問題一覧
1
健康の定義 単に病気あるいは虚弱と言うだけでなく( )( )( )に完全な状態
身体的, 精神的, 社会的
2
日本人の死亡原因で多いのは何4つ答えよ
悪性新生物, 心疾患, 老衰, 脳血管疾患
3
死の四重奏とは
肥満症, 糖尿病, 高脂血症, 高血圧症
4
食の3つの機能とは 一次機能から順によ答えよ
栄養, 嗜好, 生体調節
5
肥満とは? 単に()が多いことだけでなく()が過剰に蓄積した状態
体重, 体脂肪
6
インピーダンス法とは?
体に弱い電流を流すことで抵抗値から体脂肪を計算する
7
BMIとは? 人の肥満度を表す()のこと ()に近いほど理想の体重 ()以上は肥満と判決する
体格指数, 22, 26
8
内臓脂肪の蓄積の原因は? (1)という脂肪細胞から分泌される生理活性物質 善玉(1):() 悪玉(1):()()()() 善玉() レプチン:()を刺激し食欲を低下させる ()を刺激してエネルギー消費量を高 める (2):()の感受性を向上させる (2)の低下:()のリスクが高まる
アディポサイトカイン, アディポネクチン, TNFｰa, 遊離脂肪, アンジオテンシネクチン, PAIｰ1, 満腹中枢, 交感神経, インスリン, 血管系疾患
9
BMIの計算式=()÷()×()
体重, 身長
10
肥満の種類 ()とは 肥満者の()%を占める 摂取エネルギー()消費エネルギー ()とは 様々な原因がある
単純性肥満, 90, >, 症候性肥満
11
肥満の原因は? 運動不足:()の減少・()の減少 加齢:()の増加・()の減少 BMR()
筋肉量, 消費エネルギー, 脂肪量, 除脂肪体重, 基礎代謝基準値
12
筋の種類3つ答えよ
平滑筋, 骨格筋, 心筋
13
筋繊維の種類2つ答えよ
赤筋, 白筋
14
赤筋の特徴とは?
ミオグロビンを多く含んでいる 別名:遅筋 大きな力より持久的な筋活動に適している
15
白筋の特徴とは?
ミオグロビンが少ないため白っぽい色をしている 別名:速筋 持久力は無いが大きな力を発揮出来る
16
筋繊維の割合 赤筋・白筋の割合は()で決まる 筋繊維は増えないが()に変化し、太く強くなる()が起きる 筋原繊維組織:()はなし 筋力トレーニングによる初期効果は()の機能改善
遺伝, 中間筋繊維, 筋肥大, 性差, 神経系
17
トレーニングの三原則とは?
オーバーロードの原理, 特異性の原理, 可逆性の原理
18
トレーニングの5原則とは?
意識性の原則, 全面性の原則, 漸新性の原則, 個別性の原則, 反復性の原則
19
骨の成長の仕方 ()作用 古い骨を溶かす→()細胞→この働きを()という 新しい骨をつくる→()細胞→この働きを()という
骨のリモデリング, 破骨, 骨吸収, 骨芽, 骨形成
20
骨を丈夫にする栄養素
タンパク質, カルシウム, ビタミンD
21
タバコの成分について ニコチン 血管を()させ()を上昇させる。強い()がある タール 多くの()を含んでいる 一酸化炭素 ()の量を減少させる。()が進みやすくなる。
収縮, 血圧, 依存性, 発がん, 酸素, 動脈硬化
22
ストレスを加えるものはなんという?
ストレッサー
23
ストレスの発生手順 脳の大脳新皮質がストレスを感じ、()に伝達する。()により()系と()系に情報が伝達され、()系に変化を与える
視床下部, 交感神経, 副交感神経, 免疫
24
大脳皮質の特徴は場所ごとに異なった機能を持つ()があること 大脳皮質を分類したものを()という 現在は()に分けられる
機能局在, ブロードマンの脳地図, 49
25
海馬の働きとは?
大脳皮質に一時的に蓄えられた記憶を長期記憶として保存する
26
扁桃体の働きとは?
原始的な感情の源