ログイン

3級範囲

3級範囲
78問 • 7ヶ月前
  • ユーザ名非公開
  • 通報

    問題一覧

  • 1

     環境整備の目的として、適切でないものは次のうちどれか?

    患者のプライバシー管理を簡略化する

  • 2

     フローレンス・ナイチンゲールの『看護覚え書』で示されている看護の要素として、最も適切でないものは次のうちどれか?

    患者への不必要な励ましや忠告

  • 3

     環境整備における観察項目「環境調節」に関する記述として、誤っているものはどれか?

    室内温度は、患者の感覚よりも看護師自身の感覚で判断することが重要である。

  • 4

     環境整備を実施する際の「患者の身になって考えること」の具体例として、最も適切なものはどれか?

    患者によって温度の感じ方が異なるため、看護師自身の感覚ではなく患者に確認する。

  • 5

     環境整備における「事故防止」の観察項目として、優先度が最も高いものはどれか?

    ナースコールが押しやすい位置に配置されているか

  • 6

    環境整備のアセスメントのポイントとして、「明るさ」に関する記述で最も適切なものはどれか?

    自然光はサーカディアンリズムを整えるため、治療による制限がない限り朝や日中は陽光を浴びるように配慮する。

  • 7

    呼吸の正常値として正しい組み合わせはどれか。

    呼吸回数 12〜18回/分、SpO2 96%以上

  • 8

    発熱時に体温がセットポイントに達する前のケアとして適切なのはどれか。

    湯たんぽや温かい飲み物を用意し、保温に努める。

  • 9

    成人の高血圧の定義として、日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン」に示されている家庭血圧値はどれか。

    収縮期血圧135mmHg以上かつ/または拡張期血圧85mmHg以上

  • 10

    体液の分布において、成人で体重の約60%を占める体液のうち、細胞内液は約何%か。

    55%

  • 11

    貧血時の共通する症状として、誤っているものはどれか。

    黄疸

  • 12

    ショックの代表的症状として、最も重篤度を示す指標となるのはどれか。

    血圧低下

  • 13

    迷走神経反射の症状として、最も適切なものはどれか。

    徐脈と血圧低下

  • 14

    倦怠感の原因として、酸素不足と関連が深い疾患はどれか。

    呼吸器疾患

  • 15

    鉄剤服用時の注意点として、正しいものはどれか。

    お茶と一緒に服用すると吸収されにくくなる。

  • 16

    臨床検査の目的について、適切でないものはどれか。

    医療訴訟に負けないため

  • 17

    検査成績に影響を及ぼす因子として挙げられているものはどれか。

    食事

  • 18

    「感度が高い検査」について、適切でない説明はどれか。

    疾病がない人まで間違って陽性と判定することが少ない

  • 19

    尿の採取方法として、適切でないものはどれか。

    半日以上おく場合は室温で保存する

  • 20

    静脈血の採取に関する注意点として、正しいものはどれか。

    採血した検体は速やかに検査室に運ぶことが理想である

  • 21

    赤血球数(RBC)の項目で、貧血の原因を推測するのに利用される指標はどれか。

    MCV

  • 22

    好中球が増加する原因疾患として、適切でないものはどれか。

    抗癌剤投与後

  • 23

    血小板数(Plt)が減少した際、臨床的に問題となる出血を起こす可能性が低いとされる血小板数はどれか。

    5万/L以上

  • 24

    貧血の指標となるヘモグロビン濃度で、男性の貧血の目安となる値はどれか。

    13g/dl以下

  • 25

    外因系凝固因子の機能を反映する検査項目はどれか。

    プロトロンビン時間(PT)

  • 26

    赤血球輸血の際に必ず行う大切な検査はどれか。

    交差適合試験

  • 27

    肝細胞の破壊によるALTの上昇がみられる主な疾患はどれか。

    肝炎

  • 28

    アルコールによる肝障害の指標となる酵素はどれか。

    γ-GT

  • 29

    腎機能の指標として優れており、急激な上昇が急性腎不全を示す検査項目はどれか。

    クレアチニン(Cr)

  • 30

    糖尿病の長期的なコントロールの指標として非常に重要な検査はどれか。

    糖化ヘモグロビン(HbA1c)

  • 31

    アナムネ聴取において、患者が話しやすい環境を作るための工夫として適切でないものはどれか。

    患者の病歴のみに焦点を当て、家族構成などの個人的な質問は避ける。

  • 32

    SBCでのアナムネにおいて、悪性高熱症を疑う所見として正しいものはどれか。

    患者に顎の硬直、頻呼吸、頻脈、または呼気終末CO2の増加が発生した場合。

  • 33

    ステロイド製剤を内服している患者の手術において、注意すべき点として正しいものはどれか。

    易感染性と創傷治癒遅延をきたす可能性があるため、内服量とオペの侵襲度によって制限される。

  • 34

    緑内障の既往がある患者に対し、使用できる薬剤が制限されるのはどのような種類の緑内障の場合か。

    閉塞隅角緑内障

  • 35

    最終食事・飲水時間の制限において、推奨される清澄水の飲用は麻酔導入の何時間前まで安全とされているか。

    2時間前

  • 36

    腹部手術の既往がある患者の手術において、注意すべき合併症として最も可能性が高いものはどれか。

    腹壁瘢痕ヘルニア・腸閉塞

  • 37

    喘息の既往がある患者の手術において、喘息発作を誘発する可能性があるため使用を避けるべき薬剤はどれか。

    NSAIDs

  • 38

    授乳中の患者への施術に関する注意点として正しいものはどれか。

    ホルモンバランスが不安定なため、極力避けるべきである。

  • 39

    手術中の身の回り品の除去に関する説明で、貴金属(腕時計)を外す理由として正しいものはどれか。

    電気メス使用時に火傷のリスクがあるため。

  • 40

    清澄水の飲用に関する推奨時間として正しいものはどれか。

    麻酔導入の2時間前まで

  • 41

    「清潔」の概念として正しいものはどれか。

    病原性を発現するだけの量の微生物がいない状態

  • 42

    以下のうち、菌を殺して、減らすこと(医薬品などでしか行えない)を意味する言葉はどれか。

    殺菌

  • 43

    手術時手洗いにおいて、アルコール擦式製剤を手掌にとり、乾燥するまで擦り込んで消毒する方法を何と呼ぶか。

    ラビング法

  • 44

    滅菌ガウン着用時において、不潔とみなされる部位として正しいものはどれか

    背中部分

  • 45

    術野の消毒において、ポピドンヨードを消毒する場合、ヨードが遊離するまで何分以上待つべきとされているか。

    2分以上

  • 46

    ドレーピングの目的として正しいものはどれか。

    清潔な術野を確保し、清潔域と不潔域を明確化する

  • 47

    ドレーピング手順の注意点として、覆布を広げる際に床につかないように注意することの他に、患者に覆布をかける際の正しい手袋の持ち方はどれか。

    覆布の内側を持つ

  • 48

    滅菌ガウン着用時、器械台やメーヨー台の上にかけている覆布の側面はどのようにみなされるか。

    不潔

  • 49

    滅菌物の取り扱い方として、滅菌物開封前に目視で確認すべき項目として適切でないものはどれか

    滅菌物の重さ

  • 50

    清潔区域に滅菌物を提供する際、器械台の側面から提供する理由として正しいものはどれか。

    外回り看護師の手指に付着している常在菌や通過菌、およびホコリなどが清潔区域へ落下するのを防ぐため

  • 51

    呼吸回数の正しい数え方は

    「吸って吐く」を1回と数え、上下する胸部および腹部をみながら1分間測定

  • 52

    正常な呼吸回数は

    12〜18回/ 分

  • 53

    呼吸不全と見られるSpO2の値は?

    90%以下

  • 54

    呼吸によって酸素が供給されない場合、「①」分程度で酸素を使い切ってしまう。 呼吸停止から「②」分ほど経つと心筋が酸欠になり、心臓が停止する。その結果、血液の循環がなくなり、脳細胞は次第に壊死し始める

    3, 4

  • 55

    体温が比較的高くなりやすいのは

    夕方

  • 56

    発熱を起こす原因は、機械的刺激、あるいは化学的刺激によって体温調節中枢のセットポイントが上昇することである。 ほとんどの場合、細菌の持つ発熱物質、「    」が作り出す発熱物質などの化学的刺激が原因にな

    マクロファージ

  • 57

    発熱すると代謝が亢進する。体温が1℃上昇すると代謝が「 」%増加し、熱感、発汗、倦怠感などが生じる。

    13

  • 58

    熱を作り出すために酸素が必要になるため、呼吸数は「①」なります。 反対に血圧は「②」なりますが、これは熱を放散させるために血管が「③」するからである。

    多く, 低く, 拡張

  • 59

    発熱によって頭痛、めまい、悪心、嘔吐、せん妄などが起きやすいのは、「 」神経の機能障害によるものである

    中枢

  • 60

    正常時の血圧は血圧130mmHg未満(収縮期) / 85mmHg未満(拡張期)

    130mmHg未満(収縮期) / 85mmHg未満(拡張期)

  • 61

    美容の現場で起立性低血圧(めまい、立ちくらみ、失神など)を起こす恐れあるタイミングは?

    圧迫解除時

  • 62

    身体に占める体液の割合は、成人では体重の約「①」%です。 細胞の中(細胞内液)にあるのは約「②」%で、残りは細胞の外(細胞外液)に分布している。

    60, 55

  • 63

    成人男性の赤血球数正常値は

    およそ430万〜570万/μL

  • 64

    成人女性の赤血球数の正常値は

    およそ380万〜500万/μL

  • 65

    急激な循環不全に陥り、重要な臓器が機能不全になった状態

    ショック

  • 66

    ショックを起こすと血液循環が障害されるため、末梢で血液不足を起こします。そのため、最も重要な脳に血液が行くように、頭部は「  」にして仰臥位を取る。

    低く

  • 67

    急激に心機能が低下して循環血流量が減少することによって起こります。心筋梗塞、弁膜疾患、心筋症、肺塞栓などが原因で発生する。

    心原性ショック

  • 68

    不安や疼痛、麻痺など神経の作用で末梢血管が拡大し、心機能が追いつかなくなることで起こる。

    神経原性ショック

  • 69

    大腸菌などのグラム陰性桿菌からの毒素、エンドトキシン(リポポリサッカライド)が原因で生じます。 エンドトキシンショックともいう。

    細菌性ショック

  • 70

    ショックを起こすと、「  」神経が強く刺激されて体表面の血管が収縮し、身体の深部血管が拡張します。 このため、血液は内臓臓器のほうに優位に送られ、体表面の血管には送られにくくなるため、蒼白になる。

    交換

  • 71

    むくみの原因

    水分

  • 72

    医療行為について事前に患者に十分な説明を行い納得の上同意を得ることを「      」と呼ぶ。

    インフォームド・コンセント

  • 73

    外来患者の検査をする場合には一人ずつブースに呼び入れ患者自身に「    」もらい本人確認をする。

    フルネームを名乗って

  • 74

    基準値を大きく外れて緊急に治療を開始しないと致死的であると予測される検査値

    パニック値

  • 75

    毛細血管による血糖測定の穿刺部位は毛細血管に富んだ「 」や耳朶が適している

    手掌

  • 76

    末梢血液検査(CBC / 血球計算)とは 末梢血液の中の「  」「  」「  」の3系統の血球について調べる検査である。

    赤血球, 白血球, 血小板

  • 77

    赤血球は寿命は

    約120日

  • 78

    末梢血中の血小板の寿命

    約7日

  • 皮膚の構造

    皮膚の構造

    ユーザ名非公開 · 36問 · 1年前

    皮膚の構造

    皮膚の構造

    36問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    ニキビ

    ニキビ

    ユーザ名非公開 · 49問 · 1年前

    ニキビ

    ニキビ

    49問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    シワたるみ

    シワたるみ

    ユーザ名非公開 · 56問 · 1年前

    シワたるみ

    シワたるみ

    56問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    レーザー

    レーザー

    ユーザ名非公開 · 36問 · 1年前

    レーザー

    レーザー

    36問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    しみホクロ

    しみホクロ

    ユーザ名非公開 · 32問 · 1年前

    しみホクロ

    しみホクロ

    32問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    アロマ・化粧品

    アロマ・化粧品

    ユーザ名非公開 · 23問 · 1年前

    アロマ・化粧品

    アロマ・化粧品

    23問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    ホルモン

    ホルモン

    ユーザ名非公開 · 26問 · 1年前

    ホルモン

    ホルモン

    26問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    痩身

    痩身

    ユーザ名非公開 · 57問 · 1年前

    痩身

    痩身

    57問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    ワキガ・多汗症

    ワキガ・多汗症

    ユーザ名非公開 · 32問 · 1年前

    ワキガ・多汗症

    ワキガ・多汗症

    32問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    サプリ・栄養

    サプリ・栄養

    ユーザ名非公開 · 82問 · 1年前

    サプリ・栄養

    サプリ・栄養

    82問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    法律

    法律

    ユーザ名非公開 · 37問 · 1年前

    法律

    法律

    37問 • 1年前
    ユーザ名非公開

    2級1級

    2級1級

    ユーザ名非公開 · 76問 · 7ヶ月前

    2級1級

    2級1級

    76問 • 7ヶ月前
    ユーザ名非公開

    問題一覧

  • 1

     環境整備の目的として、適切でないものは次のうちどれか?

    患者のプライバシー管理を簡略化する

  • 2

     フローレンス・ナイチンゲールの『看護覚え書』で示されている看護の要素として、最も適切でないものは次のうちどれか?

    患者への不必要な励ましや忠告

  • 3

     環境整備における観察項目「環境調節」に関する記述として、誤っているものはどれか?

    室内温度は、患者の感覚よりも看護師自身の感覚で判断することが重要である。

  • 4

     環境整備を実施する際の「患者の身になって考えること」の具体例として、最も適切なものはどれか?

    患者によって温度の感じ方が異なるため、看護師自身の感覚ではなく患者に確認する。

  • 5

     環境整備における「事故防止」の観察項目として、優先度が最も高いものはどれか?

    ナースコールが押しやすい位置に配置されているか

  • 6

    環境整備のアセスメントのポイントとして、「明るさ」に関する記述で最も適切なものはどれか?

    自然光はサーカディアンリズムを整えるため、治療による制限がない限り朝や日中は陽光を浴びるように配慮する。

  • 7

    呼吸の正常値として正しい組み合わせはどれか。

    呼吸回数 12〜18回/分、SpO2 96%以上

  • 8

    発熱時に体温がセットポイントに達する前のケアとして適切なのはどれか。

    湯たんぽや温かい飲み物を用意し、保温に努める。

  • 9

    成人の高血圧の定義として、日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン」に示されている家庭血圧値はどれか。

    収縮期血圧135mmHg以上かつ/または拡張期血圧85mmHg以上

  • 10

    体液の分布において、成人で体重の約60%を占める体液のうち、細胞内液は約何%か。

    55%

  • 11

    貧血時の共通する症状として、誤っているものはどれか。

    黄疸

  • 12

    ショックの代表的症状として、最も重篤度を示す指標となるのはどれか。

    血圧低下

  • 13

    迷走神経反射の症状として、最も適切なものはどれか。

    徐脈と血圧低下

  • 14

    倦怠感の原因として、酸素不足と関連が深い疾患はどれか。

    呼吸器疾患

  • 15

    鉄剤服用時の注意点として、正しいものはどれか。

    お茶と一緒に服用すると吸収されにくくなる。

  • 16

    臨床検査の目的について、適切でないものはどれか。

    医療訴訟に負けないため

  • 17

    検査成績に影響を及ぼす因子として挙げられているものはどれか。

    食事

  • 18

    「感度が高い検査」について、適切でない説明はどれか。

    疾病がない人まで間違って陽性と判定することが少ない

  • 19

    尿の採取方法として、適切でないものはどれか。

    半日以上おく場合は室温で保存する

  • 20

    静脈血の採取に関する注意点として、正しいものはどれか。

    採血した検体は速やかに検査室に運ぶことが理想である

  • 21

    赤血球数(RBC)の項目で、貧血の原因を推測するのに利用される指標はどれか。

    MCV

  • 22

    好中球が増加する原因疾患として、適切でないものはどれか。

    抗癌剤投与後

  • 23

    血小板数(Plt)が減少した際、臨床的に問題となる出血を起こす可能性が低いとされる血小板数はどれか。

    5万/L以上

  • 24

    貧血の指標となるヘモグロビン濃度で、男性の貧血の目安となる値はどれか。

    13g/dl以下

  • 25

    外因系凝固因子の機能を反映する検査項目はどれか。

    プロトロンビン時間(PT)

  • 26

    赤血球輸血の際に必ず行う大切な検査はどれか。

    交差適合試験

  • 27

    肝細胞の破壊によるALTの上昇がみられる主な疾患はどれか。

    肝炎

  • 28

    アルコールによる肝障害の指標となる酵素はどれか。

    γ-GT

  • 29

    腎機能の指標として優れており、急激な上昇が急性腎不全を示す検査項目はどれか。

    クレアチニン(Cr)

  • 30

    糖尿病の長期的なコントロールの指標として非常に重要な検査はどれか。

    糖化ヘモグロビン(HbA1c)

  • 31

    アナムネ聴取において、患者が話しやすい環境を作るための工夫として適切でないものはどれか。

    患者の病歴のみに焦点を当て、家族構成などの個人的な質問は避ける。

  • 32

    SBCでのアナムネにおいて、悪性高熱症を疑う所見として正しいものはどれか。

    患者に顎の硬直、頻呼吸、頻脈、または呼気終末CO2の増加が発生した場合。

  • 33

    ステロイド製剤を内服している患者の手術において、注意すべき点として正しいものはどれか。

    易感染性と創傷治癒遅延をきたす可能性があるため、内服量とオペの侵襲度によって制限される。

  • 34

    緑内障の既往がある患者に対し、使用できる薬剤が制限されるのはどのような種類の緑内障の場合か。

    閉塞隅角緑内障

  • 35

    最終食事・飲水時間の制限において、推奨される清澄水の飲用は麻酔導入の何時間前まで安全とされているか。

    2時間前

  • 36

    腹部手術の既往がある患者の手術において、注意すべき合併症として最も可能性が高いものはどれか。

    腹壁瘢痕ヘルニア・腸閉塞

  • 37

    喘息の既往がある患者の手術において、喘息発作を誘発する可能性があるため使用を避けるべき薬剤はどれか。

    NSAIDs

  • 38

    授乳中の患者への施術に関する注意点として正しいものはどれか。

    ホルモンバランスが不安定なため、極力避けるべきである。

  • 39

    手術中の身の回り品の除去に関する説明で、貴金属(腕時計)を外す理由として正しいものはどれか。

    電気メス使用時に火傷のリスクがあるため。

  • 40

    清澄水の飲用に関する推奨時間として正しいものはどれか。

    麻酔導入の2時間前まで

  • 41

    「清潔」の概念として正しいものはどれか。

    病原性を発現するだけの量の微生物がいない状態

  • 42

    以下のうち、菌を殺して、減らすこと(医薬品などでしか行えない)を意味する言葉はどれか。

    殺菌

  • 43

    手術時手洗いにおいて、アルコール擦式製剤を手掌にとり、乾燥するまで擦り込んで消毒する方法を何と呼ぶか。

    ラビング法

  • 44

    滅菌ガウン着用時において、不潔とみなされる部位として正しいものはどれか

    背中部分

  • 45

    術野の消毒において、ポピドンヨードを消毒する場合、ヨードが遊離するまで何分以上待つべきとされているか。

    2分以上

  • 46

    ドレーピングの目的として正しいものはどれか。

    清潔な術野を確保し、清潔域と不潔域を明確化する

  • 47

    ドレーピング手順の注意点として、覆布を広げる際に床につかないように注意することの他に、患者に覆布をかける際の正しい手袋の持ち方はどれか。

    覆布の内側を持つ

  • 48

    滅菌ガウン着用時、器械台やメーヨー台の上にかけている覆布の側面はどのようにみなされるか。

    不潔

  • 49

    滅菌物の取り扱い方として、滅菌物開封前に目視で確認すべき項目として適切でないものはどれか

    滅菌物の重さ

  • 50

    清潔区域に滅菌物を提供する際、器械台の側面から提供する理由として正しいものはどれか。

    外回り看護師の手指に付着している常在菌や通過菌、およびホコリなどが清潔区域へ落下するのを防ぐため

  • 51

    呼吸回数の正しい数え方は

    「吸って吐く」を1回と数え、上下する胸部および腹部をみながら1分間測定

  • 52

    正常な呼吸回数は

    12〜18回/ 分

  • 53

    呼吸不全と見られるSpO2の値は?

    90%以下

  • 54

    呼吸によって酸素が供給されない場合、「①」分程度で酸素を使い切ってしまう。 呼吸停止から「②」分ほど経つと心筋が酸欠になり、心臓が停止する。その結果、血液の循環がなくなり、脳細胞は次第に壊死し始める

    3, 4

  • 55

    体温が比較的高くなりやすいのは

    夕方

  • 56

    発熱を起こす原因は、機械的刺激、あるいは化学的刺激によって体温調節中枢のセットポイントが上昇することである。 ほとんどの場合、細菌の持つ発熱物質、「    」が作り出す発熱物質などの化学的刺激が原因にな

    マクロファージ

  • 57

    発熱すると代謝が亢進する。体温が1℃上昇すると代謝が「 」%増加し、熱感、発汗、倦怠感などが生じる。

    13

  • 58

    熱を作り出すために酸素が必要になるため、呼吸数は「①」なります。 反対に血圧は「②」なりますが、これは熱を放散させるために血管が「③」するからである。

    多く, 低く, 拡張

  • 59

    発熱によって頭痛、めまい、悪心、嘔吐、せん妄などが起きやすいのは、「 」神経の機能障害によるものである

    中枢

  • 60

    正常時の血圧は血圧130mmHg未満(収縮期) / 85mmHg未満(拡張期)

    130mmHg未満(収縮期) / 85mmHg未満(拡張期)

  • 61

    美容の現場で起立性低血圧(めまい、立ちくらみ、失神など)を起こす恐れあるタイミングは?

    圧迫解除時

  • 62

    身体に占める体液の割合は、成人では体重の約「①」%です。 細胞の中(細胞内液)にあるのは約「②」%で、残りは細胞の外(細胞外液)に分布している。

    60, 55

  • 63

    成人男性の赤血球数正常値は

    およそ430万〜570万/μL

  • 64

    成人女性の赤血球数の正常値は

    およそ380万〜500万/μL

  • 65

    急激な循環不全に陥り、重要な臓器が機能不全になった状態

    ショック

  • 66

    ショックを起こすと血液循環が障害されるため、末梢で血液不足を起こします。そのため、最も重要な脳に血液が行くように、頭部は「  」にして仰臥位を取る。

    低く

  • 67

    急激に心機能が低下して循環血流量が減少することによって起こります。心筋梗塞、弁膜疾患、心筋症、肺塞栓などが原因で発生する。

    心原性ショック

  • 68

    不安や疼痛、麻痺など神経の作用で末梢血管が拡大し、心機能が追いつかなくなることで起こる。

    神経原性ショック

  • 69

    大腸菌などのグラム陰性桿菌からの毒素、エンドトキシン(リポポリサッカライド)が原因で生じます。 エンドトキシンショックともいう。

    細菌性ショック

  • 70

    ショックを起こすと、「  」神経が強く刺激されて体表面の血管が収縮し、身体の深部血管が拡張します。 このため、血液は内臓臓器のほうに優位に送られ、体表面の血管には送られにくくなるため、蒼白になる。

    交換

  • 71

    むくみの原因

    水分

  • 72

    医療行為について事前に患者に十分な説明を行い納得の上同意を得ることを「      」と呼ぶ。

    インフォームド・コンセント

  • 73

    外来患者の検査をする場合には一人ずつブースに呼び入れ患者自身に「    」もらい本人確認をする。

    フルネームを名乗って

  • 74

    基準値を大きく外れて緊急に治療を開始しないと致死的であると予測される検査値

    パニック値

  • 75

    毛細血管による血糖測定の穿刺部位は毛細血管に富んだ「 」や耳朶が適している

    手掌

  • 76

    末梢血液検査(CBC / 血球計算)とは 末梢血液の中の「  」「  」「  」の3系統の血球について調べる検査である。

    赤血球, 白血球, 血小板

  • 77

    赤血球は寿命は

    約120日

  • 78

    末梢血中の血小板の寿命

    約7日