スポーツ心理学③

レース後のインタビューくで、選手に「今日のレースの感覚はどうでしたか？」と尋ねるのは内的フィードバックを引き出す質問である

ウエイトトレーニングでく鏡に映る自分の姿を見て動作を確認する, 試合終了後、捕手が投手に「1球目に投げた直球が最高だった」と伝える, 新体操の団体演技中に「距離が遠い，もっと詰めて」とコーチから指示がでる, 負けたゲームの1週間後に、チーム全体で問題点を振り返る（反省会), マラソンランナーが30k m地点の通過タイムを掲示板で確認する

サッカーのゲーム中に連携ミスが生じ、すぐにキャプテンが周りの選手に対して修正の指示を出し た, ウェイトリフティングの選手が、スクワットで自己最高の重量をクリアした後、すぐに自分の試技の映像を見た, バスケットボールのフリくースローを行い。無事ゴールするのを目で追って 確認した

自分の50m走の録画ビデオの視聴は、結果の知識に含まれる, 自分の50m走の順位とタイムを知ることは、結果の知識に含まれる

内的フィードバックが育たないこと

瞬時の動作には、フィードバックよりも、フィードフォワード制が使われることがある, フィードバックのフィー ドとは、「餌（エサ）を与える」という意味であ る, フィードバックは、運動の学習に欠かせないものである

フィードバックが一切ないこと

明らかなエラーが生じたときや、非常に良い試技がなされているときを見逃さず、フィードバックを提供することが望まし い, 最適なフィードバックの提供頻度は、50%程度である, 外的フィードバックは頻繁すぎると依存が生じるが、内的フィードバックには依存は生じない, 外的フィードバックは、 初心者に対してはやや多めにし、徐々に減らしていくようにする

内的フィードバック, 同時フィードバック, 結果の知識, 即時フィードバック