精緻化に役立つ3つの具体的な方法 １．精緻的質問 学習している知識・概念について「①」「②」という質問を作り、質問に回答する ２．③ ３．二重符号化理論

精緻化を促す質問 質問は、精緻化のための方法のひとつです。精緻化を促すための質問とは、たとえば 「Xは①機能するか？」、 「Xが起こるのは②か？」、 「Xは③生じるか？」 といったことです。

食欲なくして食べることが健康に害あるごとく、①を伴わぬ勉強は記憶をそこない、記憶したことを保存しない。

知識の欠損を埋めるために全方位に厚い知的ストックを形成させようとすると、自分の時間という貴重な戦略資源を逐次分散投入させてしまう可能性があります。 知的ストックの欠損を過剰に意識して、それを埋め合わせるために戦略資源の逐次分散投入を招くよりも、①をどう作るか、どこを②かということをより重要視した方が筆者は合理的だと思います。

集中力を上げる方法 1.ポモドーロテクニック 2.時間記録 →ストップウォッチでかかっている時間を計測 3.タイムチャレンジ

アクティブリコールでは「テキストを読んで①を作る」「②」「答え合わせをする」「間違えたところを復習する」というサイクルを繰り返すことで、インプット（読む）とアウトプット（問題を作る、思い出す、書く）がちょうどよいバランスでおこなえます。その結果学んだ内容を効率的に覚えることができ、忘れにくくなるのです。

技術習得の4段階」 第1段階は「知らない」 第2段階は「知っているができない」、 第3段階は「①すればできる」、 第4段階は「①しなくてもできる」。 技術の習得は、この4つの階段を登っていくことだというわけです。

精緻化を促す質問の使い方 1.学習したい概念のリストを作り、それを見ながら、その概念が「①」機能するかを自分自身に尋ね、テキストやノートなどを見て、その答えを探します。 2.概念を説明するときには、概念と概念の間の②を説明し、それらがどのように③して機能するのかを説明します。たとえば、それらの概念のどのような部分が似ており、どのような部分が違うかなどを考えてみます。 3.その概念が、自分の④や⑤にどのように該当するかを考えてみます。さらに、自分の日々の生活の中で生じていることと、その概念がどのように関連するかも考えてみます

ハーバード大学の研究によると、1日15分だけ明確に時間を作り「自分がその日に①」を振り返ると、それだけで10日後に業務・学習パフォーマンスが23%も向上するという報告がある。

技能に上達した状態とは、つぎのような状態であるとまとめることができる。 （１）技能に必要な①知識と②知識が豊富に長期記憶に蓄えられていること。 （２）必要な知識が、必要に応じて③から検索できること。 （３）検索できた③が、④で有効に用いられること。

長期記憶は、①ことができて、はじめて記憶として役に立つ。長期記憶にある知識を用いて、ものを考えたり、技能を発揮したりするときは、長期記憶に貯蔵された知識が、②に呼び出されて用いられている。

上達は、技能経験の量だけで決まるわけではない。経験が、①知識と②型知識というふたつの形で長期記憶に蓄積されなければ技能の向上につながらない。 上級者は、技能経験を③型知識として記憶するための準言語的なコードと、それらコードの相互関係を記述するための体系を豊富に持っているため、経験が効率良く蓄積され得るのである

上級者の記憶システムは、動作が表され記憶されるための①を多く持っていて、かつ、それらの①がひとつの②をなしている。本書ではこの②を③と呼ぶことにする。 ③に動作の調整機能や五官の感覚が付与したものが④である。

科学的な学習方法 ・分散学習 ・インターリープ ・精緻化質問 ・具体例 ・デュアルコーディング ・検索学習

覚えていることをすべて①方法で学習した学生は、 読み直す方法で学習した学生よりも、情報をより多く覚えていました。

もっとも脳に優しい学習法が見えてきます。 　神経科学者ハドレー・バーグストロムは、 「1日に①進めて、できるだけ学習量を②する」 　という勉強法をすすめています。 　 これにより次の2つのことができます。 （1）③間の結合が着実に強化される （2）④がより確実に絶縁の時間を確保でき、電子信号のもれを防ぐことができる

新しい知識事項が出てきたときに、覚える前に次のような質問を自分にしてみましょう。 「この知識は、①と、どんな関係があるだろう？」 すると自分のなかで記憶の「②」ができ、知識が定着しやすくなります。

勉強時間で大切なのは、長さを守ることではなく、勉強時間で大切なのは、①を守ること

「①」というシンプルなかたちで、覚えたいことだけをまとめていけばいいのです。 これを②モデルという

「①は、読者とテキストの中身を個人的につなげてくれて、概念的な内容への関心を高めてくれる」 何かを学ぶときは、ぜひその対象の発見・創造の過程を描いた①を読んでみましょう。

何かを学ぶときは、文字だけのテキストに入る前に、①の入門書や②を読んでみることです。 すると、絵や写真のイメージが手に入り、それが後々の記憶の素材になります。 知識を文字で学ぶ前に、できる限りその知識に対応した③素材を見ておくのです。

「思い出しテスト：覚えたい内容を一読したら、何も見ずに①。そのあと②」

①学習 →自分の基礎スキルをベースに学び続け②させていく学習

暗記して、すぐ①みる ①分からなかったことを②する

①を減らした単純な②で試す事で、仕組みや構造の理解を深める

効率的なスキル習得 1.①化した演習 2.②を増やした演習 3.③に近い実践演習

知的生産に従事する立場にある人であれば、「常に①を提案する」という意識を持っておいてほしいと思います。「①を提案する」というのはつまり「では②か？」という問いに対して③を出す、ということです。

一次情報から洞察や示唆を引き出す際の作業上のコツについて説明しましょう。それは、①に書き出してみて②みる、ということです。 カギとなりそうな情報を大きめのポストイットに書き出して、それを会議室のホワイトボードに貼って、組み合わせたり並べかえたりしながら洞察を引き出していくというやり方をしています

①大学の研究によると、1日②分だけ明確に時間を作り「自分がその日に学んだこと」を③と、それだけで10日後に④が23%も向上するという報告がある。

がむしゃらに働いているときではなく、①ときに成長する

1.自分の興味や問題意識で20の①を作る 2.それぞれの①に20ずつ②を入れる 3.①の中身を③する

体験は、やりっぱなしと言われることが多いが、体験を①化して②化することが重要である。

キャリアは①で考える。経験やスキルを①して、それが100人いなければ素晴らしいキャリアになる

自分の土俵を決めるもっともオーソドックスな方法は、自分の①を土俵にすること。たとえば、いま自分が担当している業務は、社内で自分がもっとも精通しやすい分野であり、仮にそれが実現できれば強力な土俵となります。しかしそのために重要な意味を持つのは、その分野で圧倒的な差別化を図ること。そこで、現在の業務で得られた知識を土俵に昇華させるために、次の2点を満たさなければならないと著者は主張しています。 1.周囲の同僚とは異なる②の経験を積む 2.その知見があることを③に知らせる なぜなら、この2点を満たすことにより、自分の土俵に関連した案件や情報が集まり、さらなる経験や知識を積むチャンスにつながるというプラスのサイクルが働くようになるから。 そして自分の土俵が認知され、周囲から第一人者として認められはじめると、さまざまな好循環が生まれるそうです。まずひとつは、自分の土俵にプラスになる案件が、向こうから飛び込んでくる機会が増えるということ。また、自分の土俵とは異なる分野の会議や、自分が価値を発揮することが難しい会議には「呼ばれにくくなる」というメリットもあるといいます。 さらに、④として認められたあと、立ち位置を維持することもきわめて容易。しかも土俵を確立するタイミングが早ければ早いほど周囲に好循環が発生し、他者を引き離すことになるそうです。（34ページより）

●土俵理論 自分が①なことのレベルを上げて、何か抜きん出た武器を得る 自分の得意な分野の②に引き摺り込む 自分の土俵を認知させ③になる ④土俵で戦わない

「①」と比較して劣等感を持つと誤ったコントロールになりやすく、”劣等コンプレックス”や”優越コンプレックス”など良くない状況を生み出しやすくなります。逆に比較対象が「②」であれば劣等感を正しくコントロールし、自分を成長させることが出来ます。

上達した状態が上記のような状態だと考えると、上達という現象をつぎのように考えることができる。 （１）①型知識と②型知識の③を豊富に効率よく形成すること。 （２）③に貯蔵された知識が効率よく検索できる状態を形成すること。 すなわち、(a)必要な知識を早く検索し、(b)関係ない知識を誤って検索しない状態に長期記憶が形成されること。そのためには、検索に用いられるインデックスが確実に形成され、そのインデックスがシステマティックにできている状態が維持されること。 （３）長期記憶から検索された知識が、④に出力されても、④に余裕がある状態を維持できること。そのためには、多くの知識が少ないチャンク数で表象される状態ができること。

細かいことを全て暗記するのではなく、背景や根本にある①を理解する

上達者になるための10ステップ 1.反復練習をする 2.評論を読む 3.感情移入をする 4.大量の暗記暗唱をする 5.マラソン的な鍛錬をする 6.少し高い買い物をする 7.独自の訓練方法を考える 8.特殊な訓練方法を着想するプロセス 9.独自の訓練から基礎訓練に立ち返る 10.何もしない時期を活かす

成長とは? ①が②こと。 ①を認識して、②という2つのステップが大事

理論を知った後にすぐ①を当てはめてみる。 すぐ理解できなければ別の例も当てはめてみる。 （イメージ） ●●は××です。 例えば・・・

漸進的分習法 ・①をする ・②を集中的にトレーニングする

自分の①につながりそうな、誰も手のつけてない仕事を②

情報を収集し、資料を作り、プレゼンし、議論する

考慮すべき①や②を徐々に増やし、複数回の演習を行う

文章を一つずつ●して丸暗記する

情報を瞬時に①する 　 頭がいい人は、自分が手にした情報を、すぐに要点をまとめたり、本質を抜き出したりすることが得意です。つまり話を咀嚼して理解することができるのです。見たことや聞いたことを、そのまま記憶するのではなく、自分の②に置き換えて、脳にインプットします。