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問題一覧
1
Tiempo mínimo para subir nivel flexibilidad
2-3 dias
2
Tiempo mínimo para subir nivel fuerza
7-15 dias
3
Tiempo mínimo para subir nivel velocidad
4-6 semanas
4
Tiempo mínimo para subir nivel resistencia
12-18 semanas
5
Que dos características sufren más pérdidas que el resto
Flex y Resistencia
6
Resistencia 1… se crea encima de una buena base 2…
1- anaerobica 2- aeróbica
7
Volúmenes grandes de trabajo fuerza influyen negativamente sobre todo en estas dos:
Flex y movilidad
8
Se relaciona … mMol con UAE
2
9
Se relaciona … mMol con UAN
4
10
La intensidad que se puede mantener durante … es la intensidad de UAN
30 min
11
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2A
Entr Resistencia
12
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mitocondrias
Entr resistencia
13
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Mioglobina
Entr Resistencia
14
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más Capilares
Entr Resistencia
15
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: %Fib 2B
Entr potencia
16
En cuanto a la acaptacion del entrenamiento específico músculo, elige la correcta: más número Miofibrillas
Entr Potencia
17
En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: endógena, genética
Genotípica
18
En cuanto a las Adaptaciones del Entr.: exógena, influencia factores externos (como la dieta o el entrenamiento)
Fenotipica
19
Cuantos años son necesarios para desarrollar el rendimiento de un deportista (luego ya es mantenerlo)
8-12 años
20
Adaptaciones a largo plazo
Crónicas
21
Situación basal adaptaciones crónicas:
Mismo gasto cardiaco con menor FC
22
Cual de estas no es una característica CONDICIONAL:
Potencia
23
Cual de estas no es una característica DERIVADA:
Equilibrio
24
Cual de estas no es una característica COORDINATIVA (Condicional + Neural):
Fuerza Resistencia
25
Capacidades motoras de cual no depende:
Capacidad verbal
26
Periodos marcados de capacidad absortiva de información y maduración del SN
6/8 y 11/12 años
27
Duración esfuerzos: 35”-2’
EI corto
28
Duración esfuerzos: 2’-10’
EI mediano
29
Duración esfuerzos: 10-35’
EI largo 1
30
Duración esfuerzos: 35-90’
EI largo 2
31
Duración esfuerzos: 90’-6h
EI largo 3
32
Duración esfuerzos: + 6h
EI largo 4
33
Cargas superiores a … produce acumulación de lactato (según intensidad)
20”
34
TOLA: tolerancia al Lactato en pruebas específicas
Verdadero
35
MPLA: Maxima producción de lactato en pruebas 30”-1’
Verdadero
36
Método repeticiones largo
2-3’
37
Método repeticiones medio
45-60”
38
Método repeticiones corto
20-30”
39
A la semana … entrenamientos lácticos
2-4
40
Anaerobico láctico, tiempo de recuperación hasta siguiente sesion mismo contenido:
48h
41
Anaerobico alactico tiene que empezar a entrenarse
En edades muy tempranas
42
Frecuencia entrenamiento Anaerobico Alactico semanales:
2-5
43
Descanso mínimo tras Entr. Anaerobico Alactico
24h
44
Con que no se relaciona la Velocidad de desplazamiento
Resistencia