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健康とスポーツ
42問 • 7ヶ月前
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    問題一覧

  • 1

    健康の方程式　健康＝（　）×（　）×（　）

    内因, 外因, 態度

  • 2

    外因、内因、態度がどこに入るか 素因（　）　習慣（　）　環境要因（　）

    内因, 態度, 外因

  • 3

    平均寿命とはなにか

    0歳の平均余命

  • 4

    健康寿命とは何か

    日常生活に制限のない期間

  • 5

    日本人の死因ランキングで1位から3位を心疾患、悪性新生物、老衰の中から選べ 1位から順に答えろ

    悪性新生物, 心疾患, 老衰

  • 6

    （　）（食事、運動、休養、喫煙、飲酒など）が発症、進行に関与する疾患群のことを（　）と言う

    生活習慣, 生活習慣病

  • 7

    7つの健康習慣＋1つの（　）に入る言葉を書け ①（　）を吸わない ②適度な（　） ③定期的な（　） ④（　）の維持 ⑤（　）〜（　）時間の（　） ⑥毎日（　）を摂る ⑦（　）をしない ⑧（　）をためない

    タバコ, 飲酒, 運動, 適正体重, 7, 8, 睡眠, 朝食, 間食, ストレス

  • 8

    運動の強さの単位をなんと言うか

    メッツ

  • 9

    運動量の単位をなんと言うか

    メッツ・時

  • 10

    エクササイズガイド2006 週（　）Ex以上の活発な（（　）メッツ以上）身体活動、そのうち4Exは運動を実施することを推奨

    23, 3

  • 11

    健やか生活習慣国民運動 1に（　）2に（　）しっかり禁煙、最後にクスリ

    運動, 食事

  • 12

    ウォーミングアップの効果（　）に入ることばを上から順に書け ①（　）・（　）の上昇 ②肺・心臓の（　）への（　）の向上 ③（　）作用の亢進 ④（　）・（　）の向上 ⑤（　）予防 ⑥（　）的効果

    体温, 筋温, 運動, 適応性, 神経, 柔軟性, 可動域, 傷害, 心理

  • 13

    （　）に入る言葉をかけ。同じ言葉には数字が入ってます。 （　）運動は（2）を必要とする運動。体内に取り込んだ（2）を使って、（　）や（　）を燃焼させ、エネルギーを生み出す運動。負荷は軽度〜中等度なので、長い時間の（　）が可能

    有酸素, 酸素, 糖質, 脂肪, 継続

  • 14

    有酸素運動の具体例を6つ答えろ

    ウォーミングアップ, ジョギング, エアロビクス, 水泳, サイクリング, なわとび

  • 15

    （　）に入る言葉を書け　①は同じ言葉が入るため最初のみ回答 （①）運動とは、短時間に強い力を発揮する運動。（①）運動のは運動中に（　）をしていないということではない。筋肉を（　）させるための（　）を、（　）を使わずに作り出すことができることからこのように呼ばれている

    無酸素, 呼吸, 収縮, エネルギー, 酸素

  • 16

    （　）に入ることばをかけ 熱中症予防の為にも、運動時には（　）が大切

    水分補給

  • 17

    水分摂取のタイミング 運動（　）分前　（　）〜（　）ml程度 運動中　（　）分おきに（　）〜（　）ml程度

    30, 400, 600, 15, 100, 200

  • 18

    RICE処置 R（　）　I（　）　C（　） E（　）

    安静, 冷却, 圧迫, 挙上

  • 19

    適正エネルギー量＝（　）×（　）×（　）

    体重, 基礎代謝基準値, 活動レベル

  • 20

    52歳女性。体重56kg。BMI23。活動レベルⅡ。 一食の適正エネルギー量は 式　（　）×（　）×（　）＝（　）kcal 　　　→1日の適正エネルギー 　　（　）÷（　）＝（　）kcal

    56, 20.7, 1.75, 2.029, 2.029, 3, 676.2

  • 21

    五大栄養素を答えろ

    タンパク質, 脂質, 糖質, ビタミン, ミネラル

  • 22

    五大栄養素の中で３つアルファベット（PFC）で表せる。（　）に当てはまるのを書け P（　）　F（　）　C（　）

    タンパク質, 脂質, 糖質

  • 23

    タンパク質、脂質、糖質を合わせてアルファベットでなんと呼ばれるか書け

    PFC

  • 24

    PFCバランスの比率を答えろ P（　）：　F（　）：　C（　）

    15, 25, 60

  • 25

    この画像はなにを表しているか答えろ

    アミノ酸スコア

  • 26

    糖質を制限することで、体内のアミノ酸を分解してエネルギーを産生することをなんと言うか

    糖新生

  • 27

    アミノ酸スコアを説明しろ

    人の体に必要なアミノ酸がどれだけバランスよく入っているかを評価したもの

  • 28

    糖新生 （　）を制限→体内の（　）を分解して（　）を産生。その結果筋肉量が減少し、基礎代謝が下がる。また、筋肉へ供給されるアミノ酸が減り、筋肉が増えにくくなる

    糖質, アミノ酸, エネルギー

  • 29

    体力低下 男性は（　）歳ごろ、女子は（　）歳ごろが体力のピークだが、（　）歳を過ぎると（　）に衰える

    17, 14, 20, 緩やか

  • 30

    老化に伴う種々の機能低下を基盤とし、様々な健康障害に対する脆弱性が増加している状態をなんと言うか

    フレイル

  • 31

    加齢に伴う筋力減少、また老化に伴う筋肉量の減少をなんと言うか

    サルコペニア

  • 32

    筋肉の減少、脂肪の増加を合併することをなんと言うか

    サルコペニア肥満

  • 33

    骨、関節、筋肉、神経などの運動器の働きな衰えることやより、暮らしの中での自立度が低下し、介護の必要、寝たきりになる可能性が高くなることを指すことばを書け

    ロコモティブシンドローム

  • 34

    （2）のところは同じ言葉が入るため、回答は一回でおっけい 中高年からの運動での注意点 ①動きの（　）な（2）には注意が必要 ②血圧（　）が著しい激しい（2）は避ける ③（　）ときには特に注意 ④（2）は無理せず、（　）に行う ⑤疲れたら十分に（　）をとる ⑥（　）のある人は医師と相談の上、自分に合った（2）をする

    不規則, 運動, 上昇, 寒い, マイペース, 休養, 持病

  • 35

    （　）とは年をとること。加齢により（　）機能が（　）すること。 （　）→ （　）→ （　）

    老化, 身体, 低下, 成長, 成熟, 老化

  • 36

    忘れたという経験を覚えているのはどれ

    もの忘れ

  • 37

    忘れたという経験を覚えていないのは

    認知症

  • 38

    何度も会っている先生の名前をとっさに思い出せないのは

    もの忘れ

  • 39

    何度も会っている先生を全く覚えていないのはどっちだ

    認知症

  • 40

    認知症の危険因子の３つを答えろ

    生活習慣病, 喫煙, 遺伝子

  • 41

    認知機能低下の危険因子として、深く関わる２つをあげろ

    下肢機能の低下, 低栄養

  • 42

    WHOの定義 「健康とは、完全に（　）、（　）、および （　）に良い状態であることを意味し、 単に（　）でないとか、虚弱でないということではない」

    身体, 精神, 社会的, 病気

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  • 1

    健康の方程式　健康＝（　）×（　）×（　）

    内因, 外因, 態度

  • 2

    外因、内因、態度がどこに入るか 素因（　）　習慣（　）　環境要因（　）

    内因, 態度, 外因

  • 3

    平均寿命とはなにか

    0歳の平均余命

  • 4

    健康寿命とは何か

    日常生活に制限のない期間

  • 5

    日本人の死因ランキングで1位から3位を心疾患、悪性新生物、老衰の中から選べ 1位から順に答えろ

    悪性新生物, 心疾患, 老衰

  • 6

    （　）（食事、運動、休養、喫煙、飲酒など）が発症、進行に関与する疾患群のことを（　）と言う

    生活習慣, 生活習慣病

  • 7

    7つの健康習慣＋1つの（　）に入る言葉を書け ①（　）を吸わない ②適度な（　） ③定期的な（　） ④（　）の維持 ⑤（　）〜（　）時間の（　） ⑥毎日（　）を摂る ⑦（　）をしない ⑧（　）をためない

    タバコ, 飲酒, 運動, 適正体重, 7, 8, 睡眠, 朝食, 間食, ストレス

  • 8

    運動の強さの単位をなんと言うか

    メッツ

  • 9

    運動量の単位をなんと言うか

    メッツ・時

  • 10

    エクササイズガイド2006 週（　）Ex以上の活発な（（　）メッツ以上）身体活動、そのうち4Exは運動を実施することを推奨

    23, 3

  • 11

    健やか生活習慣国民運動 1に（　）2に（　）しっかり禁煙、最後にクスリ

    運動, 食事

  • 12

    ウォーミングアップの効果（　）に入ることばを上から順に書け ①（　）・（　）の上昇 ②肺・心臓の（　）への（　）の向上 ③（　）作用の亢進 ④（　）・（　）の向上 ⑤（　）予防 ⑥（　）的効果

    体温, 筋温, 運動, 適応性, 神経, 柔軟性, 可動域, 傷害, 心理

  • 13

    （　）に入る言葉をかけ。同じ言葉には数字が入ってます。 （　）運動は（2）を必要とする運動。体内に取り込んだ（2）を使って、（　）や（　）を燃焼させ、エネルギーを生み出す運動。負荷は軽度〜中等度なので、長い時間の（　）が可能

    有酸素, 酸素, 糖質, 脂肪, 継続

  • 14

    有酸素運動の具体例を6つ答えろ

    ウォーミングアップ, ジョギング, エアロビクス, 水泳, サイクリング, なわとび

  • 15

    （　）に入る言葉を書け　①は同じ言葉が入るため最初のみ回答 （①）運動とは、短時間に強い力を発揮する運動。（①）運動のは運動中に（　）をしていないということではない。筋肉を（　）させるための（　）を、（　）を使わずに作り出すことができることからこのように呼ばれている

    無酸素, 呼吸, 収縮, エネルギー, 酸素

  • 16

    （　）に入ることばをかけ 熱中症予防の為にも、運動時には（　）が大切

    水分補給

  • 17

    水分摂取のタイミング 運動（　）分前　（　）〜（　）ml程度 運動中　（　）分おきに（　）〜（　）ml程度

    30, 400, 600, 15, 100, 200

  • 18

    RICE処置 R（　）　I（　）　C（　） E（　）

    安静, 冷却, 圧迫, 挙上

  • 19

    適正エネルギー量＝（　）×（　）×（　）

    体重, 基礎代謝基準値, 活動レベル

  • 20

    52歳女性。体重56kg。BMI23。活動レベルⅡ。 一食の適正エネルギー量は 式　（　）×（　）×（　）＝（　）kcal 　　　→1日の適正エネルギー 　　（　）÷（　）＝（　）kcal

    56, 20.7, 1.75, 2.029, 2.029, 3, 676.2

  • 21

    五大栄養素を答えろ

    タンパク質, 脂質, 糖質, ビタミン, ミネラル

  • 22

    五大栄養素の中で３つアルファベット（PFC）で表せる。（　）に当てはまるのを書け P（　）　F（　）　C（　）

    タンパク質, 脂質, 糖質

  • 23

    タンパク質、脂質、糖質を合わせてアルファベットでなんと呼ばれるか書け

    PFC

  • 24

    PFCバランスの比率を答えろ P（　）：　F（　）：　C（　）

    15, 25, 60

  • 25

    この画像はなにを表しているか答えろ

    アミノ酸スコア

  • 26

    糖質を制限することで、体内のアミノ酸を分解してエネルギーを産生することをなんと言うか

    糖新生

  • 27

    アミノ酸スコアを説明しろ

    人の体に必要なアミノ酸がどれだけバランスよく入っているかを評価したもの

  • 28

    糖新生 （　）を制限→体内の（　）を分解して（　）を産生。その結果筋肉量が減少し、基礎代謝が下がる。また、筋肉へ供給されるアミノ酸が減り、筋肉が増えにくくなる

    糖質, アミノ酸, エネルギー

  • 29

    体力低下 男性は（　）歳ごろ、女子は（　）歳ごろが体力のピークだが、（　）歳を過ぎると（　）に衰える

    17, 14, 20, 緩やか

  • 30

    老化に伴う種々の機能低下を基盤とし、様々な健康障害に対する脆弱性が増加している状態をなんと言うか

    フレイル

  • 31

    加齢に伴う筋力減少、また老化に伴う筋肉量の減少をなんと言うか

    サルコペニア

  • 32

    筋肉の減少、脂肪の増加を合併することをなんと言うか

    サルコペニア肥満

  • 33

    骨、関節、筋肉、神経などの運動器の働きな衰えることやより、暮らしの中での自立度が低下し、介護の必要、寝たきりになる可能性が高くなることを指すことばを書け

    ロコモティブシンドローム

  • 34

    （2）のところは同じ言葉が入るため、回答は一回でおっけい 中高年からの運動での注意点 ①動きの（　）な（2）には注意が必要 ②血圧（　）が著しい激しい（2）は避ける ③（　）ときには特に注意 ④（2）は無理せず、（　）に行う ⑤疲れたら十分に（　）をとる ⑥（　）のある人は医師と相談の上、自分に合った（2）をする

    不規則, 運動, 上昇, 寒い, マイペース, 休養, 持病

  • 35

    （　）とは年をとること。加齢により（　）機能が（　）すること。 （　）→ （　）→ （　）

    老化, 身体, 低下, 成長, 成熟, 老化

  • 36

    忘れたという経験を覚えているのはどれ

    もの忘れ

  • 37

    忘れたという経験を覚えていないのは

    認知症

  • 38

    何度も会っている先生の名前をとっさに思い出せないのは

    もの忘れ

  • 39

    何度も会っている先生を全く覚えていないのはどっちだ

    認知症

  • 40

    認知症の危険因子の３つを答えろ

    生活習慣病, 喫煙, 遺伝子

  • 41

    認知機能低下の危険因子として、深く関わる２つをあげろ

    下肢機能の低下, 低栄養

  • 42

    WHOの定義 「健康とは、完全に（　）、（　）、および （　）に良い状態であることを意味し、 単に（　）でないとか、虚弱でないということではない」

    身体, 精神, 社会的, 病気