問題一覧
1
皮膚に悪影響を与える内的要因として、最も適切なものを選べ
加齢
2
次のうち、肌悩みの原因として、乾燥による直接的な影響が最も少ないものはどれか
くま
3
次のうち、肌悩みの原因として、乾燥による直接的な影響が最も少ないものはどれか
たるみ
4
酸化についての記述として、適切なものを選べ
鉄がさびたり、りんごの切り口が茶色に変色するのは酸化によるものである
5
フリーラジカルについての記述として、適切なものを選べ
フリーラジカルとは、ペアのいない電子をもつ原子や分子のことである
6
活性酸素が発生する直接的な原因として、適切でないものを選べ
十分な睡眠
7
次のうち、肌悩みの原因として、紫外線による直接的な影響が最も少ないものはどれか
青くま
8
加齢にともなう肌の変化についての記述として、適切なものを選べ
バリア機能が低下する
9
代謝不調についての記述として、適切でないものを選べ
血管は加齢とともにやわらかくなる
10
「健康を維持するためにバランスを保とうとする力 『ホメオスタシス』 は、脳が コントロールセンターとなり、 3つのしくみが関連しあい機能している。 1つ 目の (A)は副腎皮ホルモンや女性ホルモンなどの分泌を制御し、2つ目の(B) はリラックス状態やストレス状態をつかさどり、3つ目の (C) は自律神経と 深い関係にある機能である」
A内分泌系 B神経系 C免疫系
11
肌に影響を与えるホルモンについての記述として、適切なものを選べ
エストロゲンは閉経を迎える頃になると急激に減少する
12
心や身体の不快症状をあらわす略語であるPMSの正しい名称はどれか。適切なものを選べ
月経前症候群
13
エストロゲンについての記述として、適切なものを選べ
約２８日周期で分泌量が変化する
14
米国皮膚科学会による発表では、肌の老化の約何％が紫外線による影響、光老化とされているか。適切なものを選べ
80%
15
紫外線が肌に与える影響についての記述として、適切でないものを選べ
紫外線により発生した活性酸素がコラーゲン繊維を分解する酵素の産生を抑制する
16
次のうち、最も波長が長い太陽光線はどれか。適切なものを選べ
赤外線
17
次のうち、地表までほとんど届かない太陽光線はどれか。適切なものを選べ
UV-C
18
「紫外線の皮膚へのダメージは波長が短いほど (A)、皮膚内部への透過度は (B) なる。 波長320~400nmの紫外線は、地上に届く紫外線の中では皮膚へ の透過度は最も (C)」
Aおおきく B小さく C大きい
19
UV-Aが届く最も深い皮膚の部位はどこか。適切なものを選べ。
真皮
20
UV-Bがダメージを与える主な皮膚の部位はどこか。適切なものを選べ。
表皮
21
UV-Aについての記述として、適切なものを選べ
窓ガラスや雲を透過する
22
UV-Bについての記述として、適切なものを選べ
エネルギーが強く散乱性が高い
23
肌が赤くなり、ヒリヒリとした痛みをともなうやけどと同じ状態である日焼けのことを何というか。適切なものを選べ
サンバーン
24
「肌が赤く炎症を起こす日焼けを (A)といい、主にUV-Bによるものである。 炎症は紫外線を浴びてから (B) でピークに達する。 一方、肌が黒くなる日焼 けを (C) という」
Aサンバーン B8~24時間 Cサンタン
25
快晴のときの紫外線量を100%とした場合、曇りのときの紫外線量はどのくらいとされているか。適切なものを選べ
約60%
26
次のうち、紫外線の反射率が最も高い地表面の状態はどれか。適切なものを選べ
新雪
27
紫外線についての記述として、最も適切なものを選べ
紫外線カット効果のあるサングラスはまぶしさを防ぐだけでなく、目の紫外線対策にも有効である
28
SPF24と表示された製品を使用する場合、約何時間日焼けを防ぐことができるか。適切なものを選べ。 ※何も塗らない状態で２５分でサンバーンを起こす普通肌の人が、SPF測定試験と同じ条件下で使用した場合を前提とする
約１０時間
29
SPFについての記述として、適切なものを選べ
主にUV-Bを浴びた際に、皮膚が赤くなってヒリヒリする日焼けサンバーンを起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかをあらわした数値
30
SPFは主にどの太陽光線の防止効果を示したサンケア指数か。適切なものを選べ
UV-B
31
PAについての記述として、適切なものを選べ
UV-Aを浴びた際に、皮膚の即時黒化をどの程度防げるかの度合いを+の数であらわしたもの
32
PAについての記述として、適切なものを選べ
皮膚の即時黒化を指標にしたものである
33
SPF30の表示がある製品を使用する場合、約何時間日焼けを防ぐことができるか。適切なものを選べ ※何も塗らない状態で20分でサンバーンを起こす色白の人が、SPF測定試験と同じ条件下で使用した場合を前提とする
約１０時間
34
筋肉についての記述として、適切でないものを選べ
顔の筋肉のつき方は、身体と同じで皮膚のすぐ下についている
35
顔のマッサージについての記述として、適切でないものを選べ
顔のマッサージは外側から内側へ、上から下へ動かすとよい
36
筋肉やリンパについての記述として、適切でないものを選べ
顔の筋肉が硬くなることで肌に弾力がでる
37
「顔の場合、 (A) に表情筋がついていて、(B) と結びついている。 そのためマッ サージが効果的である」
A肌のすぐ下 B骨
38
「フェイスマッサージの方法は、両手を使い、顔の(A) へ、下から上へ動かす ことが基本である。額は中心かららせんを描くように、 小鼻は上下に指を動かし、 口まわりは (B) へ動かしてマッサージを行う。 (C) はデリケートなため、マッサージをやさしく行うことが大切である」
A内側から外側 B下唇の中心から上唇 C目のまわり
39
次のうち、リンパ節が集中して存在する箇所はどこか。適切なものを選べ
わきの下
40
リンパについての記述として、適切なものを選べ
リンパは最終的に左右の鎖骨下リンパ管で静脈に合流する
41
リンパが滞ったときに起こる現象として、適切でないものを選べ
ほてり
42
身体のむくみをチェックする部位として、最も適切なものを選べ
すね
43
身体のむくみをチェックする部位とその状態の組み合わせとして、最も適切なものを選べ
足首。締まりがなく、アキレス腱が見えないときや、靴下の跡が消えないときはむくんでいる
44
頭皮マッサージにより期待される効果として、適切でないものを選べ
キューティクルの修復
45
睡眠についての記述として、適切なものを選べ
深い睡眠をノンレム睡眠、浅い睡眠をレム睡眠という
46
質の良い睡眠をとるための方法として、適切なものを選べ
寝る前にラベンダーやマンダリンの精油など、精神を安定させる香りで部屋を満たすと良い
47
成長ホルモンの分泌量は、睡眠直後から何時間が最も高まるとされているか。適切なものを選べ
３時間
48
次のうち、肉や魚に含まれる肌をつくる根本的な役割をする栄養素はどれか。最も適切なものを選べ
たんぱく質
49
美肌づくりに重要な栄養素の１つであるビタミンAについての記述として、最も適切なものを選べ
肌や粘膜を正常に保つ作用がある。
50
美肌づくりに重要な栄養素の１つであるビタミンCについての記述として、適切でないものを選べ
体内に蓄積できる栄養素である
51
美肌を保つための飲料のとり方についての記述として、最も適切なものを選べ。
冷たい飲み物は身体を冷やして代謝を悪くするため、季節を問わず温かい飲み物をのむとよい
52
次の空欄 (A)、(B) にあてはまる語句の組み合わせとして、適切なものを選べ。 「タンパク質は(A) をつくる根本的な栄養素であり、ビタミンなどの栄養素と バランスよく摂取するのがよい｡ タンパク質を多く含む主な食品には、 (B) がある
A肌 B肉や魚
53
運動による効果として、適切でないものを選べ
心肺機能の低下
54
運動のタイプとその説明についての組み合わせとして、最も適切なものを選べ
有酸素運動 全身の筋肉に酸素を行き渡らせながら行う運動である
55
無酸素運動についての記述として、最も適切なものを選べ
筋力をアップさせるために行う運動である
56
入浴時の湯の温度が自律神経に与える影響についての記述として、適切なものを選べ
４１℃以上の湯は交感神経の、働きを高めて神経を覚醒させる
57
入浴すると身体は温まり、血行がよくなることで新陳代謝が高まるほか、(A) のバランスも整えることができる。 また浮力が働くことで重力から解放され (B) 効果がある
A自律神経 B筋肉をほぐす