思春期前児童 ( )がトレーニング論内容の中心になる。

思春期前児童 神経系の機能が著しく変わるのは( )歳頃までだが、心理的、認知的( )が十分ではないので周囲がサポートする

思春期前児童 動きに影響を与えるのはからだの( )と( )、( )、( )である

思春期前児童 動きの習得には( )が重要で、( )、( )、( )、( )、( )などを考慮する

思春期前児童 ( )、生まれ月を考慮して効果をみる

思春期前児童 成人と比べて体重あたりの有酸素性能力は男子で( )、女子で( )が、トレーニング効果は( )

思春期前児童 グリコーゲン含量が( )、酵素活性が低いために無酸素性能力は低く、トレーニング効果も( )

思春期前児童 トレーニングによる筋量、筋力の増加は成人の( )で、効率的ではない

思春期前児童 筋力トレーニングをするのであれば、からだを( )能力の要因となる筋力を高める

思春期前児童 多様な運動の機会が充分( 1日に( )分)にあれば筋力トレーニングは不要

思春期前児童 骨が最も強くなるのは( )であり、年代ごとに骨を強くするとレーニンが考えられてきた

女性の過剰な( )や( )には骨が弱くなる

思春期前児童 「( )・( )が嫌いな子どもやしない子ども」特に( )の女子に骨を強くするトレーニングが勧められている

思春期児童 ( )・( )ともに成人への過渡期である

思春期児童 ( )機能から( )機能へと伸びの順がある

思春期児童 ( )なトレーニングを組み合わせる時期

思春期児童 女性の( )、( )には留意する

中高年者 腹部の( )、脚や腹部の( )

中高年 ( )的要因が主として筋繊維を減らし、筋力を低下させる

中高年者 筋力と全身持久力の低下は一年で( )%

中高年者 筋力トレーニングは神経の( )を改善する

中高年者 持久的トレーニングは( )と( )での代謝を改善する

中高年者 筋力、全持久力の( )は若者たちと同じ程度

中高年者特有の問題 継続して( )に運動するのは減量に効果的

中高年者特有の問題 ( )には運動することを繰り返し呼びかける

中高年者特有の問題 習慣的に運動すれば運動能力は( )〜( )%は上昇する

中高年者特有の問題 エクササイズ【( )・( )】✖️( )≒( )

中高年者特有の問題 生活習慣病を予防するためには週( )エクササイズの内( )エクササイズを運動に当てる

中高年者特有の問題 ( )や( )を含めたバラエティのあるトレーニングをする

中高年者特有の問題 運動は( )に好ましい影響をあたえる

中高年者特有の問題 ( ) この2年間で5%以上減少 ( ) 活力に満ち溢れていると感じない ( )低下　軽い運動・体操を実施していない ( )低下　1.0m/秒未満 ( )低下　男性26kg未満、女性17kg未満 これの3つに該当した場合フレイルとみなされる

女性 女性は総脂肪量の中で( )が多い

女性 有酸素、無酸素の能力差は( )より( )による

女性 運動に関わる神経系の能力に性差は( )

女性 それぞれの能力のトレーニングでは運動様式、相対強度、時間、頻度は男性と( )でよい

女性 30代、( )や( )が忙しいからという理由で運動してない

女性 筋肉を活動させて( )への思いを叶える

女性特有 ( )は女性らしさ、( )は妊娠維持の働きがある

女性特有 月経期間中は練習を中断するのではなくいかに( )できるかを工夫する

女性特有 正常な生殖機能を維持するためには( )%以上の体脂肪率が必要

女性特有 若い時に( )を増やし、中高年では特に閉経以降の( )を防ぐ

女性特有 アスリートの利用可能エネルギーは( )で良好、( )以下で危険

女性特有 アスリートは月経の( )、( )にコンディションが良い傾向がある

女性特有 レベルに限らず( )、( )アスリートは三主徴に注意

女性特有 妊娠中の運動は受診しながら、体重指示運動で中強度、( )分間/週、( )〜( )日/週が勧められ時期が進めば減らす

ジュニア スポーツの開始年齢は( )歳ごろで男子の方が若干早い

ジュニア 特殊な動きを要する競技は( )専門化と( )のトレーニング 体力を要する競技は( )専門化と、( )のトレーニング期間が特徴である

ジュニア ( )とは考え方を指導者が共有して指導していくこと

ジュニア トレーニングでは( )や( )、( )を考慮する

ジュニア 陸上　 ( )から専門化しない、( )を目指す スピードスケート　 股、膝の( )、( )パワー テニス ( )に応じた活動、各能力の積み重ね

ジュニアサッカー 成長期は( )トレーニングの最適な時期である

ジュニアサッカー 測定することで( )の材料になりトレーニングに落とし込める

ジュニアサッカ ( )トレーニングは不要

ジュニアサッカー 中学高校の時に筋量を増やし特に( )、( )、( )、( )をトレーニング 高校大学期には( )のトレーニングも

ジュニアサッカー 中学期に( )能力をトレーニング

シニア　マラソン 高強度トレーニングをいかに取り入れるか、( )と( )の融合を図る工夫をする

シニアマラソン HITでは持久力トレーニングの( )の時間、( )の量で同じ効果が得られる

HITによって( )が活性化されPGC-1が増加し糖代謝、酸化系酵素の増加が見込める

サッカースキー サッカーでは( )ランニングを試合後半まで繰り返せるトレーニングが必要

サッカースキー サッカーでは走る( )と( )でタイプ分けをしてトレーニングをする

サッカースキー ()つの要因が複合的に反動層を効果的にする

サッカースキー ( )、( )の力発揮で腱は硬くなる