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07.食事と健康
11問 • 1年前
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    問題一覧

  • 1

    私たちが成長し、健康に生きていくためにはさまざまな1が必要であり、それらを毎日の食事から取り入れています。各1の必要量は、性別や年齢、体の大きさ、2などによって異なります。また、食事は3の場にもなり、食事を楽しむことにより心豊かな生活を送ることもできます。このように食事は4の健康にとって重要な意義をもっています。1を補うために5を摂取する人もいますが、本来は食事からの栄養摂取や食生活の改善が基本であり、その摂取にあたっては、機能性や6など公開されている情報を十分に確認する必要する必要があります。

    栄養素, 身体活動量, コミュニケーション, 心身両面, サプリメント, 目安量

  • 2

    エネルギーを生み出す123

    炭水化物, 脂質, たんぱく質

  • 3

    筋肉や骨格などをつくる456

    脂質, たんぱく質, 無機質

  • 4

    体の各機能を調整する789

    たんぱく質, 無機質, ビタミン

  • 5

    エネルギーが過剰だとどうなる?

    肥満, 糖尿病, 脂質異常症, 高血圧症

  • 6

    エネルギーが不足するとどうなる?

    やせ, 貧血, 無月経

  • 7

    食塩が過剰だとどうなる?

    高血圧症, 脳卒中, 心臓病, 胃がん

  • 8

    カルシウムが不足するとどうなる?

    骨粗しょう症

  • 9

    脂肪エネルギー比率が多いとどうなる?3答える

    心臓病, 乳がん, 大腸がん

  • 10

    数多くの食材を組みあわせて1を摂取する(栄養のバランスを考える)ことや、、朝、昼、夜の食事を2にとること、とくに3を欠食しないこと。食事と4や5との関連を考えること、食材の選択、調理法、6といったさまざまな要因がかかわってくる。

    多様な栄養素, 規則的, 朝食, 運動, 睡眠, 誰と食べるか

  • 11

    バランスのいい食事は 主食:主菜:副菜 何割ずつ?

    3, 1, 2

  • 2

    2

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    2

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    栄養素, 身体活動量, コミュニケーション, 心身両面, サプリメント, 目安量

  • 2

    エネルギーを生み出す123

    炭水化物, 脂質, たんぱく質

  • 3

    筋肉や骨格などをつくる456

    脂質, たんぱく質, 無機質

  • 4

    体の各機能を調整する789

    たんぱく質, 無機質, ビタミン

  • 5

    エネルギーが過剰だとどうなる?

    肥満, 糖尿病, 脂質異常症, 高血圧症

  • 6

    エネルギーが不足するとどうなる?

    やせ, 貧血, 無月経

  • 7

    食塩が過剰だとどうなる?

    高血圧症, 脳卒中, 心臓病, 胃がん

  • 8

    カルシウムが不足するとどうなる?

    骨粗しょう症

  • 9

    脂肪エネルギー比率が多いとどうなる?3答える

    心臓病, 乳がん, 大腸がん

  • 10

    数多くの食材を組みあわせて1を摂取する(栄養のバランスを考える)ことや、、朝、昼、夜の食事を2にとること、とくに3を欠食しないこと。食事と4や5との関連を考えること、食材の選択、調理法、6といったさまざまな要因がかかわってくる。

    多様な栄養素, 規則的, 朝食, 運動, 睡眠, 誰と食べるか

  • 11

    バランスのいい食事は 主食:主菜:副菜 何割ずつ?

    3, 1, 2