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Esquema Teoría entrenamiento

Esquema Teoría entrenamiento
44問 • 2年前
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    問題一覧

  • 1

    Tiempo mínimo para subir nivel flexibilidad

    2-3 dias

  • 2

    Tiempo mínimo para subir nivel fuerza

    7-15 dias

  • 3

    Tiempo mínimo para subir nivel velocidad

    4-6 semanas

  • 4

    Tiempo mínimo para subir nivel resistencia

    12-18 semanas

  • 5

    Que dos características sufren más pérdidas que el resto

    Flex y Resistencia

  • 6

    Resistencia 1… se crea encima de una buena base 2…

    1- anaerobica 2- aeróbica

  • 7

    Volúmenes grandes de trabajo fuerza influyen negativamente sobre todo en estas dos:

    Flex y movilidad

  • 8

    Se relaciona … mMol con UAE

    2

  • 9

    Se relaciona … mMol con UAN

    4

  • 10

    La intensidad que se puede mantener durante … es la intensidad de UAN

    30 min

  • 11

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2A

    Entr Resistencia

  • 12

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mitocondrias

    Entr resistencia

  • 13

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mioglobina

    Entr Resistencia

  • 14

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Capilares

    Entr Resistencia

  • 15

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2B

    Entr potencia

  • 16

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más número Miofibrillas

    Entr Potencia

  • 17

    En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: endógena, genética

    Genotípica

  • 18

    En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: exógena, influencia factores externos (como la dieta o el entrenamiento)

    Fenotipica

  • 19

    Cuantos años son necesarios para desarrollar el rendimiento de un deportista (luego ya es mantenerlo)

    8-12 años

  • 20

    Adaptaciones a largo plazo

    Crónicas

  • 21

    Situación basal adaptaciones crónicas:

    Mismo gasto cardiaco con menor FC

  • 22

    Cual de estas no es una característica CONDICIONAL:

    Potencia

  • 23

    Cual de estas no es una característica DERIVADA:

    Equilibrio

  • 24

    Cual de estas no es una característica COORDINATIVA (Condicional + Neural):

    Fuerza Resistencia

  • 25

    Capacidades motoras de cual no depende:

    Capacidad verbal

  • 26

    Periodos marcados de capacidad absortiva de información y maduración del SN

    6/8 y 11/12 años

  • 27

    Duración esfuerzos: 35”-2’

    EI corto

  • 28

    Duración esfuerzos: 2’-10’

    EI mediano

  • 29

    Duración esfuerzos: 10-35’

    EI largo 1

  • 30

    Duración esfuerzos: 35-90’

    EI largo 2

  • 31

    Duración esfuerzos: 90’-6h

    EI largo 3

  • 32

    Duración esfuerzos: + 6h

    EI largo 4

  • 33

    Cargas superiores a … produce acumulación de lactato (según intensidad)

    20”

  • 34

    TOLA: tolerancia al Lactato en pruebas específicas

    Verdadero

  • 35

    MPLA: Maxima producción de lactato en pruebas 30”-1’

    Verdadero

  • 36

    Método repeticiones largo

    2-3’

  • 37

    Método repeticiones medio

    45-60”

  • 38

    Método repeticiones corto

    20-30”

  • 39

    A la semana … entrenamientos lácticos

    2-4

  • 40

    Anaerobico láctico, tiempo de recuperación hasta siguiente sesion mismo contenido:

    48h

  • 41

    Anaerobico alactico tiene que empezar a entrenarse

    En edades muy tempranas

  • 42

    Frecuencia entrenamiento Anaerobico Alactico semanales:

    2-5

  • 43

    Descanso mínimo tras Entr. Anaerobico Alactico

    24h

  • 44

    Con que no se relaciona la Velocidad de desplazamiento

    Resistencia

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  • 1

    Tiempo mínimo para subir nivel flexibilidad

    2-3 dias

  • 2

    Tiempo mínimo para subir nivel fuerza

    7-15 dias

  • 3

    Tiempo mínimo para subir nivel velocidad

    4-6 semanas

  • 4

    Tiempo mínimo para subir nivel resistencia

    12-18 semanas

  • 5

    Que dos características sufren más pérdidas que el resto

    Flex y Resistencia

  • 6

    Resistencia 1… se crea encima de una buena base 2…

    1- anaerobica 2- aeróbica

  • 7

    Volúmenes grandes de trabajo fuerza influyen negativamente sobre todo en estas dos:

    Flex y movilidad

  • 8

    Se relaciona … mMol con UAE

    2

  • 9

    Se relaciona … mMol con UAN

    4

  • 10

    La intensidad que se puede mantener durante … es la intensidad de UAN

    30 min

  • 11

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2A

    Entr Resistencia

  • 12

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mitocondrias

    Entr resistencia

  • 13

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mioglobina

    Entr Resistencia

  • 14

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Capilares

    Entr Resistencia

  • 15

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2B

    Entr potencia

  • 16

    En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más número Miofibrillas

    Entr Potencia

  • 17

    En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: endógena, genética

    Genotípica

  • 18

    En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: exógena, influencia factores externos (como la dieta o el entrenamiento)

    Fenotipica

  • 19

    Cuantos años son necesarios para desarrollar el rendimiento de un deportista (luego ya es mantenerlo)

    8-12 años

  • 20

    Adaptaciones a largo plazo

    Crónicas

  • 21

    Situación basal adaptaciones crónicas:

    Mismo gasto cardiaco con menor FC

  • 22

    Cual de estas no es una característica CONDICIONAL:

    Potencia

  • 23

    Cual de estas no es una característica DERIVADA:

    Equilibrio

  • 24

    Cual de estas no es una característica COORDINATIVA (Condicional + Neural):

    Fuerza Resistencia

  • 25

    Capacidades motoras de cual no depende:

    Capacidad verbal

  • 26

    Periodos marcados de capacidad absortiva de información y maduración del SN

    6/8 y 11/12 años

  • 27

    Duración esfuerzos: 35”-2’

    EI corto

  • 28

    Duración esfuerzos: 2’-10’

    EI mediano

  • 29

    Duración esfuerzos: 10-35’

    EI largo 1

  • 30

    Duración esfuerzos: 35-90’

    EI largo 2

  • 31

    Duración esfuerzos: 90’-6h

    EI largo 3

  • 32

    Duración esfuerzos: + 6h

    EI largo 4

  • 33

    Cargas superiores a … produce acumulación de lactato (según intensidad)

    20”

  • 34

    TOLA: tolerancia al Lactato en pruebas específicas

    Verdadero

  • 35

    MPLA: Maxima producción de lactato en pruebas 30”-1’

    Verdadero

  • 36

    Método repeticiones largo

    2-3’

  • 37

    Método repeticiones medio

    45-60”

  • 38

    Método repeticiones corto

    20-30”

  • 39

    A la semana … entrenamientos lácticos

    2-4

  • 40

    Anaerobico láctico, tiempo de recuperación hasta siguiente sesion mismo contenido:

    48h

  • 41

    Anaerobico alactico tiene que empezar a entrenarse

    En edades muy tempranas

  • 42

    Frecuencia entrenamiento Anaerobico Alactico semanales:

    2-5

  • 43

    Descanso mínimo tras Entr. Anaerobico Alactico

    24h

  • 44

    Con que no se relaciona la Velocidad de desplazamiento

    Resistencia