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体育理論④

体育理論④
22問 • 1年前
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    問題一覧

  • 1

    体力トレーニングを行う際に医師による健康診断を受け、()を確認する

    健康状態

  • 2

    体力に応じたトレーニングを計画するために()を行う

    体力測定

  • 3

    トレーニングの目的を明らかにした上でトレーニングの期間、内容を決定し()を設定する

    達成目標

  • 4

    トレーニングの()として、運動強度、運動時間、頻度を設定する

    負荷

  • 5

    運動強度はトレーニングで用いる()のこと

    運動負荷

  • 6

    運動強度は重量負荷、トルク、運動の()、酸素摂取量、運動中の心拍数などで決める

    スピード

  • 7

    運動時間はトレーニングで用いる運動を持続している()または、重量負荷を用いるトレーニングでは持ち上げる()であらわす

    時間、回数

  • 8

    ()を防止し、休養による、()を促すため週三日程度の練習が一般的

    オーバーワーク、超回復

  • 9

    速筋線維

    収縮力が大きく、収縮スピードも早い線維

  • 10

    遅筋線維

    収縮力が小さく、収縮スピードも遅い線維

  • 11

    筋力トレーニングは数回持ち上げられる負荷を設定し、()セット繰り返せるようになれば少しづつを負荷を増やす

    ３

  • 12

    大きな筋力を発揮するのが目的のトレーニングなら一二回しか持ち上げられないような負荷(＝何？)にする

    最大筋力

  • 13

    やや軽めの負荷にして全力で素早く持ち上げることを繰り返すトレーニングで()が強化される

    パワー

  • 14

    持久トレーニング

    心臓や肺の機能を向上させ、よりの多く酸素を筋肉に送ることができるようになる た、筋肉内のミトコンドリアが増える

  • 15

    持久トレーニングの目安

    心拍数、酸素摂取量、走行スピード

  • 16

    インターバルトレーニング

    心拍数が180拍前後の運動強度のランニングを不完全休息を挟んで繰り返す

  • 17

    レペティショントレーニング

    全力のランニングを十分な休息をとって繰り返すトレーニング

  • 18

    持久走

    心拍数が140-170拍程度の運動強度のランニングを30-60分間続ける

  • 19

    クロスカントリー走

    野山をかけながら強度を上げ下げする

  • 20

    調整力

    動作を司令し、調整する脳を中心とした神経機能の現れ

  • 21

    柔軟性

    関節の運動範囲が高いこと

  • 22

    ストレッチ

    色んな方向に関節をゆっくり大きく曲げたり伸ばしたりすること

    • 喫煙

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    感染症

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    体育理論②

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    体育理論③

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    家庭科6 1億当たった⁉️②

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    健康状態

  • 2

    体力に応じたトレーニングを計画するために()を行う

    体力測定

  • 3

    トレーニングの目的を明らかにした上でトレーニングの期間、内容を決定し()を設定する

    達成目標

  • 4

    トレーニングの()として、運動強度、運動時間、頻度を設定する

    負荷

  • 5

    運動強度はトレーニングで用いる()のこと

    運動負荷

  • 6

    運動強度は重量負荷、トルク、運動の()、酸素摂取量、運動中の心拍数などで決める

    スピード

  • 7

    運動時間はトレーニングで用いる運動を持続している()または、重量負荷を用いるトレーニングでは持ち上げる()であらわす

    時間、回数

  • 8

    ()を防止し、休養による、()を促すため週三日程度の練習が一般的

    オーバーワーク、超回復

  • 9

    速筋線維

    収縮力が大きく、収縮スピードも早い線維

  • 10

    遅筋線維

    収縮力が小さく、収縮スピードも遅い線維

  • 11

    筋力トレーニングは数回持ち上げられる負荷を設定し、()セット繰り返せるようになれば少しづつを負荷を増やす

    ３

  • 12

    大きな筋力を発揮するのが目的のトレーニングなら一二回しか持ち上げられないような負荷(＝何？)にする

    最大筋力

  • 13

    やや軽めの負荷にして全力で素早く持ち上げることを繰り返すトレーニングで()が強化される

    パワー

  • 14

    持久トレーニング

    心臓や肺の機能を向上させ、よりの多く酸素を筋肉に送ることができるようになる た、筋肉内のミトコンドリアが増える

  • 15

    持久トレーニングの目安

    心拍数、酸素摂取量、走行スピード

  • 16

    インターバルトレーニング

    心拍数が180拍前後の運動強度のランニングを不完全休息を挟んで繰り返す

  • 17

    レペティショントレーニング

    全力のランニングを十分な休息をとって繰り返すトレーニング

  • 18

    持久走

    心拍数が140-170拍程度の運動強度のランニングを30-60分間続ける

  • 19

    クロスカントリー走

    野山をかけながら強度を上げ下げする

  • 20

    調整力

    動作を司令し、調整する脳を中心とした神経機能の現れ

  • 21

    柔軟性

    関節の運動範囲が高いこと

  • 22

    ストレッチ

    色んな方向に関節をゆっくり大きく曲げたり伸ばしたりすること