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2024年3月　BM必修問題
44問 • 1年前
  • Tatsuhiro Tsukada
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    問題一覧

  • 1

    ATPを生成する細胞内小器官を選択してください

    ミトコンドリア

  • 2

    心室細動に関する記述で最も適切なものを選択してください

    心臓が痙攣し、動脈血を送り出せない状態

  • 3

    代謝に関する記述で最も適切なものを選択せよ

    摂取した栄養をエネルギーに変換する

  • 4

    AEDを使用すべき心肺停止の症状はどれか、正しいものを選択せよ

    意識(反応)なし、普段どうりの息がない

  • 5

    危険性が高いと判断するものを選択せよ

    ストレッチポールで筋膜リリースを行う, バランスボールの上に立ちスクワットを行う

  • 6

    脱水が生じやすい理由として適切なものを選択せよ

    低糖質食事法で炭水化物を控えるため

  • 7

    ラットプルダウンの共働筋を選択せよ

    上腕二頭筋

  • 8

    血圧を測定した際にトレーニング実施が不可となる基準を選択せよ

    180/110

  • 9

    相手の体力に合わせてトレーニングの負荷や難易度を段階的に重く、高度にしていくようプログラムすることはトレーニングの原理・原則のどれに当てはまるか選択せよ

    慚進性

  • 10

    高血圧の方へのトレーニング時の留意点で誤っているものを選択せよ

    フォーストレペティション法を実施する

  • 11

    分岐鎖アミノ酸に含まれるものを選択せよ

    バリン

  • 12

    トレーニング中の安定性に関わる要素として、安定性の最も高い組み合わせを選択せよ

    支持基底面が広い-支持基底面に重心線がある-重心の高さが低い

  • 13

    食事誘発性熱生産(DIT)において、タンパク質は摂取エネルギーの何%が消費されるか選択せよ

    30%

  • 14

    低糖質食事法の実施中、低血糖症状の予防方法として誤っているものを選択せよ

    緊急時は低GIの糖質を摂取する

  • 15

    色素性痒疹に関する記述として最も適切なものを選択せよ

    予防には水分の摂取が効果的である

  • 16

    疼痛に関する記述として最も適切なものを選択せよ

    痛みとは、主観的な体験である

  • 17

    普段痛みはないが慢性的な肩関節痛があり、肩関節の90度以上の外転を行うと疼痛が出る場合がある。この方に案内する種目で疼痛が再発しやすい種目を選択せよ

    アップライトロウ

  • 18

    トレーニング実施時に必ずウエイトベルトを巻く必要のある種目を選択せよ

    デッドリフト, スクワット

  • 19

    単糖類に該当するものを選択せよ

    ガラクトースト

  • 20

    導入期程度の強度でセッションを行う必要のある血圧の基準を選択せよ。

    140/90

  • 21

    オメガ3系脂肪酸に当てはまるものを選択せよ

    ドコサヘキサエン酸

  • 22

    インスリンに関する記述で正しいものを選択せよ

    筋肉の合成を促進する働きがある

  • 23

    トレーニング時の呼吸で正しいものを2つ選択せよ

    コンセントリック局面では、息を吐く, エキセントリック局面では、息を吸う

  • 24

    筋肉の収縮・弛緩の調整に効果が期待されるミネラルを選択せよ

    カルシウム

  • 25

    DAY2のベーシックプログラムで最初に行う種目を選択せよ

    バックスクワット

  • 26

    高血圧の方に実施を禁忌とするトレーニングフェイズを選択せよ

    シェイプアップ期

  • 27

    RMの基準として8RMは1RMの何%に相当するか選択せよ

    80%

  • 28

    シェイプアップ期の強度設定で誤っているものを選択せよ

    反復動作はなるべく早く行う

  • 29

    導入期の説明で誤っているものを選択せよ

    ゲストの要望があれば早めにシェイプアップ期に移行しても良い

  • 30

    女性ゲストでスタイルアップ期の強度での移行が可能な状態を選択せよ

    BMI24、体脂肪率36%

  • 31

    セッション中に起こりうる体調不良の組み合わせとしてもっとも適切なものを選択せよ ①低血糖　②貧血　③脱水　④過換気症候群

    ①②③④

  • 32

    DAY2のベーシックプログラムを選択せよ

    ラットプルダウン

  • 33

    色素性痒疹の発生原因を答えよ

    原因不明

  • 34

    一般的に血圧が高いとされる基準を選択せよ

    140/90

  • 35

    便秘の方へのアドバイスで誤っているものを選択せよ

    水分摂取量を減らす

  • 36

    スタイルアップ期の説明で適切なものを選択せよ

    女性ゲストはBMIが25以下、体脂肪率が35％以下で移行できる

  • 37

    シェイプアップ期の強度設定で誤っているものを選択せよ

    反復動作はなるべく早く行う

  • 38

    必修問題対策】スタイルアップ期の説明で適切なものを選択してください。

    女性ゲストはBMIが25以下、体脂肪率が35%以下で移行出来る

  • 39

    【必修問題対策】色素性痒疹の発生原因を選択してください。

    原因不明

  • 40

    【必修問題対策】 RIZAPで定めるRMの基準として10RMは1RMの何%に相当するか選択してください。

    75

  • 41

    【必修問題対策】膝関節に疼痛を抱えるゲストに対する案内として最も適切なのものを選択してください。

    膝部に慢性痛を抱えるゲストから、セッション前に今日は膝がかなり痛いと伺ったが、無理のない範囲で頑張りたいというゲスト本人の希望もあり、下半身の種目を避けてセッションを実施した。

  • 42

    【必修問題対策】脂質の種類の組み合わせで誤りを選択してください。

    一価不飽和脂肪酸・オレイン酸

  • 43

    シェイプアップ期の休息時間を選択してください

    30秒未満

  • 44

    【必修問題対策】 RIZAPで定めるRMの基準として15RMは1RMの何%に相当するか選択してください。

    65%

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    問題一覧

  • 1

    ATPを生成する細胞内小器官を選択してください

    ミトコンドリア

  • 2

    心室細動に関する記述で最も適切なものを選択してください

    心臓が痙攣し、動脈血を送り出せない状態

  • 3

    代謝に関する記述で最も適切なものを選択せよ

    摂取した栄養をエネルギーに変換する

  • 4

    AEDを使用すべき心肺停止の症状はどれか、正しいものを選択せよ

    意識(反応)なし、普段どうりの息がない

  • 5

    危険性が高いと判断するものを選択せよ

    ストレッチポールで筋膜リリースを行う, バランスボールの上に立ちスクワットを行う

  • 6

    脱水が生じやすい理由として適切なものを選択せよ

    低糖質食事法で炭水化物を控えるため

  • 7

    ラットプルダウンの共働筋を選択せよ

    上腕二頭筋

  • 8

    血圧を測定した際にトレーニング実施が不可となる基準を選択せよ

    180/110

  • 9

    相手の体力に合わせてトレーニングの負荷や難易度を段階的に重く、高度にしていくようプログラムすることはトレーニングの原理・原則のどれに当てはまるか選択せよ

    慚進性

  • 10

    高血圧の方へのトレーニング時の留意点で誤っているものを選択せよ

    フォーストレペティション法を実施する

  • 11

    分岐鎖アミノ酸に含まれるものを選択せよ

    バリン

  • 12

    トレーニング中の安定性に関わる要素として、安定性の最も高い組み合わせを選択せよ

    支持基底面が広い-支持基底面に重心線がある-重心の高さが低い

  • 13

    食事誘発性熱生産(DIT)において、タンパク質は摂取エネルギーの何%が消費されるか選択せよ

    30%

  • 14

    低糖質食事法の実施中、低血糖症状の予防方法として誤っているものを選択せよ

    緊急時は低GIの糖質を摂取する

  • 15

    色素性痒疹に関する記述として最も適切なものを選択せよ

    予防には水分の摂取が効果的である

  • 16

    疼痛に関する記述として最も適切なものを選択せよ

    痛みとは、主観的な体験である

  • 17

    普段痛みはないが慢性的な肩関節痛があり、肩関節の90度以上の外転を行うと疼痛が出る場合がある。この方に案内する種目で疼痛が再発しやすい種目を選択せよ

    アップライトロウ

  • 18

    トレーニング実施時に必ずウエイトベルトを巻く必要のある種目を選択せよ

    デッドリフト, スクワット

  • 19

    単糖類に該当するものを選択せよ

    ガラクトースト

  • 20

    導入期程度の強度でセッションを行う必要のある血圧の基準を選択せよ。

    140/90

  • 21

    オメガ3系脂肪酸に当てはまるものを選択せよ

    ドコサヘキサエン酸

  • 22

    インスリンに関する記述で正しいものを選択せよ

    筋肉の合成を促進する働きがある

  • 23

    トレーニング時の呼吸で正しいものを2つ選択せよ

    コンセントリック局面では、息を吐く, エキセントリック局面では、息を吸う

  • 24

    筋肉の収縮・弛緩の調整に効果が期待されるミネラルを選択せよ

    カルシウム

  • 25

    DAY2のベーシックプログラムで最初に行う種目を選択せよ

    バックスクワット

  • 26

    高血圧の方に実施を禁忌とするトレーニングフェイズを選択せよ

    シェイプアップ期

  • 27

    RMの基準として8RMは1RMの何%に相当するか選択せよ

    80%

  • 28

    シェイプアップ期の強度設定で誤っているものを選択せよ

    反復動作はなるべく早く行う

  • 29

    導入期の説明で誤っているものを選択せよ

    ゲストの要望があれば早めにシェイプアップ期に移行しても良い

  • 30

    女性ゲストでスタイルアップ期の強度での移行が可能な状態を選択せよ

    BMI24、体脂肪率36%

  • 31

    セッション中に起こりうる体調不良の組み合わせとしてもっとも適切なものを選択せよ ①低血糖　②貧血　③脱水　④過換気症候群

    ①②③④

  • 32

    DAY2のベーシックプログラムを選択せよ

    ラットプルダウン

  • 33

    色素性痒疹の発生原因を答えよ

    原因不明

  • 34

    一般的に血圧が高いとされる基準を選択せよ

    140/90

  • 35

    便秘の方へのアドバイスで誤っているものを選択せよ

    水分摂取量を減らす

  • 36

    スタイルアップ期の説明で適切なものを選択せよ

    女性ゲストはBMIが25以下、体脂肪率が35％以下で移行できる

  • 37

    シェイプアップ期の強度設定で誤っているものを選択せよ

    反復動作はなるべく早く行う

  • 38

    必修問題対策】スタイルアップ期の説明で適切なものを選択してください。

    女性ゲストはBMIが25以下、体脂肪率が35%以下で移行出来る

  • 39

    【必修問題対策】色素性痒疹の発生原因を選択してください。

    原因不明

  • 40

    【必修問題対策】 RIZAPで定めるRMの基準として10RMは1RMの何%に相当するか選択してください。

    75

  • 41

    【必修問題対策】膝関節に疼痛を抱えるゲストに対する案内として最も適切なのものを選択してください。

    膝部に慢性痛を抱えるゲストから、セッション前に今日は膝がかなり痛いと伺ったが、無理のない範囲で頑張りたいというゲスト本人の希望もあり、下半身の種目を避けてセッションを実施した。

  • 42

    【必修問題対策】脂質の種類の組み合わせで誤りを選択してください。

    一価不飽和脂肪酸・オレイン酸

  • 43

    シェイプアップ期の休息時間を選択してください

    30秒未満

  • 44

    【必修問題対策】 RIZAPで定めるRMの基準として15RMは1RMの何%に相当するか選択してください。

    65%