問題一覧
1
ボールを保持する人の位置と保持するタイミングによって、コート上の有効なスペースが変化します。
ゴール型
2
ランナーが進塁しやすいスペースにボールを運ぶ事が大切になりますが、ランナーの出塁状況に応じてその有効なスペースが変化します。
ベースボール型
3
特定の的に効率的にボールを入れたり、 当てたりする事が大切になります。
ターゲット型
4
相手コートに入る事が出来ないので、 自分のコートでボールを打つ位置によって、コー ト上の有効なスペースが変化します。
ネット型
5
筋肉には、【問】、心筋、平滑筋がある。
骨格筋
6
ふつう筋肉といえば、骨格筋をさす。 骨格筋 を構成する筋細胞には横紋 (おうもん) と呼ばれる横じまがあることから【問】という。
横紋筋
7
【問】は心臓を構成している筋である。
心筋
8
心筋や平滑筋は【問】と呼ばれている。
不随意筋
9
骨格筋は【問】と呼ばれている。
随意筋
10
脳は大脳・脳幹小脳で構成されている。 脳とそれに続く脊髄を合わせて【問】という。
中枢神経系
11
また中枢神経系からでて体中に分布する感覚神経や運動神経などを【問】という。
末梢神経系
12
体力には、【問】に働きかけて積極的によりよく生きてゆくために必要な行動力と、 生存のために最小限必要な生存力とがあります。
環境
13
行動力が高いほど【問】は高く、 行動も活発になり、 生存力が高いほど、疲れにくく, 病気にかかりにくくなります。
運動能力
14
筋活動によって発揮されるエネルギーの大きさを決める能力の事を【問】的体力と呼ぶ。
エネルギー
15
エネルギーの使い方を調整する能力を【問】的体力と呼ぶ。
サイバネティックス
16
体力の種類は【問】によって求められる要素が異なる。
スポーツ種目
17
エネルギー的体力が特に重要なスポーツ
マラソン 砲丸投げ
18
エネルギー的体力・サイバネティックス体力の両方が重要なスポーツ
サッカー 剣道
19
サイバネティックス的体力が特に重要なスポーツ
体操 ゴルフ
20
心拍数が毎分 180 拍程度の運動強度のランニングを短い休息時間 (不完全休息) をはさんで繰り返すトレーニング
インターバルトレーニング
21
全力のランニングを十分な休息時間をとって数本繰り返すトレーニング
レペティショントレーニング
22
心拍数が毎分 140~170 拍程度の運動強度のランニングを 30~60分間続けるトレーニング
持久走
23
野山をかけまわりながら強度を上げ下げするトレーニング
クロスカントリー走
24
柔軟性を高めるトレーニングで、いろいろな方向に関節をゆっくり大きく曲げのばしたりするトレーニング
ストレッチング
25
アイソメトリック筋収縮を用いた【問】トレ ーニング
アイソメトリック
26
一定の大きさの負荷を動かして行う【問】トレーニング
アイソトニック
27
負荷が変化しても 速度を一定に保つ【問】トレーニング
アイソキネティック
28
台の上から跳び降りてその反動を使って跳び上がる【問】トレーニング
プライオメトリック
29
筋にバンドを巻いて加圧し、血流を阻止する事で筋肥大を促 進する【問】トレーニング
加圧