問題一覧
1
オールボディムーブメント① ピラティスは、全身を統合させて動く事であり、生活のバランスを作るために何が必要か
マインド
2
オールボディムーブメント② ピラティスは、全身を統合させて動く事であり、生活のバランスを作るために何が必要か
ボディ
3
オールボディムーブメント③ ピラティスは、全身を統合させて動く事であり、生活のバランスを作るために何が必要か
スピリット
4
コアユニットを構成する筋肉①
横隔膜
5
コアユニットを構成する筋肉②(前)
腹横筋
6
コアユニットを構成する筋肉③(後)
多裂筋
7
コアユニットを構成する筋肉④(下)
骨盤底筋群
8
骨格の基礎となる脊柱
環軸関節
9
環軸関節のC1
環椎
10
環軸関節のC2
軸椎
11
ピラティスクイップメントを4つ答えろ
キャデラック, リフォーマー, チェア, バレル
12
モビリティとは
可動性
13
スタビリティとは
安定性
14
分節的な脊柱の動き、椎骨1つ1つを意識して動かすこと(背骨)
アーティキュレーション
15
コーディネーションとは
協調性
16
エロンゲーションとは
軸の伸長
17
脊柱をマットに沈めていく行為
インプリンティング
18
コアストレングス
コアユニットの強化
19
コアスティビリティ
コアユニットの安定
20
フレックス
背屈
21
ポイント
底屈
22
ターンアウト
股関節外旋位
23
ターンイン
股関節内旋位
24
股関節からのターンアウトを維持してつま先が軽く開いたポジション
ピラティスV
25
仰臥位で両足を股関節と腰の角度が90度になるように持ち上げたポジション
テーブルトップ
26
軸の伸長とコアの制御で脊椎の分節的な運動を作ること
アップ&オーバー
27
BESJのミッション
自立, 自感, 自律