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トレーニング理論 期末
9問 • 1年前
  • 岡田衣織
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    問題一覧

  • 1

    互いに拮抗する筋を連続して行いそれを数回繰り返す

    スーパーセット法

  • 2

    軽い重量でウォーミングアップをした後に全セット同じ重量で行う

    重量固定法

  • 3

    同じ筋のエクササイズを2つ連続で行いそれを数回繰り返す

    コンパウンドセット

  • 4

    数セットウォーミングアップを繰り返したあと目標反復回数を行う

    ウエイトリダクション

  • 5

    事前に主働筋を単関節エクササイズで疲労させておくこと

    プレイグソーション

  • 6

    セットごとに重量を増やし回数を減らし最大重量に達すると同じ重量で2〜3セット行う方法

    フラッドピラミット

  • 7

    重量・高さ・速度等の物理量で指定する

    物理的方法

  • 8

    心拍数・血中乳酸濃度で指定する

    生理的方法

  • 9

    個人差に対応させて個人の最大値に対する割合で指定する

    相対的方法

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    原則

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    原則

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    効果

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  • 1

    互いに拮抗する筋を連続して行いそれを数回繰り返す

    スーパーセット法

  • 2

    軽い重量でウォーミングアップをした後に全セット同じ重量で行う

    重量固定法

  • 3

    同じ筋のエクササイズを2つ連続で行いそれを数回繰り返す

    コンパウンドセット

  • 4

    数セットウォーミングアップを繰り返したあと目標反復回数を行う

    ウエイトリダクション

  • 5

    事前に主働筋を単関節エクササイズで疲労させておくこと

    プレイグソーション

  • 6

    セットごとに重量を増やし回数を減らし最大重量に達すると同じ重量で2〜3セット行う方法

    フラッドピラミット

  • 7

    重量・高さ・速度等の物理量で指定する

    物理的方法

  • 8

    心拍数・血中乳酸濃度で指定する

    生理的方法

  • 9

    個人差に対応させて個人の最大値に対する割合で指定する

    相対的方法