ※ジョギング、水泳 【    】の能力、【   】に運動できる筋肉の発達
→【    】や【   】の予防、 【          】の改善

    有酸素, 循環器系, 持続的, 動脈硬化, 糖尿病, メタボリックドローム

  • 4

    ●健康に良い運動のしかた ◯筋肉に【  】負荷をかける運動 ※ダッシュ系、ジャンプ系の運動 【  】の維持・向上 →【  】や【    】の予防

    強い, 筋肉, 転倒, 寝たきり

  • 5

    ●健康に良い運動のしかた ◯【 】に負荷をかける運動 ※走る、眺ぶ運動は骨に対する刺激を与えるため、骨を丈夫にする効果がある。 骨形成を促す→【  】や【      】の予防

    骨, 骨折, 骨粗しょう症

  • 6

    ●健康に良い運動のしかた ○運動の強度や量と日々の運動の実践 運動の強度や量を一定のレベル以上に保つ必要 →歩行たはそれと同等以上の強の野体活動を【毎日 分】以上 +息が弾み汗をかく程度の運動を【毎週 分】 → 生涯を通じて目的に応じて運動を続けることが重要

    60, 60

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    ●健康からみた運動の意義
○運動の必要性
【  】の維持•向上
【     】の予防 【  ・  】の促進 【  】の予防 【    】として楽しむ 家族や仲間との【  】をはかる 【    】の解消
→【    】にも効果的
→ 生活になくてはならない重要な意義をもつ

    体力, 生活習慣病, 発育・発達, 老化, スポーツ, 交流, ストレス, 心の健康

  • 2

    ●健康からみた運動の意義 ○健康にかかわる運動の課題 家事や仕事の省力化、交通手段の発達
→【     】の低下 運動をする子ども・しない子どもの【   】 【  】世代の運動不足
→ さまざまな健康問題が深刻化

    身体活動量, 二極化, 若い

  • 3

    ●健康に良い運動のしかた ○運動の種類と効果 ◯【   】運動 ※ジョギング、水泳 【    】の能力、【   】に運動できる筋肉の発達
→【    】や【   】の予防、 【          】の改善

    有酸素, 循環器系, 持続的, 動脈硬化, 糖尿病, メタボリックドローム

  • 4

    ●健康に良い運動のしかた ◯筋肉に【  】負荷をかける運動 ※ダッシュ系、ジャンプ系の運動 【  】の維持・向上 →【  】や【    】の予防

    強い, 筋肉, 転倒, 寝たきり

  • 5

    ●健康に良い運動のしかた ◯【 】に負荷をかける運動 ※走る、眺ぶ運動は骨に対する刺激を与えるため、骨を丈夫にする効果がある。 骨形成を促す→【  】や【      】の予防

    骨, 骨折, 骨粗しょう症

  • 6

    ●健康に良い運動のしかた ○運動の強度や量と日々の運動の実践 運動の強度や量を一定のレベル以上に保つ必要 →歩行たはそれと同等以上の強の野体活動を【毎日 分】以上 +息が弾み汗をかく程度の運動を【毎週 分】 → 生涯を通じて目的に応じて運動を続けることが重要

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